VOGA je trening baš na vrijeme za ljubitelje joge, plesa i glazbe iz 80-ih. Kombinira tradicionalne asane s plesom koji je popularizirala Madonna u svom spotu za pjesmu "Vogue". Voga nudi sve prednosti joge, te sagorijeva kalorije i oblikuje tijelo. Pogledajte video o Vogi ​​satovima.

VOGAje pogodio fitness klubove u SAD-u i Europi. Ovaj inovativni trening kombinira prednosti joge i plesa, ne samo da ima pozitivan učinak na tijelo, već i izgleda atraktivno. Polaznici nastave glatko i dinamično zauzimaju položaje tipične za jogu, izmjenjujući se u izradi plesnih figura u modnom stilu. Koreografija izgleda vrlo elegantno i senzualno, što omogućuje ženama da nauče pokazati svoju ženstvenost u plesu.

VOGA - kako je nastala?

Baza za Vogu je tzv voguing - plesni stil koji je nastao 1980-ih u SAD-u na ulicama Harlema. Homoseksualni Afroamerikanci i Latinoamerikanci koji žive u okrugu izmislili su ples koji je snažno naglašavao pokrete tijela, podsjećajući na poze modela na fotografiranju. Nekoliko godina kasnije, voguing je postao popularan diljem svijeta zahvaljujući Madonni i njezinom spotu za pjesmuVogue . Pjevačica i plesači koji sudjeluju izvode brze, graciozne pokrete ruku, senzualno pomiču kukove i s vremena na vrijeme se smrzavaju u elegantnim pozama poput kipova. Ovaj stil plesa inspirirao je američku instruktoricu joge Juliet Murrell da kreira svoj program treninga - Vogi.

VOGA - što je to?

Satovi Vogi ​​sastoje se od izvođenja vježbi koje pokaže instruktor, a zatim ih sastavljaju u plesnu koreografiju. Likovi iz modnog plesa isprepleteni su s asanama tipičnim za jogu. U pozadini svira glazba iz 80-ih umjetnika poput Madonne, Princea i Janet Jackson. Na treningu je vrlo važno pažljivo pratiti instruktora i vješto sinkronizirati pokrete tijela s disanjem. Pravilno disanje pomaže vam da se istegnete i omogućuje vam da bolje rasporedite snagu. Osim toga, važan je rad dubokih mišića, jer oni pomažu u stabilizaciji figure - Voga zahtijeva dobro razvijen osjećaj za ravnotežu.

VOGA - dobrobiti za tijelo i um

Tvorac Voge tvrdi da ovaj program treninga može učiniti više od samo joge ili plesa. Kombinacija to dvoje dadaljinski načini rada na tijelu na vrlo sveobuhvatan način razvijaju tijelo i um.

  • yoga : jača, tonizira i opušta tijelo,
  • ples : poboljšava agilnost, fleksibilnost, povećava motoričku koordinaciju i sagorijeva kalorije,
  • glazba : postavlja vas u dobro raspoloženje, daje vam energiju i stimulira osjetila,
  • dah : opušta, smiruje, povećava svijest o tijelu.
Bit će vam korisno

VOGI efekti

  • vitkija, modelirana silueta,
  • gipko, fleksibilno tijelo,
  • povećana svijest o tijelu i poboljšana motorička koordinacija,
  • povećano samopouzdanje i ženstvenost,
  • bolje oksigenirani organizam,
  • dobro raspoloženje i energija za cijeli dan,
  • opušteno tijelo i um bez stresa.

Voga - za koga?

Voga je savršena za one žene koje vole jogu i cijene njena opuštajuća svojstva, ali bi u isto vrijeme željele povećati tempo vježbanja i diverzificirati ga. To je također dobar dopunski trening za ljude koji svakodnevno idu u teretanu ili prakticiraju druge discipline snage, što znači da im nedostaje istezanje i da su u lošem stanju.

Treba imati na umu da vježbanje asana brzim tempom, kao što je slučaj s Vogi ​​treningom, zahtijeva određeno iskustvo. Morate vješto uskladiti svoje disanje s pokretima tijela. Prije nego što se prijavite za Vogi ​​sat, dobra je ideja uzeti nekoliko satova joge s instruktorom.

Kategorija:

Joga