ABC vježbi 2025, Siječanj

Lopta za bosonoge trenutno je vrlo popularna oprema za trening - nalazi se u gotovo svakoj teretani i fitness sobi. Međutim, često možete pronaći upotrebu ...…

Suplementi nakon treninga su dodaci prehrani čija je zadaća regenerirati tijelo nakon treninga. Na tržištu je sve više dodataka prehrani nakon treninga, koji ...…

Kardio trening, također poznat kao trening izdržljivosti, oblik je vježbe čiji je cilj poboljšati učinkovitost srca. Preporuča se svim ljudima, bez obzira na ...…

Powerball je posebno konstruirana lopta za vježbe, zahvaljujući kojoj možete ojačati cijele ruke, počevši od prstiju, preko zapešća, do bicepsa. Powerb ...…

Kada vaše dijete ide u školu, vi ga također upisujete u izvannastavne aktivnosti radi njega. Pazite da ne pretjerate. Stavljanje previše odgovornosti na nekoliko godina djeteta ...…

Vježbanje cijelog tijela (FBW) je trening snage čiji je cilj jačanje svih mišićnih skupina u jednom treningu. Vježba za cijelo tijelo je ...…

Sportski testovi su specijalizirani i vrlo precizni liječnički pregledi kojima se potvrđuje zdravstveno stanje natjecateljskog treninga. Zahvaljujući uspješnom ...…

Mišići se sastoje od vlakana koja prolaze kroz katabolizam, tj. razgradnju tijekom treninga. Da bi mišići rasli potrebno im je osigurati adekvatnu reg ...…

Zamah s kettlebell popularna je vježba koja se izvodi, između ostalog. od strane ljudi koji treniraju crossfit. Iako se zamah girja ne čini tako na prvi pogled ...…

Facefitness je prirodan način da dobijete mladu kožu bez injekcija i skupih kozmetičkih zahvata. Vježba jača mišiće lica, a time ...…

Vježbe za povećanje usana izvedene su iz joge lica. Intenzivno zahvaćaju mišiće usana, zbog čega usne izgledaju punije, glađe i bolje...…

Victoria's Secret trening se sastoji od vježbi za trbuh, struk, grudi, stražnjicu i noge. Upravo njima slavni anđeli duguju svoje vitke, istrenirane ...…

Blogovi o fitnesu, tjelovježbi, prehrani i mršavljenju na internetu ne nedostaju i stalno se stvaraju novi. Kako među stotinama prijedloga pronaći stvarno vrijedne i motive ...…

Tijekom treninga često nesvjesno činimo greške koje značajno smanjuju učinkovitost vježbi. Čak ni najintenzivniji napor neće jamčiti da ...…

Kardio trening kod kuće učinkovit je kao i trening u teretani. Skup vježbi koji smo predložili poboljšat će stanje, izdržljivost tijela i ...…

Pogledajte video s vježbama na tzv teniski lakat i golferov lakat, tj. najčešće bolesti lakta. Vježbe prikazane s f ...…

Vježbe za istezanje mišića tetive koljena, tj. stražnjeg dijela bedara, trebaju redovito izvoditi ljudi koji rade za stolom, jer mišići ...…

Trening s vrećom pijeska, tj. vrećom ispunjenom pijeskom, oblikuje tijelo učinkovitije od tradicionalnog treninga u teretani. Tijekom vježbi rade sve grupe ljudi ...…

Nije teško pretrenirati se. Pogotovo ako svoje snage ne mjerimo s namjerama. Pretreniranost se očituje, između ostalog, u nedostatak daha, nedostatak apetita i smanjen libido. Nakon ...…

Ako želite ostati fizički spremni, odradite nekoliko minuta treninga za starije svaki dan. Zahvaljujući gore opisanim vježbama, uživat ćete ...…

Izometrijske vježbe su oblik treninga snage. Tijekom ponavljanja trebali biste naizmjenično skupljati i opuštati mišiće. Prednost vježbi jačanja je da ...…

Pod pojmom…

Predstavljene pilates vježbe će ojačati vaš centar, istegnuti kralježnicu i spriječiti njezinu bol. Vježbe su statične i namijenjene svima. Nakon njihovog ...…

Kalanetika je jedna od najučinkovitijih vježbi ikada izmišljenih. Prvi učinci vidljivi su nakon dva tjedna redovitog vježbanja, jer 1 sat proveden na ...…

Možete li vježbati s kiselim tijestom? Ili je možda zbog vlastitog zdravlja u ovom trenutku bolje odustati od treninga? Kada nastaviti na sljedeći trening, kada naši mišići ...…

Vježbe općeg razvoja koje predlažu treneri Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz lako se mogu izvoditi kod kuće. Vježbe su osmišljene da stimuliraju cijeli ...…

Plivanje je izvrstan fizički trening - istovremeno aktivira preko četrdeset mišića! Plivanje također povoljno utječe na mršavljenje i oblikovanje tijela. Ovisno...…

Sat ležerne vožnje biciklom omogućuje vam da sagorite oko 500 kalorija. I to bez puno truda! Redovna vožnja poboljšat će vaše stanje, izgubiti nekoliko kilograma...…

L-arginin se reklamira kao tvar koja povećava tjelesnu učinkovitost i poboljšava sposobnost vježbanja. Međutim, studije su pokazale da nema učinka d ...…

Trening snage bez opreme je trening koji koristi težinu vlastitog tijela. Njegov cilj je sagorijevanje masnog tkiva, oblikovanje tijela...…