Kako tehnički dobro trčati, štiteći svoje tijelo od ozljeda i naprezanja mišića? Kako trenirati trčati brže i lakše se penjati uzbrdo? Savjet ...…

Za stalni razvoj u bilo kojoj odabranoj sportskoj disciplini nije dovoljno samo odraditi naknadne treninge. Dobro strukturiran plan vježbanja je onaj koji ...…

Ultra trčanje je jedinstvena i još uvijek relativno slabo poznata sportska disciplina. Za većinu trkača kruna je rigorozne prehrane i vježbanja ...…

Trening snage za trkača može biti sjajno skretanje s plana treninga. Međutim, je li to potrebno? Teretana se obično povezuje s izgradnjom velikog ...…

Naučite nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da ustrajete u početnom razdoblju treninga i učinit će vam da zavolite trčati.…

Zimski mjeseci veliki su izazov za mnoge trkače. Osobito se početnici pitaju isplati li se uopće trčati kad su vani negativni ...…

Primijetit ćete jasne učinke trčanja nakon mjesec dana redovitog treninga. S druge strane, svakodnevno trčanje može donijeti vidljive učinke u mršavljenju nakon samo 2 tjedna...…

Trčanje na prazan želudac ili nakon doručka? Kada je bolje trčati? Neki profesionalni sportaši dan ne započinju doručkom, već trčanjem. Navodno tzv…

Želite li početi trenirati trčanje? Isprobajte plan treninga za trkače početnike s nula do 30 minuta neprekidnog trčanja u 10 tjedana. Predloženi plan obuke ...…

Trening na traci za trčanje olakšava mršavljenje i dobra je alternativa za ljude čije je nepovoljno vrijeme nagnalo da odustanu od trčanja na otvorenom...…

Trčanje biciklističkim cestama je protuzakonito jer je ovo prostor samo za bicikliste. Za trčanje na takvoj stazi možete dobiti kaznu. Izađi ...…

Zagrijavanje prije trčanja najvažniji je dio treninga trčanja. Sastoji se od trčanja, cirkulacije i vježbi istezanja. Zahvaljujući zagrijavanju ...…

Standarde za Cooperov test uspostavio je sredinom 1960-ih američki liječnik Kenneth Cooper. Zahvaljujući njima možete odrediti stanje fizičkog stanja ...…

Trčanje je najjednostavniji, najprirodniji oblik vježbe za vaše zdravlje. Daje najbolje rezultate i - što je najvažnije - malo košta. Zahvaljujući trčanju, ...…

Trčanje zimi pravi je izazov. Kad brzo padne mrak, vani prska mokar snijeg ili mraz peče u ušima, a hladan zrak otežava disanje, ...…

Svrha funkcionalnog treninga za trkače je vratiti i konsolidirati ispravne obrasce kretanja, što će doprinijeti poboljšanju tehnike trčanja. Dodaj ...…

Trkači bi se trebali podvrgnuti liječničkim pregledima najmanje dva puta godišnje, maratonci se pripremaju za natjecanje - čak i svakih nekoliko tjedana. Testovi za trkača ...…

Pripreme za maraton treba započeti 6 mjeseci prije dolaska na startnu crtu, jer trčanje na duge staze zahtijeva od nas da budemo prilično učinkoviti ...…

Sporo jogging je vrsta treninga trčanja koji uključuje trčanje sporije od hodanja. Kreirao japanski prof. Tanaka, koji godinama istražuje ...…

Je li sigurno i brzo trčati po snježnoj i zaleđenoj cesti? Da, jer suprotno nekim mišljenjima, trčanje zimi još uvijek može biti zabavno. Pogledajte što ...…

Postoji depresija trkača. Ne vjeruju svi u to, iako hvata praktički svakog maratonca. I onaj koji tek počinje, i profesionalac koji trči iz La ...…

Nije važno jeste li trkač početnik ili sudjelujete na svim velikim maratonima - ozljede i teške ozljede mogu se dogoditi svakome. Pogledajte ...…

Mnogi trkači čuju od svojih "kauč" prijatelja - vidjet ćete, u starosti ćete imati problema sa zglobovima. To je istina? Polijeću li trkači amateri ...…

Kako trčati da izgubite težinu? Osnovno pravilo je: trčite redovito i dobrim tempom. Međutim, to ne znači da morate svakodnevno vježbati iscrpljujuće ...…

Trčanje na plaži primamljiva je alternativa za ljubitelje tjelesne aktivnosti na odmoru. Jer trčanje po pijesku omogućuje vam da predstavite ...…

Prolazak je aktivnost za svakoga. Za one koji planiraju početi trčati i za one koji se redovito bave sportom. Budući da troši velike količine energije ...…

Trčanje ujutro ili navečer - koje je vrijeme bolje za trening? Istraživanja pokazuju da trčanje ujutro može biti učinkovitije od trčanja u mraku, posebno...…

6-tjedni plan treninga za triatlonce koji su već započeli svoje prvo natjecanje. Vježbe u skladu s rasporedom u nastavku pomoći će vam postupno ...…

Sustavno trčim već nekoliko godina, to mi je veliko zadovoljstvo. Kako mogu uvjeriti svog muža da trči tako da i on upozna ljepotu ovog sp ...…

Da li sagorijevate najviše masti kada vježbate ujutro prije prvog obroka, ili se ionako računa ukupan broj sagorjenih kalorija u vama ...…