- Vježbe za stražnjicu s gumom: o čemu se radi?
- Vježbe za stražnjicu s gumom: 1 i 2
- Vježbe za stražnjicu s upotrebom gume: 3
- Vježbe za stražnjicu s gumom: 4
- Vježbe za stražnjicu s gumom: 5
Tražite li učinkovite vježbe za lijepu stražnjicu? Isprobajte trening koji se sastoji od 5 jednostavnih vježbi koje se izvode uz korištenje posebne gume. Pogledajte videozapise vježbi za stražnjicu s gumom za vježbanje.
Ovdje je5 jednostavnih vježbi za toniranje stražnjice . Trening se razlikuje od većine vježbi za dijelove tijela po tome što koristi posebne trake otpora.
Vježbe za stražnjicu s gumom: o čemu se radi?
Trake (trake) za vježbanje su male prijenosne gimnastičke sprave od lateksa, koje se preporučuju kao jedna od učinkovitih metoda jačanja mišića. Prednost traka je njihova svestranost - ovi dodaci dobro funkcioniraju u svim vježbama jačanja i preporučuju se u rehabilitaciji. Ovisno o boji remena, imat će različit otpor i bit će potrebna druga količina sile za zatezanje gume.
Trake za vježbanje za vježbe otpora također se mogu koristiti kao jeftinija alternativa konvencionalnoj opremi za trening, kao što su, na primjer, utezi.
Vježbe za stražnjicu s gumom: 1 i 2
Dopustite 30 sekundi za svaku od vježbi na stražnjici i pravite pauze od 10 sekundi između vježbi.
Izvor: BeActive / X-news
Vježbe za stražnjicu s upotrebom gume: 3
Izvor: BeActive / X-news
Vježbe za stražnjicu s gumom: 4
Izvor: BeActive / X-news
Vježbe za stražnjicu s gumom: 5
Izvor: BeActive / X-news