Apsorpcija željeza je veliki problem kod anemije. Anemija se razvija kada tijelo proizvodi premalo crvenih krvnih stanica. Najčešće imamo anemiju zbog nedostatka željeza. Ponekad patimo od nedostatka željeza, čak i kada se dobro prehranjujemo i uzimamo dodatke željeza. Jednostavno ga ne upijamo dovoljno dobro. Kako poboljšati malapsorpciju željeza

Zapravo, anemija nas ne bi trebala utjecati, jer dnevna prehrana Poljaka osigurava oko 10-20 mgželjeza , od čega unosimo oko 5-10 posto. To je dovoljno da se izbjegne anemija, jer se dnevna potreba kreće od 1 do 4 mg, ovisno o dobi i zdravstvenom stanju (najviše je potrebno trudnicama).

Tijelo mudro koristi željezo. Cirkulira u krvi i prenosi se proteinom koji se zove transferin. On opskrbljuje željezo u srži, gdje je potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina koji ispunjava crvene krvne stanice (eritrocite). Osim toga, imamo zalihe željeza u proteinima: feritin i hemosiderin.

Ove zalihe traju nekoliko mjeseci ili čak nekoliko godina. Međutim, ako ne apsorbiramo željezo iz prehrane, iscrpljujemo svoje zalihe željeza. Liječnici tada govore o skrivenom nedostatku željeza. Na kraju se ispostavi da je torbica prazna i počinjemo imati simptome anemije.

Kako znati imate li malapsorpciju željeza?

Ako primijenimo liječenje i uzmemo dodatke željeza, a krvna slika i razina željeza u krvi se ne poprave, liječnik će vjerojatno naručiti krivulju apsorpcije željeza. Krv darujemo natašte i laboratorijski utvrđuje koncentraciju željeza. Zatim dobivamo preparat koji sadrži željezo i medicinska sestra uzima krv u određenim intervalima. Određuje se koncentracija željeza u svakom uzorku. Ako rezultati pokažu da se unatoč primjeni preparata koji sadrži željezo, razina ovog elementa u krvi ne povećava – onda se može reći da se željezo slabo apsorbira.

Provjerite što jesti u slučaju anemije:

Pogledajte galeriju od 12 fotografijaVažno

Simptomi anemije

  • slabost,
  • lako se umaram,
  • povećan broj otkucaja srca,
  • kratkoća daha nakon vježbanja,
  • glavobolje,
  • poremećaj spavanja,
  • blijeda koža i sluznice,
  • problema s koncentracijom,
  • gubitak kose,
  • lomljenje noktiju.

Malapsorpcija željeza: uzrokuje

Željezo se apsorbira u gornjem dijelu tankog crijeva. Iz raznih razloga (oštećenje ili neispravnost crijevnih resica, oštećena sluznica, nedostatak dobrih crijevnih bakterija) možemo imati malapsorpciju iz gastrointestinalnog trakta i tada nam željezo jednostavno ne ulazi u krvotok. U tim se situacijama općenito započinju injekcijski pripravci željeza. Postoji i teorija da mliječni protein laktoferin, koji ima povoljan učinak na crijevnu floru, poboljšava apsorpciju i time poboljšava našu apsorpciju željeza.

Pročitajte više: Hemoglobin: standardi za žene, muškarce i djecu, te za trudnice

Kako povećati apsorpciju željeza

Ponekad male promjene u našim navikama i načinu na koji uzimamo dodatke željeza mogu pomoći. Apsorpcija će se povećati ako ga uzimamo na prazan želudac ili između obroka. Vrijedno je piti pripravak sa sokom od citrusa, jer vitamin C podržava apsorpciju željeza. Vitamini B6, B12 i folna kiselina također su korisni. Tijekom liječenja željezom, vrijedi ograničiti potrošnju mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i proizvoda od brašna i krupice. S druge strane, jedite više povrća (posebno lisnatog povrća i cikle) i voća (fruktoza također podržava apsorpciju željeza) i crvenog mesa.

Kako prepoznati simptome anemije?

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Kategorija:

Kardiologija