Naučite učinkovite vježbe za vitku i čvrstu stražnjicu i vježbajte kod kuće! Možete trenirati tijekom svakodnevnih aktivnosti: gledanja televizije ili kuhanja večere. Pogledajte 3 videa sa Sylwiom Wiesenberg i pogledajte kako trenirati mišiće stražnjice kako bi rezultati bili stvarno dobri!
Sylwia Wiesenberg: vježbe za lijepu stražnjicu
Trener pokazuje da možete vježbati čak i u situacijama koje nisu povezane s tjelesnom aktivnošću. Još ne znate kako spojiti oblikovanje tijela s gledanjem televizije? Pogledajte ovaj video koji predstavlja jednostavne vježbe jačanja stražnjice koje možete raditi ne skidajući pogled sa svog omiljenog programa.
Redovito izvođeni pokreti nogu i zatezanje određenih dijelova mišića, koje je predložila Sylwia Wiesenberg, donijet će iznenađujuće rezultate!
Savjet: Ovisno o vašoj razini napredovanja, ponovite svaku vježbu 20 do 50 puta.
izvor: Dzień Dobri TVN / x-news
Vježbe za lijepu stražnjicu kod kuće
Vježbajte sa svojim dnevnim aktivnostima. Ispada da oblik stražnjice možete modelirati kuhanjem juhe ili … rezanjem češnjaka! Pogledajte kako trenirati u kuhinji:
izvor: Dzień Dobri TVN / x-news
izvor: Dzień Dobri TVN / x-news
Bit će vam korisnoSylwia Wiesenberg- fitnes instruktorica, autorica metode TONIQUE, zahvaljujući kojoj je postala jedna od omiljenih trenerica Amerikanaca. Njezina metoda nije samo trening, već i promjena pristupa životu (prehrana, odnos prema tjelesnoj aktivnosti, prihvaćanje vlastitog tijela). Prema Sylwijinim pretpostavkama, svaki trening, unatoč trudu koji se u njega ulaže, trebao bi biti povezan s opuštanjem – trebao bi biti ugodan. Ovo je vrijeme kada se možete fokusirati samo na sebe, na pravu vježbu i opustiti se.