ABC vježbi 2025, Siječanj

Redovito mjerenje bokova, struka, struka, bicepsa, ramena i opsega bedara pomoći će vam da pratite svoj napredak u treningu snage ili gubitku težine. Također je odličan ...…

Bez obzira na vrstu tjelesne aktivnosti koju odaberete, prve učinke rada na svom tijelu primijetit ćete nakon nekoliko tjedana. Ako još nije fizički, ...…

Detrening je pauza za trening potreban profesionalnim sportašima i korisna za amatere. Međutim, nije samo vrijeme blaženog Lenisa ...…

Katabolizam mišića je razgradnja mišićnog tkiva kada tijelo ne primi pravu količinu građevnog materijala. Prije k ...…

Zaboravili ste kada ste zadnji put vježbali? Vrijeme je za sustizanje! Tjelesna aktivnost je pouzdan lijek za mnoge bolesti: bolove u leđima, prekomjernu težinu, osteoartritis...…

Ministarstvo nacionalnog obrazovanja želi da djeca uče programirati u osnovnim školama. Zagovornici učenja programiranja za djecu kažu da je ovo ...…

Koju biciklističku kacigu kupiti? Najvažnije je da bude dobro uklopljena i izrađena od izdržljivih materijala - tada će biciklistička kaciga ispuniti svoju funkciju, a ...…

Suprotno nekim mišljenjima, tjelesna aktivnost tijekom menstruacije nimalo ne škodi, iako je istina da previše vježbanja može povećati krvarenje. Zo ...…

Vježbanje s loptom za teretanu opušta tijelo i istovremeno jača mišiće jezgre. Vježbanjem s loptom poboljšavate osjećaj za ravnotežu i suradnju ...…

Funkcionalni medicinski trening je varijanta funkcionalnog treninga. Funkcionalni medicinski trening osmišljen je kako bi omogućio siguran povratak nakon ozljede, kontuzije...…

Aerobni trening (aerobik) je vježba koja se preporučuje osobama koje mršave i onima koji žele povećati svoju učinkovitost. Koji su osnovni principi treninga ...…

Intervalni trening u teretani namijenjen je svim ženama, posebno onima koje se bore s nepotrebnim kilogramima. Intervalni trening za si ...…

Jesu li vam dosadni standardni burpees? Svoj trening možete začiniti novim varijantama ove vježbe. Burpi s utezima, sa skakanjem na prepreku ili ...…

Vrijedi uvesti trening hrvanja u svakodnevne vježbe kod kuće i u teretani. Zašto? Nije monotono i ne prijeti preopterećenjem, ali mu pomaže pop ...…

Gimnastika je najstariji oblik vježbanja, koji se već razvijao u antici. Po definiciji, gimnastika je vježba pokreta koja osigurava pravilno držanje i proporcije ...…

Umjetnička gimnastika je sport koji koristi plesne, akrobatske i gimnastičke vještine. Aranžmani i figure u ritmičkoj gimnastici izvode se s ...…

Jutarnja vježba će vas podići na noge bolje od šalice jake kave. Osim toga, savršeno će vas pripremiti za aktivan dan, napuniti pozitivnom energijom i olakšati ...…

Kako da idem naprijed i nazad? Učenjem tehnike korak po korak saznat ćete da to i nije tako teško! Ako ste u formi, imate s ...…

Vježba za mobilnost trenutno je najčešće traženi pojam na portalima vezanim za sport! Nije ni čudo - pokretljivost naših tkiva i zglobova je ...…

Kako napraviti okretanje naprijed i nazad, ili popularno okretanje? Zahvaljujući učenju korak po korak, vrlo je jednostavno! Ako ste rastegnuti i ne ...…

Učenje prsne kosti treba se odvijati u tri faze. Prvo morate savladati zavoje unatrag u ležeći i klečeći, a zatim naučiti kako izvesti most s ...…

FBW je vježba za cijelo tijelo namijenjena uglavnom početnicima. FBW plan treninga sastoji se od vježbi za svaki dio tijela, što omogućuje skladan razvoj ...…

30-minutni srednji trening s utezima savršeno je vrijeme za rad na obliku tijela, sagorijevanje puno kalorija i povećanje kondicije ...…

Kako napraviti zvijezdu (pomak sa strane)? To uopće nije tako teško! Samo trebate provesti neko vrijeme vježbajući kako biste ojačali ruke i koordinirali pokrete. J ...…

Gyrotonic metoda je revolucionirala sport u Sjedinjenim Državama i sada ulazi u Poljsku! Gyrotonic vraća potrebnu ravnotežu i sklad tijela, vodeći računa o ...…

Već dugo znamo da je tjelesna aktivnost neophodna za zdravlje. Ispostavilo se, međutim, da je važno ne samo za tijelo, već i za mozak: redovita tjelovježba ...…

Ola Żelazo, fitness trener, potvrđuje da možete učinkovito vježbati bilo gdje. Isprobajte njezine prijedloge za vježbanje u parku. Pogledajte fotogaleriju s vježbama na ...…

Aeroboxing je trening koji kombinira elemente fitnessa, boksa i drugih borilačkih vještina (kick-boxing, karate). Ove dinamične vježbe, izvođene uz glazbu, će ...…

Callanetics ili Pilates? Što je bolje? I kalanetika i pilates sastoje se od vježbi koje jačaju tjelesnu učinkovitost, učvršćuju se i rastežu ...…

Učiti boksati kod kuće je moguće - da biste svladali osnovne boksačke udarce, morate temeljito naučiti njihovu tehniku ​​i puno trenirati sami. Perso trener ...…