Blogovi o fitnesu, tjelovježbi, prehrani i mršavljenju na internetu ne nedostaju i stalno se stvaraju novi. Kako među stotinama prijedloga pronaći stvarno vrijedan i motivirajući sadržaj? Posebno za vas pripremili smo ljestvicu blogova koji najbolje odgovaraju.

Codzienfit.pl

Blog koji vodi Marta Hennig - mlada, 23-godišnja studentica AWF-a, osobna trenerica, bivša sprinterka i novinarka - vjerojatno su zato njezini tekstovi napisani vrlo pristupačno i nezgodno. Sadržaj stvarno stvara ovisnost! Zanimljivo, Marta nije “fit freak” i, kako priznaje, “ne uskraćuje si sve”. Ima vrlo zdrav pristup i distancu prema treninzima i kondiciji, ne boji se iznijeti svoje mišljenje, iako nije uvijek popularno i u skladu s aktualnim trendovima. U svojim tekstovima više puta naglašava da da biste živjeli zdravo, ne morate nužno trošiti bogatstvo na hranu. Na njezinom blogu nalaze se tekstovi poput: "Kako živjeti zdravo na fakultetu" i "Zdravi proizvodi u Biedronki". Recepti koje je predložila Marta zaista su jednostavni za pripremu i ne sadrže sastojke koje ne poznajemo iz naše tradicionalne kuhinje. Ako bih pronašao slabosti bloga, to bi vjerojatno bile samo fotografije jela u receptima - ali znamo da je fotografiranje hrane vrlo teška umjetnost, pa opraštamo.

fitmom.pl

Biti mama ne znači izbjegavati biti aktivna! Ania Dziedzic je najbolji primjer za to. Majka dvoje djece, gorštakinja - očito joj svi govore da sada izgleda bolje nego prije trudnoće. Što možemo pronaći na Anijinom blogu? Prije svega, prijedlog za vježbe s djecom - kao što ćete vidjeti neke od njih, priznat ćete da nikakvo objašnjenje (čak i mala djeca pored vas!) nije izgovor! Mnogo je prijedloga za treninge na otvorenom, poput treninga tijekom hodanja uz korištenje invalidskih kolica kao „sprave za vježbanje“. Osim toga, blog sadrži metamorfoze mama, kalendar zanimljivih događaja ili fit događaja. Osim samog bloga, Ania je aktivna i kada je u pitanju aktivnost: autorica je projekta "budi fit mama", organizira obiteljska putovanja, trenira trenere. Slabost? Za mene je blog previše kaotičan po svojoj strukturi, ali ako netko stvarno želi, sigurno će pronaći nešto za sebe, ne samo mi imamo!

drlifestyle.pl

Želio bih vas pozvati na ovaj blogsvi oni koji traže, prije svega, stalnu motivaciju za promjenu u životu. Autorica bloga Monika Gabas (23 godine), kako za sebe kaže da je "samoproglašena lifestyle doktorica", na blogu pokazuje kako da bude fit - tamo ćemo pronaći njezinu fotografiju prije i nakon njezine metamorfoze . Ostavlja dojam! Postoji čak i posebna kartica "Moj napredak". Ogroman plus za to što Monika otvoreno priznaje svoje "neuspjehe", kulinarske grijehe i trenutke slabosti - djevojka od krvi i mesa poput nas. Na blogu također možemo pronaći inspiracije za modu i dizajn interijera, ali za mene je to u ovom trenutku potpuno nepotrebna tema.

surojadek.com

Sve što želite znati o voću i povrću možete pronaći na blogu Magde Olszewske - vegetarijanka, kao što možete pretpostaviti. Ovdje ćete pronaći zaista zanimljive i originalne recepte za svježe sokove, smoothije ili zelene koktele (neprocjenjiv element zdrave prehrane), kao i recepte za veganska jela i prijedloge za zamjenu za meso. Kako Magda tvrdi, sokovi njeguju naše tijelo i pomažu da se riješimo nečistoća – daju energiju, pomažu da izgubimo koji kilogram, pa čak i jačaju kosu i nokte! Ako su vam dosadili naši tradicionalni okusi ili želite malo eksperimentirati (također s egzotičnim voćem), vrijedi pogledati ovaj blog i potražiti inspiraciju. Slabosti? Što se mene tiče, još uvijek ima nekoliko recepata (probala sam skoro sve).

qchenne-inspiracje.pl

Ovdje ćete pronaći puno stvarno korisnog znanja! Blog vodi Małgorzata Lenartowicz - nutricionistička savjetnica i pravi stručnjak u ovom području. Specijalizirao se za dijetoterapiju i racionalno smanjenje tjelesne težine. Ovdje ima zaista zanimljivih i stručnih sadržaja, npr. prehrana kod hipotireoze ili atopijskog dermatitisa. Mislim da je blog svoju ogromnu popularnost stekao i zahvaljujući vrlo zanimljivoj bazi recepata - ako nemate ideju za svoje fit obroke, svakako se nadahnite! Na blogu ćete pronaći i široku paletu recepata od fit koktela, preko lunchboxa, do ručka pa čak i slatkiša! Zanimljivo, uz mnoga jela, kalorijska vrijednost se odmah poslužuje! Małgosijini recepti temelje se na velikoj količini povrća i voća, proizvoda od cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda i nemasnog mesa. Grafički dizajn vjerojatno treba osvježiti, ali u ovom slučaju sadržaj nadoknađuje sve!

hpba.pl zdravstveni plan od ann

Ovaj blog ne treba predstavljati. Pa zašto je na ljestvici? Ania Lewandowska radi s timom stručnjaka i sama ima veliko znanje o tome kako prehrana i pravilna prehrana utječu na naše zdravlje, dobrobit, izgled – cijeli život. mislimupravo je dijeta, a ne trening (kako se čini), svakako vrijednija pažnje na ovom blogu. Stručni tekstovi - ne pojavljuju se često, ali kada jesu, gotovo su znanstvene novine i pružaju znanja koja nećemo naći nigdje drugdje. I premda su treninzi na web stranici (izloženi na razini prehrane i motivacije), nisu baš do izražaja. Važna točka na blogu su Stupovi zdravlja – zbornik znanja o zdravom načinu života – što jesti, kako održati mentalnu ravnotežu i kako tjelesnu aktivnost ugraditi u svoj život. Mislim da će mnogi ovdje pronaći odgovore na mučna pitanja o zdravom načinu života. S ovog bloga svakako preporučam motivaciju i materijale o prehrani - trening nije njegova jača strana.

pannannabiega.pl

Ako možete reći da bavljenje sportom poboljšava našu dobrobit, Ania je najbolji primjer za to. Anna Szczypczyńska - jer o tome govorimo - iznimno je pozitivna osoba, a njezin osmijeh ima zarazna svojstva. Ovo je blog o velikoj promjeni. Ania, ne tako davno nije se odvajala od… cigarete, a danas trči maratone! Trenutno nije, jer je trudna, ali njezina aktivnost, čak ni u blaženom stanju, nije opala. Sada kod kuće treniram hodanje, jogu i funkcionalni trening. Što možemo pronaći na njenom blogu? Kada je riječ o treninzima, zasigurno je puno zanimljivih informacija o trčanju – kako se pripremiti, kako iskoristiti blagotvorne učinke trčanja, ali odnedavno i prijedlozi za aktivnosti tijekom trudnoće. Za ovo pregršt motivacijskih riječi i recepata.

whatannawears.com

Zapravo, riječ je o modnom blogu, ali zbog autorove ljubavi prema fizičkoj aktivnosti (trčanju) na njemu možemo pronaći mnoge sportske teme. Samim pogledom na Aniu Skuru (autoricu bloga) možete dobiti veliku motivaciju da budete aktivni! Osim toga, vrlo lijepe fotografije jela (koje ih je fotografirao prijatelj) svakako potiču da ih isprobate. Veliki plus za grafički dizajn i estetiku bloga!

agamasmaka.pl

Ulaskom na ovaj blog vidjet ćete na svom nepcu da možete kuhati vrlo jednostavna jela bez glutena, šećera, mliječnih proizvoda, mesa, ali i zdrava! Aga je prešla na “dobru stranu kuhanja” nakon što su ona i kćerka počele imati zdravstvenih problema. Prije je to nasumično jela, danas je jela mudro, ali jednostavno, pa tako i njezini recepti! Preporučam ga osobama na eliminacijskoj dijeti, ali ne samo!

Kategorija:

ABC vježbi