Jetru treba pravilno paziti i regenerirati. Kako se pokazalo, to je moguće ako u prehranu uvedemo vitaminsku bombu u obliku koktela od kivija, kruške i lanenog sjemena. Evo brzog i jednostavnog recepta!
Porcija koktela s kivijem, kruškom i lanenim sjemenkama sadrži:
- 252 kcal
- 5 g proteina
- 3 g masti
- 55 g ugljikohidrata
Sastojci:
- Sok od jabuke 100% - ½ čaše
- pahuljice prosa - 2 žlice
- kivi - 1 komad
- Kruška - ½ umjetnina
- Lan, sjemenke (laneno sjeme) - 1 čajna žličica
Način pripreme:
- Operite, ogulite i narežite voće.
- Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne postane glatka.
Ako vam je smoothie pregust, dodajte malo vode.