Već dugo znamo da je tjelesna aktivnost neophodna za zdravlje. Pokazalo se, međutim, da je važno ne samo za tijelo, već i za mozak: redovita tjelovježba može poboljšati procese pamćenja. Kako se to događa? Znanstvenici su to nedavno otkrili.
Dobrobiti redovitog vježbanja su dobro poznate. Sve više i više dokaza također ukazuje da jetjelesna aktivnost također iznimno važna za pravilno funkcioniranje mozgaNedavno su znanstvenici dokazali da može poboljšati pamćenje i ima izvrstan učinak na kognitivne funkcije mozga.
Studiju su proveli znanstvenici s UT Southwestern, a rezultati su objavljeni u časopisu Journal of Alzheimer's Disease. Sudjelovalo je 30 sudionika, od kojih je svaki imao 60 ili više godina i imao problema s pamćenjem. Trajalo je 12 mjeseci. Polovica sudionika redovito je vježbala tijekom tog vremena (aerobni trening), ostali su se samo istezali.
Ljudi koji su aktivno vježbali imali su 47 posto poboljšane performanse pamćenja u usporedbi sa grupom koja je izvodila samo lagane vježbe istezanja.
Snimci mozga ljudi u skupini koja vježbaju, snimljeni dok se odmaraju prije i nakon treninga, pokazali su povećan protok krvi u dva ključna područja mozga povezana s pamćenjem, uključujući hipokampus.
Nova istraživanja su od velike važnosti: ona dokazuju da seopadanje pamćenja može poboljšati čak i kod starijih- sve što trebate učiniti je svaki dan raditi aerobne vježbe.
Prema istraživačima, rezultati ovih studija također mogu pomoći u sprječavanju ili odgađanju pojave simptoma Alzheimerove bolesti. Da je tjelesna aktivnost u ovom slučaju od velike važnosti, svjedoče i druge studije, uključujući i ono iz 2022. godine, koje je pokazalo da se kod manje fizički sposobnih ljudi brže razgrađuju važna živčana vlakna u mozgu koja se nazivaju bijela tvar.
Također preporučujemo:
- Ove maske povećavaju rizik od infekcije koronavirusom!
- Nova pravila za posjete frizeru i kozmetičarki
- Cjepivo protiv koronavirusa djeluje - dostupni su preliminarni rezultati istraživanja
- Želite smršaviti? Još uvijek možete jesti što volite. Isprobajte naš program prehrane
- Do maski za liceće biti obavezna? Koliki je rizik da nemate masku?
- Kako se ne zaraziti koronavirusom kod frizera ili kozmetičarke?
- Koliko je ljudi stvarno umrlo zbog epidemije?