- Vježba za ravan trbuh: iskorak nogu s istezanjem
- Vježba za ravan trbuh: oslonac za dlanove na kauču
- Kako smršaviti i imati ravan trbuh? Pogledajte provjerene načine [TOWIDEO]
Znate li vježbe za ravan trbuh bolje od trbušnjaka? Tijekom treninga Sylwia Wiesenberg nudi vježbe koje će učvrstiti ne samo trbuh, već i poboljšati izgled nogu i stražnjice, jer svaka od njih uključuje mnoge mišiće. Pogledajte video s jednim od najboljih fitness trenera!
Vlasničke vježbeSylwwii Wiesenbergpomoći će vam modelirati i tonirati svoj trbuh. Pogledajte video u kojem trenerica prikazuje dvije jednostavne vježbe za ravan, čvrst trbuh i lijepu stražnjicu. A onda vježbajte sa Sylwiom!
izvor: Dzień Dobri TVN / x-news
Vježba za ravan trbuh: iskorak nogu s istezanjem
Počnite u položaju žabe (dlanovi ravni na podu, stopala blizu dlanova. Skočite natrag (slično položaju sklekova), vratite se u početni položaj, zgrabite bocu vode ispred sebe i snažno ispružite ruke. Ponovite 20-30 puta.
Vježba za ravan trbuh: oslonac za dlanove na kauču
Napravite položaj daske na ispravljenim rukama, naslonite noge na kauč. Podignite desnu nogu na trenutak, a zatim je stavite uz desnu ruku i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu 20-30 puta i učinite isto s lijevom nogom.
Sylwia Wiesenberg- trenerica, fitnes instruktorica, koja već godinama promovira svoj originalni program učvršćivanja i mršavljenja na Manhattanu. Svaki njezin trening traje2 sata , a sudionici koji odluče vježbati sa Sylwiom troše čak1000 kCal tijekom jedne sesije.