Bez drakonskih ograničenja, bez mučenja sirovom mrkvom i žudnje za pitom od jabuka sa šlagom. Seks! Ovo je svakako najugodnija dijeta za mršavljenje. Pogledajte na kojim pozicijama ćete najviše izgubiti.

Možete izgubiti oko 100 kcal tijekom strastvenog poljupca. A prosječan omjer je gubitak od 200 do 400 kcal. Prosječno, jer što je rafiniranije, to je veći gubitak kalorija. I ne radi se o nekim cirkuskim umjetnostima. Sve što trebate je malo mašte, diverzificirati svoju poziciju i sagorjeti ćete više kalorija. Međutim, ako želite izgorjeti puno, puno više, teško je, morate uložiti više truda i biti puno aktivniji u seksu.

Opći principi mršavljenja kroz seks

  1. Često mijenjajte položaj tijela, zahvaljujući takvim pokretima ćete sagorjeti dodatne kalorije.
  2. Vodite ljubav u stojećim i sjedećim položajima u kojima će vaši kukovi morati više raditi .
  3. Imajte seks na otvorenom, ili ako vremenski uvjeti to ne dopuštaju, barem s otvorenim prozorom. Adekvatna oksigenacija tijela ubrzava sagorijevanje masti.
  4. Pokušajte produljiti predigru i sam seksualni čin. Ne zaboravite na strastvene poljupce tijekom.
  5. Imajte često oralni seks i upustite se u sofisticirana, intenzivna milovanja.
  6. Izbjegavajte pasivnost, čak i ako ste manje aktivna strana na određenoj poziciji.
  7. Vodite ljubav onoliko često koliko želite i što je više moguće.
  8. U predigri uvedite elemente koji će ubrzati gubitak kalorija, npr. uključite brzu glazbu i dajte mu vrući striptiz. Spuštajući svoju odjeću u strastvene ritmove, izgubit ćete do 500 kcal! I koliko onda više! Osim toga, ovako vruća igra zasigurno će vas dovoljno zapaliti da ćete koji trenutak kasnije poludjeti. Umjesto striptiza, možete igrati kurac ili tag.
  9. Vodite ljubav ne u krevetu, već u drugačijem okruženju, stimulirajući sve vaše mišiće na rad i tjerajući vas na intenzivnije vježbanje. To može biti dizalo, tuš kabina, stolica, fotelja, perilica rublja itd. I dok to obično mogu biti brzi brojevi, gubitak energije može biti prilično značajan.
  10. Ubrzajte gore i dolje, usporite i ubrzajte. Ovo je metoda koju možete koristiti u bilo kojem položaju. Inače – zategnite mišiće iopusti ih. To će vam također omogućiti dulje uživanje u višestrukim orgazmima.

U kojim seksualnim položajima ćete izgubiti najviše kalorija

Teoretski, možete izgubiti puno kalorija u bilo kojem od njih ako ga pravilno povećate. Kako to učiniti? Na primjer, ako stavite noge oko njegovih bokova u klasični položaj ili bacite noge preko njegovih ramena, napor će biti veći. Na ovaj način možete se riješiti oko 350 kalorija. A ako nastavite tresti kukovima - izgubit ćete još 50 kalorija.

» Možete napraviti takav manevar da se otkotrljate u stranu iz klasičnog položaja, a onda on legne na leđa, vi ste na vrhu, ali se drži» Kada ste na vrhu, možete intenzivno vježbati pokrete kuka i nogu. Na primjer, umjesto da kleknete nad njim, uzdignite se iznad njegovog tijela, kao da čučite. Stopala na podu, paralelna sa svojim stranama. Krećite se gore-dolje preko partnera, a kukovima napravite dodatne kružne pokrete. Možete se držati za ruke kako želite. Kako biste izgubili još više kalorija, pokušajte se promijeniti ne puštajući ga. Ako ste okrenuti prema njemu, okrenite se tako da vam leđa budu okrenuta prema vama. A onda se opet promijeni. Također pokušajte aktivirati što više mišića - nagnite se prema njemu i naslonite se, milujte ga (ili sebe) rukama, ljubite, štipajte, masirajte.» Kad sjedite na njega, stavite ga odlučnim pokretima, podižući visoko, a zatim duboko padajući nakon nekog vremena. Možete okretati kukove, čak i natjerati cijelo tijelo da se kreće. A ako uspijete, možete pokušati stajati uspravno iz sjedećeg položaja. Najprije s leđima uza zid ili neki stabilan komad namještaja, pa bez ikakvog oslonca. Ovo je položaj za prilično jake muškarce, ali vjerujte mu, ako ga pravilno ohrabrite, to će učiniti. Ako vam visinska razlika predstavlja problem, možete koristiti stolicu.

Važno

Gubitak kalorija pogoduje igranju s napravama i seksu na neuobičajenim mjestima, makar samo zato što tada raste razina adrenalina i, kao rezultat, gubite više energije.

Kategorija:

Umjetnost ljubavi