Vrijedi razviti smisao za humor. Smijeh olakšava život, pomaže u kontroli stresa, privlači ljude. Lakše se nositi s problemima ako ih ukrotite smijehom.
Razvijanje vašeg smisla za humor
Ljudi koji se pozivaju na svoj smisao za humorčešće u životu , drugačije vide stresne situacije. Najvažniji učinak humora je da ti ljudinaglaskevide kao izazove, a ne kao životne poteškoće ili prepreke. To znači da ih stresni događaji manje iritiraju i pobuđuju manje negativnih emocija, više ih mobiliziraju i motiviraju na konstruktivno djelovanje.
Pročitajte: Smijte se za zdravlje
Ovaj humoristički efekt se koristi, na primjer, upsihoterapiji(terapija smijehom naziva se gelotologija). Na primjer: dijete koje se boji "čudovišta u ormaru" zamoli se da ga nacrta, a onda se crtež promijeni - mališan crta smiješne uši, glupe gaćice ili smiješnu pozadinu čudovištu. Kada se dijete može nasmiješiti pri pogledu na "strašno stvorenje", njegov se strah uvelike smanjuje. To dobro ilustrira primjer dječaka koji se bojao „da će vampiri doći“. Njegov ga je stariji brat izliječio od tog straha govoreći: "Bojiš se da će doći vampiri koji smrde na đire." Dječak se počeo nezaustavljivo smijati, a od tog dana prestao se žaliti na svoj strah. Teško je bojati se onoga što vas nasmijava. Budući da smijeh ublažava stres i mijenja percepciju stresne situacije, često ga koristimo kao lijek - pa se u dramatičnim situacijama ponekad možemo osjećati preplavljeni porivom da puknemo s " glupi smijeh". Na primjer, tinejdžeri se mogu hihotati na pogrebu i dramatični događaji potaknu val šala na internetu. Često su te šale vrlo niskog profila jer njihova funkcija nije toliko da vas nasmiju koliko da oslobode napetosti, da se oslobode brige i straha koje tragični događaj izaziva.
Kako razviti smisao za humor?
» Metaforičke izraze shvatite doslovno (npr. "napravili su me konjem"), a specifične izraze - metaforički (npr. "Imam želju"). »Tražite paradokse u određenim situacijama. Na primjer, netko tko kaže da nikad ne laže, trenutno laže, jer kao dijete mora lagati.» Nekaspontanost. Ona je majka smisla za humor!» Gledajte na različite situacije iz drugačije perspektive nego inače, maknite se od svakodnevnog života. »Don nemojte se bojati reći što mislite. Duhoviti ljudi su također često iskreni i izravni, iako na nježan način» Tražite dublje značenje u situacijama i riječima. Na primjer, može li se muškarac koji kaže "žene su s Venere" slagati sa svojom partnericom? je napola pun ili napola prazan?)» Tretirajte svoje nedostatke sa zrnom soli.»Igrajte se riječima i upotrijebite njihovu dvosmislenost. Na primjer, “Trebaju mi klimatske promjene. Ne znam što mi može pomoći. Možda mi planine mogu pomoći? Ili možda more?"
mjesečnik "Zdrowie"