Callanetics ili Pilates? Što je bolje? I kalanetika i pilates sastoje se od vježbi koje jačaju tjelesnu učinkovitost, učvršćuju i istežu tijelo te pridonose njegovom mršavljenju. Dakle, što odabrati - kalanetiku ili pilates?
Callanetics ili Pilates?Što odabrati? I kalanetika i pilates su trening tijela i uma, odnosno psihofizičke vježbe koje djeluju ne samo na tijelo, već i na duhovnu sferu, pa jamče opuštanje, spokoj i mentalnu ravnotežu. I kalanetika i pilates sastoje se od vježbi istezanja i opuštanja, zahvaljujući kojima mišići postaju jači, fleksibilniji, a koža zategnutija. Učinak obje vježbe je i poboljšanje kondicije, isklesanog tijela, kao i jačanje kralježnice, a time i - poboljšanje držanja, motoričke koordinacije i ravnoteže. Glavna razlika između ovih vježbi je u tome što se svi ovi ciljevi postižu različito.
Callanetics ili Pilates? Što je bolje?
Pilates vježbe, zahvaljujući dugim i nježnim pokretima, uključuju cijelo tijelo u fizički napor i omogućuju razvoj svih mišića tijela u isto vrijeme. Stoga se mogu usmjeriti na praktički sve dijelove tijela, ali najbolje djeluju na trbušne, leđne i zdjelične mišiće, tzv. centar koji utječe na ostatak tijela. U metodi pilatesa vrlo su važni koncentracija i fokus tijekom vježbanja. Vježbu treba raditi polako i pažljivo, kontrolirajući svaki pokret. Samo precizna tjelovježba će donijeti rezultate – pilates ne govori o broju ili intenzitetu pokreta, već o njihovoj kvaliteti. Osim toga, zahvaljujući koncentraciji, možete postići sklad tijela.
Tijekom vježbi kalanetike, raspon pokreta je značajno ograničen jer uključuju minimalne pokrete mišića, i to samo u određenim dijelovima tijela. Stoga se tijekom vježbanja možete usredotočiti na vrlo ograničena područja tijela. Kalanetika se sastoji od skupa specifičnih vježbi koje treba ponavljati pravim redoslijedom (prvo vježbe za trbuh, zatim za noge, kukove i istezanje) i u određenim serijama ponavljanja. Stoga je kod ove vrste vježbanja na prvom mjestu kvantiteta, a potom kvaliteta. Kroz ovu vježbukalanetika se čini energičnijom od pilatesa.
Callanetics ili Pilates? Što je bolje za mršavljenje?
Ako želite izgubiti nepotrebne kilograme i isklesati svoje tijelo, bolje je odabrati kalanetiku. Svrha ovog treninga je prvenstveno tonizirati mišiće, odnosno isklesati ih (cilj pilatesa je prije svega njihovo jačanje). Kaže se da izvedba jednosatnog seta vježbi kalanetike odgovara naporu uloženom tijekom čak dvadeset sati klasičnog aerobika. Stoga se učinci vježbanja mogu vidjeti vrlo brzo, već nakon 2 tjedna. Tijelo je vitkije, a trbušni mišići i drugi dijelovi tijela su definiraniji. Zahvaljujući pilatesu možete dobiti i vitkiju figuru, ali na rezultate morate čekati mnogo duže.