Pogledajte galeriju od 8 fotografija
Ola Żelazo, fitness trener, potvrđuje da možete učinkovito vježbati bilo gdje. Isprobajte njezine prijedloge za vježbanje u parku. Pogledajte fotogaleriju s vježbama na klupi i uvjerite se da je takav trening jednako dobar kao onaj na profesionalnoj spravama iz teretane.
Želite li isprobativježbe na klupi ? Pogledajte fotografije vodiča.
Prednosti vježbanja na otvorenom
Da biste imali lijepo, vitko, blago mišićavo, fit tijelo, ne morate provoditi nekoliko sati dnevno u teretani. Ako niste ljubitelj vježbanja u zatvorenom i želite biti u formi, imam sjajne vijesti za vas.
Postoji niz vježbi i vježbi koje možete raditi na otvorenom. Za to vam neće trebati nikakva dodatna oprema, specijalizirana odjeća ili beskonačno vrijeme.
Isprobajte vježbe na klupi
U prikazanom treningu vi imate glavnu ulogu, a u dobivanju mišića i sagorijevanju masnoća pomoći će vam obična klupa koju ćete pronaći u svakom parku, na stambenom naselju ili ispred dućana
Na ovom posljednjem mjestu trening se može pokazati najučinkovitijim, pogotovo ako uključujete mreže za kupovinu ili pakete vode. Ne zaboravite rasporediti težinu u obje ruke paralelno. Pronađite klupu na najprikladnijem mjestu za vas i idite vježbati!