Vježbe za stražnjicu trebala bi izvoditi svaka žena koja želi pokazati čvrstu, podignutu donju i bedra bez celulita - jer je nuspojava vježbe ...…

Da biste povećali stražnjicu, trebate raditi vježbe snage koje aktiviraju glutealne mišiće, srednje i male. Provjerite koje su najbolje vježbe za veće ...…

Postoji nekoliko vježbi, zahvaljujući kojima možete optički proširiti bokove te povećati i zaokružiti stražnjicu. Vježbe uključuju veće glutealne mišiće, ja ...…

Vježba za bedra pomoći će vam da se riješite sala na bedrima. Donosimo 10 jednostavnih vježbi za mršavljenje bedara koje će vaša bedra učiniti vitkim, smanjiti celulit i učvrstiti kožu. Molite se ...…

Vježbe protiv celulita igraju važnu ulogu u borbi protiv narančine kore. Ove vrste vježbi treba izvoditi redovito, po mogućnosti nekoliko ...…

Vježbe za hlače ne samo da će olakšati sagorijevanje sala s vanjskih dijelova bedara, već će kožu učiniti čvršćom i smanjiti celulit. Efekti treninga se mogu vidjeti ...…

Vježbe sa stolicom jačaju mišiće nogu, trbuha, stražnjice i ruku. Specijalizirana oprema za vježbanje olakšava trening, ali nije nezamjenjiva. Vidite, ...…

Bugarski čučnjevi su varijanta vježbe koju svi poznajemo. Kako pravilno izvesti bugarski čučanj? Koje dijelove mišića uključuje? Vidi.…

Trening za brazilsku stražnjicu inspiriran je karakterističnom prednošću brazilskih tijela, odnosno složnom i čvrstom stražnjicom. Ako sanjate takvu zadnjicu ...…

Trbušnjaci su vježbe ne samo za mršavljenje bedara i učvršćivanje stražnjice. Čučnjevi uključuju veću skupinu mišića, pa su to vježbe koje razvijaju cijeli c ...…

Debela bedra problem su mnogih žena. To je zato što žene prirodno pohranjuju više masti oko bokova i bedara. Uzroci masivnih bedara ...…

Amnezija stražnjice je, suprotno izgledu, vrlo ozbiljan problem. Ispostavilo se da mogu izgubiti mišićnu memoriju, zbog čega ćemo imati problema, na primjer, s ...…

Potisak kukovima, tj. podizanje kukova s ​​leđima postavljenim na platformu, manje je popularna vježba za stražnjicu od čučnjeva. Međutim, kada je u pitanju angažman ...…

Vježbe za stražnjicu će dati brže rezultate ako koristite dodatna opterećenja za trening. Pogledajte videozapise 5 jednostavnih vježbi za slanje ...…

Izazov izvođenja čučnjeva učvrstit će vašu stražnjicu, razbiti celulit i smršaviti bedra u samo 30 dana. Plan treninga uključuje 5 različitih varijanti ...…

Tražite li učinkovite vježbe za lijepu stražnjicu? Isprobajte trening koji se sastoji od 5 jednostavnih vježbi koje se izvode uz korištenje posebne gume. Pogledajte videozapise u ...…

Koji trening trebate odabrati kada imate kruškoliku figuru? Vježbanje treba biti raznoliko, uz prednost treninga izdržljivosti i izgaranja...…

Twerking, ili seksi tresenje donjicom u ritmu, izvrstan je način da učvrstite svoja bedra i stražnjicu. Twerking snažno zahvaća donje dijelove tijela za rad ...…

Niste zadovoljni izgledom svoje stražnjice? Ne spuštajte ruke bespomoćno! Postoje načini za njihovo toniranje. Kukuljica se može modelirati korištenjem dokazanih ...…

Želite li da vaša čvrsta stražnjica u proljeće izgleda privlačno u uskim trapericama, a ljeti u seksi bikiniju? Počnite trenirati sada koji će tonirati vaše mišiće ...…

Naučite učinkovite vježbe za vitku i čvrstu stražnjicu i vježbajte kod kuće! Možete trenirati tijekom svakodnevnih aktivnosti: gledanja televizije ili kuhanja...…

Biceps mišić bedra nalazi se na stražnjoj strani bedra i sastoji se od kratke glave i duge glave. Vježbe za biceps mišić bedra trebale bi biti stalni element ...…

Četveroglavi mišić natkoljenice nalazi se u prednjem dijelu bedra i sastoji se od rektusa i velikih mišića: lateralnih, medijalnih, medijalnih. Vježbao ...…

Vježbe za seksi stražnjicu metodom TONIQUE, koju je razvila fitness instruktorica - Sylwia Wiesenberg. Pogledajte videozapis vježbe i uvjerite se da ste ...…

Obline su uobičajena vježba u teretanama i fitness klubovima. Nije ni čudo – to je jedna od najučinkovitijih vježbi snage! Krugovi imaju više ...…

Dvoje kineskih tinejdžera odlučilo je sudjelovati u još jednom popularnom izazovu među mladima. Ovaj put je to bio izazov na 1000 čučnjeva. Međutim, nakon što ste učinili ...…

Vježbanje neće u potpunosti ukloniti strije na bedrima i stražnjici, ali može smanjiti njihovu vidljivost. Zahvaljujući treningu, koža zahvaćena strijama bit će glatka ...…

Da biste se riješili celulita, radite na dva načina: vježbajte i slijedite pravilnu prehranu. Među najučinkovitijim vježbama protiv celulita prednjači aerobni trening - jer ...…

Za mršavljenje unutarnje strane bedara trebate koristiti vježbe koje zahvaćaju aduktori bedra, češalj i vitke mišiće. Trening za ove ...…

Ove vježbe na stepenicama su krvnik za stražnjicu! Učvršćivanje, oblikovanje, spaljivanje i mršavljenje - zahvaljujući njima postići ćete zadovoljavajuće rezultate već nakon 2 tjedna. Pogledajte ...…