Funkcionalni medicinski trening je varijanta funkcionalnog treninga. Funkcionalni medicinski trening osmišljen je tako da omogući siguran povratak u punu kondiciju nakon ozljede, ozljede ili operacije. U početku je ovaj trening bio namijenjen sportašima, sada ga mogu koristiti svi.

Funkcionalni medicinski trening je niz funkcionalnih treninga i razvijen je u Njemačkoj i Skandinaviji. Tu je fizioterapija na najvišoj razini. U početku je bio namijenjen samo sportašima, ali s vremenom je prešao i u opću upotrebu.

Funkcionalni medicinski trening - što je to?

Funkcionalni medicinski trening osmišljen je da omogući siguran povratak u punu kondiciju nakon ozljede, ozljede ili operacije.

Svrha mu je otklanjanje poremećaja lokomotornog sustava. Svaki program treninga odabire se individualno na temelju pregleda i prema standardima ortopedske manualne terapije.

Zahvaljujući tome, sigurni smo na čemu bismo trebali raditi i kako točno postići maksimalne rezultate. Ideja iza ovog treninga je poboljšanje intramuskularne koordinacije i jačanje slabih karika u mišićno-koštanom sustavu. Takav se trening odvija u uvjetima sličnim osobnim fitness satovima, zahvaljujući kojima je alternativa običnoj rehabilitaciji, koja se često provodi u bolničkim sobama.

Funkcionalni medicinski trening - indikacije

Medicinska obuka namijenjena je osobama koje se vraćaju aktivnostima nakon ozljeda. Uključene su ozljede poput prijeloma, uganuća i uganuća. Ali i ozbiljnije rekonstrukcije ligamenata ili endoproteza zglobova kuka i koljena.

Funkcionalni medicinski trening također se može koristiti kao metoda borbe protiv pretilosti i prevencije osteoporoze.

Pretile osobe trebale bi obratiti pozornost na ovu vrstu treninga zbog enormnog opterećenja zglobova kojem su podvrgnuti tijekom običnih vježbi. Zahvaljujući pažljivo odabranom planu vježbanja, mogu sigurno izgubiti kilograme i osigurati svoju sigurnost i povećati učinkovitost tijela.

Profesionalni sportaši također će imati koristi od uvođenja takvog treninga u svoj plan. Zahvaljujući njemu moći će izbjeći mnoge ozljede i bolje upoznati vlastito tijelo. Bolje također može imati koristisportskim postignućima u svom području, zahvaljujući radu na slabim karika lokomotornog sustava. U slučaju igrača, također će biti vrlo važno ojačati snagu ligamenata, tetiva i zglobne hrskavice.

Funkcionalni medicinski trening - što je to?

Medicinski trening smanjuje bol, što znači da je također izvrstan alat za osobe koje pate od bilo kakve degeneracije i nedostataka držanja. Poboljšava pokretljivost zglobova, kao i mišićnu snagu i izdržljivost.

Funkcionalni medicinski trening trebao bi koristiti svi koji žele naučiti svoje tijelo ispravnim obrascima kretanja.

Njegova ogromna prednost je poboljšanje središnje stabilizacije i međumišićne suradnje. Svatko tko želi tijelo naučiti ispravnim obrascima pokreta svakako će ga koristiti. To će rezultirati manjim trošenjem zglobova i produljenjem sportske karijere. Medicinski trening je idealna metoda prevencije ozljeda i ozljeda poboljšanjem izdržljivosti zglobne hrskavice, ligamenata, tetiva i mišića.

Tko bi trebao provoditi medicinsku obuku?

Funkcionalni medicinski trening je oblik visokospecijaliziranog treninga. Mogu ga provoditi samo treneri s odgovarajućim dopuštenjima. Moraju znati ne samo o osobnom treningu, već i o rehabilitaciji. Idealni kandidati za ovakve treninge su fizioterapeuti koji su završili tečajeve namijenjene osobnim trenerima.

Svrha medicinske obuke

Primarni cilj medicinskog treninga je osposobiti tijelo. Drugim riječima, za svakodnevne aktivnosti. Sljedeći korak je omogućiti povratak sportskoj disciplini koja je praktikovana prije ozljede.

Dodatno, takav trening povećava učinkovitost vježbi i poboljšava tehniku ​​optimizirajući obrasce pokreta. Vrlo važna uloga medicinskog treninga je i činjenica da sprječava daljnje ozljede smanjenjem preopterećenja.

Kakve vježbe radimo u funkcionalnom medicinskom treningu?

Vrsta vježbi koje ćemo izvoditi ovisi o mnogim čimbenicima. Prva je vrsta traume koju smo pretrpjeli. Drugi - vrijeme oporavka i stupanj treninga prije ozljede.

Svakako ćemo raditi na jačanju stabilizirajućih mišića i poboljšanju obrazaca pokreta. To znači da možemo raditi puno vježbi izvučene iz pilatesa i joge. Zatim su najvažnije vježbe snage, poput mrtvog dizanja ili čučnjeva, koje se izvode bez utega, samo u mjeri koja omogućuje pravilno izvođenje pokreta. Dodatnopostoje vježbe mobilnosti koje vam omogućuju povećanje raspona pokreta.

Koja je razlika između motoričkog i funkcionalnog medicinskog treninga?

Motorički trening je osmišljen kako bi na najbolji mogući način pripremio igrača za natjecanje, borbu ili nastup u određenoj sportskoj disciplini. Cijeli set treninga pripremljen je na način da će vrhunac forme biti koristan za određeni dan.

To znači da će se motorički trening sastojati od treninga mikro- i makrociklusa. Jedan od takvih ciklusa je izgradnja snage i kondicije, sljedeći je snaga i brzinska izdržljivost. Posljednja faza je izgradnja brzine. Njegov zadatak je također natjerati sportaša da dobije pravu težinu.

Funkcionalni medicinski trening je specijalizirana vrsta funkcionalnog treninga. Njegov je cilj omogućiti pacijentu potpuno i učinkovito funkcioniranje u svakodnevnom životu i povratak sportu na istoj razini kao prije ozljede

O autoruTomasz PiotrowskiCertificirani je osobni trener i nutricionist. Svoje znanje stekao je od najboljih stručnjaka u fitnes industriji u Poljskoj. Ima višegodišnje iskustvo rada kao dijetetičar u privatnoj ustanovi u Krakowu i iskustvo u radu kao osobni trener. Također piše stručne članke o zdravlju, treningu i suplementaciji te radi u industriji dodataka prehrani. Strastveno se bavi mačevanjem šakama.

Pročitajte više članaka ovog autora

Kategorija:

ABC vježbi