Yoga je sustav fizičkih, mentalnih i vježbi disanja iz Indije. Yoga ima mnogo varijanti, ali danas je hatha yoga najviše praktikovana ...…

Želite li početi prakticirati jogu kod kuće? Trebali biste se usredotočiti na najjednostavnije asane za opuštanje i istezanje, kao što je poza naopačke ili poza psa prema dolje. ...…

Joga nije samo trening za mišiće, već i za um. Poboljšava fleksibilnost, povećava raspon pokreta, jača mišićno tkivo, poboljšava koncentraciju i ...…

Meditacija u sportu ne bi trebala biti samo dodatak treningu, već i njegov stalni element. Utječe na poboljšanje mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja...…

Klasična joga ima niz varijanti koje se razlikuju po dinamici vježbi, rasponu uvježbanih položaja ili stupnju duhovne uključenosti. Bilo koja vrsta ...…

Air yoga (aerojoga, aerial yoga, yoga sa šalom) kombinira elemente akrobacije, cirkuske umjetnosti, pilatesa i položaja poznatih iz klasične joge. Trčanje ...…

Stojeće asane - npr. gornji položaj, položaj stabla, položaj stolice, položaj rastegnutog trokuta, položaj ratnika II, ovo su položaji koji se preporučuju za ljude koji počinju ...…

Stoj na glavi, ili sirshasana, smatra se kraljicom asana, odnosno položaja u hatha yogi. Sve zato što utječe na tako važan organ kao što je naš mozak ...…

Joga za muškarce - karakterizira li je nešto posebno i treba li je odvojiti od standardne joge? Svakako, gospoda imaju malo drugačija očekivanja ...…

Hatha yoga je vrlo poznata i stara tradicija indijske joge, uključujući sve njene varijante usmjerene na fizičke vježbe i vježbe disanja. Značajke hatha joge ...…

Joga za starije osobe su satovi posebno prilagođeni potrebama i mogućnostima starijih osoba. Ne zahtijevaju da sudionici budu u dobroj fizičkoj kondiciji ili da se istežu ...…

Vježbe joge za bolove u leđima bit će korisne svima koji se žale na nelagodu u području kralježnice. Sjedite osam sati na poslu i onda kod kuće odgovarate ...…

30-dnevni joga izazov omogućit će vam jačanje, elastičnost i opuštanje tijela u roku od mjesec dana. Mjesečni plan treninga uključuje sekvencu Pozdrav suncu i 5 vježbi ...…

Ne morate dugo čekati na učinke joge. Zdravstvene prednosti vidljive su već nakon prvog treninga. Joga rasteže mišiće, poboljšava pokretljivost zglobova, smiruje i smiruje...…

Joga se bavi ljudskim razvojem u cjelini, od zdravog tijela do samospoznaje. Razgovaramo s Wiktorom Morgulcom o jogi, diplomi...…

Joga je učinkovita vrsta vježbe za ravan trbuh. Yoga asane mogu biti korisne u borbi protiv nadutosti jer svaka od njih poboljšava probavu i čisti organ...…

Disanje igra ključnu ulogu u praksi joge. O važnosti pravilnog disanja u jogi svjedoči ogroman broj vježbi i tehnika posvećenih treningu...…

Ashtanga yoga je dinamična vrsta joge u kojoj su pokret, disanje i koncentracija bitni. Da biste osjetili učinke prakse ashtange, trebate ...…

Power yoga je dinamična vrsta joge, u kojoj se veliki naglasak stavlja na razvoj snage, fleksibilnosti i fleksibilnosti tijela. Vježbe su brze i energične, i ...…

Joga čakri temelji se na pretpostavci da u našem tijelu postoje mjesta gdje se presijecaju energetski kanali, a time i ene koja teče kroz tijelo...…

Kundalini yoga je najmističnija vrsta joge koja kombinira sve tehnike utjecaja na um i tijelo: fizičke vježbe, disanje, med...…

Smijeh je zdravlje - stara, popularna i... istinita izreka. Na tome se temelji joga smijeha, koja spaja duhovnu dubinu fizičke vježbe i prednosti ...…

Bikram yoga je vrsta joge pogodna za početnike koji nikada prije nisu imali kontakt s ovim oblikom aktivnosti. Bikram joga temelji se na najjednostavnijem ...…

VOGA je trening baš na vrijeme za ljubitelje joge, plesa i glazbe iz 80-ih. To je kombinacija tradicionalnih asana s plesom koji je popularizirala Madonna u svom tele ...…

Joga za početnike uključuje osnovne položaje (asane) prikladne za ljude koji žele početi redovito prakticirati jogu, ali im nikada prije nije bilo teško ...…

Yoga beat je kombinacija joge, plesa i fitnesa, zbog čega ju je začetnica ove discipline - Karolina Erdmann - nazvala…

Možete li vježbanjem izgraditi optimizam? Zašto banke i velike korporacije svojim zaposlenicima osiguravaju satove smijeha? Može li smijeh biti jezik mira...…

Slijed Pozdrav Suncu (Surya namaskar) je sustav od 12 položaja kombiniranih u jedan fluidan pokret. Ono što razlikuje praksu Pozdrava Suncu (i joge općenito) ...…

Poza svijeće (salamba sarvangasana) jedna je od najzdravijih vježbi joge koja nudi mnoge terapeutske prednosti. Nije jedan od najjednostavnijih i mnogih ...…

Joga može pružiti olakšanje od simptoma PMS-a. Ako se borite s prestankom menstrualnog ciklusa i imate PMS, počnite vježbati ...…