Vježbe za povećanje usana izvedene su iz joge lica. Intenzivno zahvaćaju mišiće usana, zbog čega usne izgledaju punije, glađe i bolje opskrbljene krvlju. Sve što trebate učiniti je provesti nekoliko minuta dnevno vježbajući svoje usne kako biste ih vidljivo povećali i dali im senzualni oblik.

Joga za usneje skup odvježbi , koje su usmjerene napovećanje usanai održavati ih u dobrom stanju. Jer usne su zapravo mišići koje koristimo svaki dan kada govorimo ili se smijemo. Mogu se razraditi, tonirati i povećati na isti način kao što to radimo s mišićima trbuha ili stražnjice. Samo slijedite vježbe u nastavku kako biste svojim usnama dali puniji, seksi oblik.

Vježbe za povećanje usana - koliko često ih raditi?

Vidjet ćete prve učinke vježbi za usne nakon otprilike 2 tjedna.

Važno jevježbe za povećanje usanasvaki dan barem 3-5 minuta. Ne čini se puno, ali morate biti temeljiti i sustavni – tek tako ćete postići željene rezultate. Također, budite spremni na činjenicu da rezultati vježbi neće biti vidljivi odmah. Za razliku od botoksa ili hijaluronske kiseline, koji usnama daju trenutni učinak povećanja, vježbanje treba malo duže da djeluje. Slično je i s mišićima svakog drugog dijela tijela – da biste golim okom vidjeli promjene u njihovom izgledu, potrebno je najmanje mjesec dana na treningu. Također u ovom slučaju, 2-4 tjedna je minimalno vrijeme nakon kojeg ćete primijetiti značajno povećanje usana.

Zapamtite ovo prije nego što počnete s vježbama povećanja usana

  • Vježbajte ispred ogledala kako biste pažljivo kontrolirali mišiće usta.
  • Potpuno uklonite šminku.
  • Popijte nekoliko gutljaja vode.
  • Navlažite usne bilo kojim uljem ili bezbojnim ružem za usne.

Vježbe za povećanje usana

poljupci

Kao zagrijavanje, dok stojite ispred ogledala, napravite nekoliko desetaka brzih poljubaca tako što ćete namotati usne i naizmjence ih opustiti.

Osmijeh!

Nasmiješite se što je šire moguće dok se gledate u ogledalo i držite ga 15 sekundi. Zatim opustite mišiće usta. Ponovite vježbu 8-10 puta.

Balon

U usta nadimajući obraze. Pomičite zrak u svim smjerovima: od jednog obraza do drugog, preko sredine, prema gornjoj usni, donjoj usni. Ponavljajte oko 30 sekundi.

Izljev

Napravite izljev od svojih usana, pokušavajući stršiti usne što je više moguće naprijed. Zatim ih usmjerite prema nosu. Držite 10 sekundi. Ponovite 8-10 puta.

Rybka

Napravite izljev gurajući usne naprijed. Zatim ih raširite kao ribu bez otvaranja usta. Ponovite 15 puta.

A E I O U Y

Naizmjence izgovarajte samoglasnike a, e, i, o, u, y što je više moguće dok otvarate usta. Uzmite si vremena, točnost je bitna. Ponovite cijeli niz 5-6 puta.

Jedna strana

Zatvorite usta i malo se nadimajte. Pomaknite izljev s jedne na drugu stranu 10 puta.

Isključi zvuk

Uvucite usne prema unutra i stavite ih među zube tako da se više ne vide. Zatim se opustite. Ponovite 15 puta.

grizenje

Ugrizite donju usnu dvaput gornjim zubima, a zatim gornju usnicu s donjim zubima. Ponovite vježbu 5 puta.

Bit će vam korisno

Jednostavni koraci za vizualno povećanje usana

  • Pijte pića kroz slamku.
  • Nanesite piling za usne 2-3 puta tjedno, npr. miješanjem maslinovog ulja sa šećerom ili umasiranjem kristaliziranog meda u usta. Zahvaljujući tome, usne će postati još natečenije i dodatno zaglađene.
  • Napuhnite balon.
  • Masirajte usne vlažnom, mekom četkicom za zube.
  • Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.
  • Koristite olovku za usne i sjajilo za usne.

Kategorija:

ABC vježbi