Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Miris jeseni je već u zraku. Za mnoge trkače ovo je savršeno vrijeme za rušenje životnih rekorda na svojim omiljenim udaljenostima. Poboljšanje individualnog učinka moguće je samo uz redovitu pripremu koja zahtijeva dosljednost, željeznu disciplinu i odgovarajuću razinu motivacije. Jedan od elemenata koji vam omogućuje da pronađete entuzijazam da se potrudite je glazba, koja izaziva pozitivne emocije i olakšava provedbu čak i najnapornijeg treninga.
Svaki sportaš, bez obzira na stupanj napredovanja, traži motivaciju tijekom zahtjevnih priprema za ključna natjecanja. One su jedna od najdosadnijih aktivnosti i stoga zahtijevaju pravilan mentalni stav. Mnogo je ljudi koji trče sa slušalicama na ulicama poljskih gradova. Njihova omiljena glazba omogućuje im da se suoče s rutinom treninga. Osim na motivacijsko područje, ritam glazbe također utječe na sam pokret, regulirajući broj koraka koji se poduzimaju u minuti.
Trčanje sa slušalicama
Za trčanje u slušalicama potrebno je odgovarajuće znanje u području vješte uporabe tehnoloških inovacija. Vrijedno je ne postaviti zvuk na maksimum iz zdravstvenih i sigurnosnih razloga. Najbolja oprema prenosi ambijentalne zvukove, a samu glazbu treba odabrati tako da oživi i motivira trkača, ali ne nauštrb njegove budnosti, pogotovo na dosad nepoznatim rutama.
Slušanje glazbe trajno je ušlo u kanon kulture trčanja. Izraz "Running music" već godinama postoji među entuzijastima ove discipline, a mnogi od njih ne mogu zamisliti svoj trening, a da ih omiljene pjesme pozitivno ne "navijaju" za putovanje sljedećih kilometara. Naravno, ne postoji savršeni glazbeni miks za svakoga, stoga vrijedi slijediti ne samo svoj ukus, već i odabrati ritam tempa treninga - kaže Patryk Muzyk, ultramaratonac i ambasador Saucony Polska.
"Glazba za aktivne ljude"
Američki brend u suradnji s proizvođačem elektroničke opreme i sportskih slušalica Creative pokrenuo je projekt pod nazivom "Glazba za aktivne ljude". Njegova je svrha dati sportašima dodatni poticaj energije. Priznati producent, DJ Zein osmislio je glazbu koja je prikladna i za trening trčanja i za trčanjesnaga snage. Sastav je uravnotežen i omogućuje vam dovršenje prethodno planiranih faza trčanja. To nije komad koji bi vas trebao privući u naporan sprint, ali je dio treninga izdržljivosti na udaljenosti od 5-10 km.
Trkač nije živ samo s treningom. Drugi problem je slušanje glazbe neposredno prije natjecanja. Mnogima je to svojevrsni predstartni ritual koji olakšava koncentraciju i pozitivno utječe na obvezno zagrijavanje. Svatko diverzificira svoje vrijeme dok trči. Osluškivanje potreba svog tijela jednako je važno kao i pronaći snagu nakon dugog radnog dana za fizičku aktivnost navečer.
Bilo koja metoda je dobra sve dok donosi željeni rezultat. Jesen pogoduje "osobnom životu", stoga je najvažnije iskoristiti povoljnu auru i kretati se bez obzira na individualne preferencije.