Zumbowanie više nije samo moda. Za mnoge ljubitelje zumbe, plesni trening nekoliko puta tjedno temelj je njihova dobrobiti. Saznajte oko 5 razloga zašto biste trebali vježbati Zumbu.

Prednost zumbe 1: brzo mršavljenje

Zumba je jedan od najboljih načina za mršavljenje. Gubitak kilograma odvija se u pokretu, pa tijelo istovremeno postaje čvršće, a celulit se svodi na minimum.Možete sagorjeti do 500-700 kcal u jednoj sesiji . Većina kalorija se sagorijeva uz zumba toniranje, tj. uz dodatne utege. Strong by Zumba trening također donosi vrlo dobre efekte mršavljenja.

Zbog činjenice da su prvi učinci vidljivi nakon nekoliko sati nastave, motivacija za treniranje raste svaki tjedan.

Zumba prednost br.2: poboljšan metabolizam i kondicija

Vježbanjem zumbe poboljšavate svoju izdržljivost. Disanje postaje dublje i tijelo je bolje opskrbljeno kisikom. U praksi to znači da s vremenom možete vježbati dulje i intenzivnije. Također je lakše početi se baviti drugim sportovima koji su se do sada činili prezahtjevnima. Osim toga, zahvaljujući zumbi, poboljšava se hormonalna ravnoteža tijela i ubrzava metabolizam (mast u kontaktu s kisikom pretvara se u energiju koju sagorijevate tijekom nastave).

Zumba prednost3: ples i vježba

Vježbe koje kombiniraju ples i aerobik povećavaju svijest o tijelu. Pokreti postaju fluidniji i seksi, a kada se pogledate u ogledalo, počinjete se sve više sviđati i osjećate se sigurnije u ophođenju s drugim ljudima.

Kada vježbate zumbu, ne izolirate pojedinačne mišićne skupine - ona trenira vaše tijelo na isti način. Stoga se jačaju i mišići koji se često zanemaruju tijekom treninga u teretani, npr. dijelovi odgovorni za pravilno držanje i jačanje kralježnice.

Zumba prednost br.4: vrijeme ide brže

Žene se često žale na vježbe u teretani, jer je ponavljanje iste vježbe nekoliko desetaka puta jednostavno dosadno. Časovi zumbe su raznoliki i vrlo dinamični, tako da vrijeme prolazi u tren oka.

Zumba prednost br.5: otklanjanje stresa

Neki ljudi kažu da zumba sat djeluje poput psihoanalitičke sesije. Zumba zahvaća ne samo tijelo, već i sve misli, jer se morate fokusirati cijelo vrijeme,da idete ukorak s instruktorom i novim rasporedom tako da prestanete razmišljati o problemima i potpuno se opustite.

Kategorija:

Ples