Trčanje 2024, Prosinac

Kako trčati da se ne prehladite? Svakako ne biste trebali započeti svoju avanturu trčanjem zimi, jer nepripremljeno tijelo može brzo odbiti poslušati ...…

Trening koji nadopunjuje trčanje je od velike važnosti za kvalitetu i učinkovitost vašeg napora trčanja. Omogućuje, između ostalog zaštititi lokomotorni sustav od ozljeda i zadržati ...…

Ponovni trening u trčanju potreban je svakom trkaču koji prijeđe najmanje 40 km tjedno. Odmor od trčanja pogoduje pogoršanju vremena (kiša ...…

Runmageddon je započeo sezonu 2022. s Wrocławom i ovdje će je završiti. Vikend od 19. do 20. listopada vrijedi u kalendaru označiti kao posljednju ovogodišnju priliku za dodatni ...…

Miris jeseni je već u zraku. Za mnoge trkače ovo je savršeno vrijeme za rušenje životnih rekorda na svojim omiljenim udaljenostima. Pojedinačno poboljšanje za ...…

Trčanje noću zasigurno može biti zanimljivo i uzbudljivo iskustvo. Uostalom, naše zdravlje uvijek treba biti na prvom mjestu...…

Četiri dana, četiri trčanja, radost, zadovoljstvo i umor, plus pogledi s drugog svijeta - ovako se Runmageddon Global Caucasus može sažeti ukratko. Dr ...…

Jan Morawiec ima 86 godina, ali njegovo fizičko stanje je bolje od većine tinejdžera. U životu je istrčao preko 120 maratona, a prijeđeni kilometri omogućili bi mu da kruži ...…

Ruta od četiri kilometra koja vodi kroz park Planty u Krakowu, nekoliko stotina sudionika, na čelu s poljskim olimpijcem - Robertom Korzeniowskim. Prošle subote, 23. studenog ...…

Kako početi trčati od nule kako biste smršavili i poboljšali svoje stanje? Saznajte više o početničkom akcijskom planu za pretvaranje vašeg kauč krumpira u trkač. Od vas ...…

Pravilno disanje tijekom trčanja utječe na kvalitetu treninga. Posljedice loših tehnika disanja, tj. brži umor, osjećaj peckanja u želucu i ...…

Trčanje daje energiju, zdravlje, radost, sagorijeva kalorije i smanjuje posljedice sjedilačkog načina života. Ipak, pitate se je li trčanje za vas? Vi ste početak ...…

Trčanje je, pored hodanja, najprirodniji oblik aktivnosti za ljudsko biće. I jedan od najzdravijih! Jogging vam daje energiju, jača imunitet, čini vas vitkijim i ...…

Ne postoji univerzalni vodič za trkače, jer koliko trkača, toliko stilova, potreba i pristupa trčanju. Postoje trkači koji više govore o trčanju ...…

Jeste li još uvijek amaterski triatlonac, ali sanjate li o pobjedi u Ironman prvenstvu? Evo 15 jednostavnih, ali vrijednih savjeta kako pobijediti u triatlonu!…

Kako se regenerirati nakon maratona da se brzo vratite u dobru formu? Fizioterapeut objašnjava zašto se ne biste trebali istezati i hodati odmah nakon završetka trčanja...…

Jogging je savršen način da se riješite viška kilograma! Zašto? Tijekom sat vremena treninga u mogućnosti smo sagorjeti do 500 kcal! Pogledajte profesionalce ...…

Planirate li sudjelovati u svom prvom triatlonu, ali nakon zbrajanja cijena svih potrebnih dodataka trošak je daleko iznad vašeg budžeta? Pogledajte ...…

Triatlon, ili powerlifting, relativno je mlada disciplina koja kombinira plivanje, biciklizam i trčanje na vrijeme, a koja je upisana na sportsku listu 2000. godine ...…

U kalendarima triatlonskih događaja u Poljskoj pronaći ćete desetke datuma natjecanja diljem zemlje. Koji su najpopularniji među igračima i ...…

Triatlon je izuzetno iscrpljujući sport koji zahtijeva dugu pripremu i vrlo dobru tjelesnu kondiciju. Ne može si svatko priuštiti sudjelovanje u natjecanju ...…

6-tjedni plan triatlonskog treninga za natjecatelje napredne razine razvio je Miłosz Kuszczak - aktivni triatlonac i igrač s više igrača ...…

6-tjedni plan treninga za triatlon sprint na daljinu za igrača početnika amatera razvili su trener i aktivni triatlonac. Ma ...…

Priprema za maraton nije samo intenzivan, višetjedni trening. Posljednji dani prije starta imaju veliki utjecaj na konačni rezultat utrke. Kako trenirati i ...…

Kako trčati da završim maraton? Kako istrčati prvi maraton i ... preživjeti? Pogledajte kako se pripremiti za maraton navečer prije trčanja, ujutro, neposredno prije ...…

Ekstremno trčanje je atraktivna alternativa klasičnim trčanjima koja povećavaju adrenalin. Zato je svake godine sve više ljudi koji ...…

Jogging je jedan od najboljih načina za skidanje neželjene tjelesne masti. Tihi jog u kratkom vremenu omogućit će vam da izgubite nekoliko kilograma ...…

Trening prije maratona namijenjen je svima, a posebno osobama koje nemaju iskustva u trčanju. Cilj treninga je pripremiti ...…

Tzv zid je mitska prepreka na koju se očekuje da će naići maratonci, najčešće nakon trčanja 35 kilometara ili kasnije.…

Učinci trčanja su iznenađujuće raznoliki. Jogging izgrađuje mišićnu masu, ubrzava sagorijevanje kalorija, ima pozitivan učinak na dišni sustav i krvotok...…