Ayurveda je hinduistički sustav medicinskog znanja koji potječe iz antike. Njegovi se principi i danas koriste za liječenje i prevenciju bolesti različitog porijekla: tjelesnog, mentalnog i duhovnog. Ayurveda daje praktične preporuke o principima prehrane, vježbanja (yoga) i metodama meditacije usmjerene na obnavljanje sklada tijela i uma. Naučite osnovne principe Ayurvede i saznajte kakav je vaš tip tjelesne i mentalne konstitucije (dosha).

Ayurvedadoslovno prevedeno je znanje o životu (sanskrt:ayu- život,veda - znanje). Poučava kako održati sklad između tijela i uma kako biste uživali u zdravlju i dugom, sretnom životu. U praksi to znači pridržavati se preporuka ajurvedske medicine koja prikazuje metode liječenja raznih bolesti i govori što učiniti kako bi tijelo i um bili u dobroj formi. Slogan koji najbolje odražava ciljeve Ayurvede je: čuvaj one koji su zdravi i liječi bolesti onih koji su bolesni.

Ayurveda - kako je nastala?

Vrijeme nastanka ayurvedskog porijekla teško je odrediti zbog nedostatka izvora. Najstariji zapisi koji su preživjeli do našeg vremena dio su Veda - svete knjige hinduizma koje se smatraju najvećom zbirkom tekstova koji ilustriraju ljudsko znanje o svijetu. Vede su vjerojatno nastale između 1500. i 500. godine prije Krista, ali Ayurveda je mnogo stariji sustav. Prije nego što je napisan u tekstualnom obliku, kružio je usmeno tisućama godina. Tek nakon što je Ayurveda uvrštena u vedske knjige, uspostavljen je jedan stalni kanon u pogledu njenih osnovnih pretpostavki. Predstavljen je u obliku tri medicinska rasprava: Charaka Samhita (sadrži informacije o bolestima i metodama njihovog liječenja), Sashruta Samhita (razgovara o znanjima iz područja anatomije i kirurgije), Astang Hriday (sadrži pregled djela najvažniji ayurvedski liječnici).

Ayurveda i yoga - u čemu je razlika?

U uobičajenom mišljenju, joga i ayurveda se često izjednačavaju. Međutim, oba izraza imaju potpuno različita značenja.

Ayurveda je cijeli sustav indijskog medicinskog znanja koji se bavi trima aspektima ljudskog života: tijelom, umom i duhom. O njihovoj interakciji ovisi tjelesno i psihičko stanje osobe. Za postizanje sklada između pojedincaelemenata, morate se pravilno hraniti, vježbati i meditirati. Joga je jedan od načina brige o zdravlju koji preporučuje ajurvedska medicina. Ne samo da jača tijelo već i pomaže u liječenju bolesti izvođenjem odgovarajućih asana. Na primjer, položaji kao što su dhanurasana i salabhasana suprotstavljaju napetosti u abdomenu, jetri i tankom crijevu, pozitivno utječući na probavu.

Joga je stoga samo jedan od alata koje ajurvedska medicina koristi za liječenje raznih bolesti i sprječavanje njihovog razvoja.

Ayurveda - teorija pet elemenata

Prema ajurvedskoj teoriji, postojanje svijeta rezultat je kombinacije pet elemenata: zemlje, vode, vatre, zraka i etera. Svaki fenomen koji se događa na Zemlji i svaki njegov proizvod (uključujući ljude) imaju jedan ili dva elementa dodijeljena im. Klasifikacija se vrši na temelju sličnosti između objekta i elementa. Na primjer, voda ima kvalitete kao što su hladnoća i gustoća, a zemlja znači težinu, čvrstoću i stabilnost. U klasifikaciji godišnjih doba, oba ova elementa karakteristična su za zimu, koja je najhladnija i istovremeno vlažna. Zauzvrat, vatra i zrak su elementi koji se pripisuju ljetu, jer je tada vruće i suho.

Na istom principu mogu se klasificirati različite vrste ljudi. Međutim, kada je riječ o ljudima, oni dobivaju drugačije ime: dosha.

Vrste doša (konstitucijske vrste) u Ayurvedi

Doše su biološke energije koje predstavljaju pet elemenata u ljudskom tijelu (zemlja, voda, vatra, zrak, eter). Postoje tri doše, svaka od njih je kombinacija dva elementa:

  • vata- sastoji se od zraka i etera, odgovara pokretu, kreativnosti, energiji, ali i strahu i tjeskobi;
  • pitta- kombinacija je vatre i vode, karakteriziraju je hrabrost, ljutnja, ponos, ambicija;
  • kapha- kombinira elemente vode i zemlje, povezuje se s emocijama kao što su ljubav, žrtva, ljubomora, pohlepa.

U svakoj osobi, jedna od gore navedenih doša dominira nad ostalima. Dakle, postoji pet konstitucijskih tipova:

  • Vata ljudi- ili su vrlo visoki ili vrlo niski, imaju tanku, koščatu građu, teško im se udebljati. Koža im je žućkasta, tamna, kosa suha i tanka, nokti grubi i lomljivi. Budući da u njima dominira zračni element, brzi su i nemirni. Odlikuje ih slab imunitet, nervoza, plahost, ali i entuzijazam, energija i veselje. Trebali bi voditi opušten, reguliran način života i posvetiti mu dovoljno vremenaopustite se.
  • Pitta ljudi- srednje su visine, srednje građe, imaju zdrav, rumen ten, tanku, masnu kosu, nježne ružičaste nokte. Odlikuje ih visoka fizička spremnost, inteligencija, poduzetnost, ali su s druge strane lako ljuti i impulzivni. Prevlast elementa vatre čini njihovu domenu intenzitetom. Iz tog razloga, trebali bi izbjegavati ići u krajnosti i koristiti umjerenost u svom životu.
  • Kapha ljudi- obično su niski, imaju jaku građu, puno tjelesne masti, debele kosti. Koža im je hladna i vlažna, koža im je svijetla, kosa gusta i sjajna, a nokti nježni i bijeli. Uravnoteženi su, mirni, rijetko ljuti. U rijetkim slučajevima mogu biti zavidni, pohlepni i puni požude. Njihovi dominantni elementi su voda i zemlja, što kapha ljude čini najuravnoteženijim i najstabilnijim od svih vrsta. U isto vrijeme, skloni su imati prekomjernu tjelesnu težinu i lijeni, zbog čega im se savjetuje da puno vježbaju i budu aktivni na svim razinama.
  • Osobe s dvostrukom došom- kod nekih je ljudi teško odlučiti koja je doša dominantna, stoga im se dodjeljuju dvostruke doše, npr. vata-kapha, pitta-vata itd. Njihova osobnost je kombinacija značajki koje se pripisuju određenom ustavnom tipu.
  • Ljudi vata-pitta-kapha- rijedak ljudski tip u kojem su sve doše u ravnoteži. Zbog toga uživaju u najboljem zdravlju jer im je lakše održati svoju unutarnju ravnotežu.

Vidi također: Lotusov cvijet - joga poza korak po korak

Ayurveda - koji je tretman?

Da biste iskoristili ljekovita svojstva Ayurvede, morate uspostaviti svoj konstitucijski tip. Na temelju toga možemo implementirati odgovarajuće zdravstvene preporuke za nas u pogledu principa prehrane, prakticiranja joge i meditacije. Svaka od ovih aktivnosti trebala bi nam pomoći da težimo unutarnjem skladu. To možemo postići samo ako smanjimo utjecaj dominantnih doša i učinimo ih jednakima s ostalima.

U praksi se to sastoji u izbjegavanju čimbenika koji pogoduju opterećivanju ustavne doše koja nam je dodijeljena. Na primjer, vata ljudi u kojima dominiraju elementi zraka i etera trebaju izbjegavati jesti suhu, laganu, "napuhanu" hranu (npr. prethodno kuhanu rižu, kokice). Pitta ljudi, emocionalni po prirodi, koji žive intenzivno, trebali bi izbjegavati začinjenu hranu i sve što ima učinak zagrijavanja. S druge strane, kod kapha ljudi, čiji su element zemlja i voda, otežavajući faktori su jedenje teške, masne hrane, kao i previšedug san i mala fizička aktivnost.

Detaljnije savjete o prehrani, vježbanju i praksi meditacije za svaki konstitucijski tip možete pronaći u ajurvedskim udžbenicima. Međutim, treba imati na umu da samodijagnoza nije uvijek točna, pa stoga učinci liječenja možda neće biti zadovoljavajući. Stoga, ako želimo stručnu pomoć, najbolje je otići do profesionalnog ayurvedskog učitelja koji će odrediti naš konstitucijski tip i naručiti odgovarajući tretman.

Kategorija:

Joga