ABC vježbi 2024, Prosinac

Prošlo je mjesec dana od poroda cc. Prije poroda vježbala sam svaki dan do kraja 7. mjeseca, sad bih i ja htjela početi, ali ne znam kakve bih vježbe mogla...…

Pozdrav. Ja sam Magda, imam 16 godina. Voljela bih smršavjeti 2-3 kg uz tjelovježbu i, naravno, ograničavanje hrane. Kako mogu smršavjeti? Uskoro ...…

Jesu li trbušnjaci dobri za sagorijevanje masti u donjem dijelu trbuha? Znate li stranicu s vježbama u stilu aerobika kako biste nešto izgubili i poboljšali ...…

Koliko serija i ponavljanja trebate izvesti tijekom treninga snage da biste bili učinkoviti? Koliko bi trebalo trajati?…

Kompletna oprema za snowboarding trebala bi se sastojati od toplih, vodootpornih hlača, kvalitetne jakne, termo donjeg rublja, rukavica i kacige. Strastveno ...…

Želite li poboljšati svoje stanje bez pretjeranog fizičkog napora? Nisu svi sportaši i vole trčati svaki dan. Vrijedi probati u svakom slučaju regula ...…

Redoviti trening ima jednak učinak na tijelo i psihu. Svaki napor koji traje najmanje 30 minuta povećava proizvodnju endorfina - ho ...…

Koji je najbolji trening za tinejdžera? Kada je virtualni svijet primamljiv, lekcije često traju do večeri, pretilost djece raste iz godine u godinu. Jednom dodatno ...…

Ektomorfni metabolizam je vrlo brz, pa bi njegova prehrana i trening trebali pomoći u izgradnji mase. Ektomorfi su sićušni, tanki i polako dobivaju n ...…

Burpees se smatra smrtonosnom vježbom, ali u isto vrijeme daje smrtonosne učinke: ravan trbuh, snažne ruke, vitka bedra, čvrsta stražnjica. Za ovo je ...…

Pogledajte primjer uličnog vježbanja za početnike, koji ćete raditi uz korištenje šipki, ljestava i fitnes gume. Plan uličnog vježbanja...…

Kettlebells će vam dati nevjerojatne rezultate za kraće vrijeme od treninga s tradicionalnim bučicama. Vježbe s utezima uključuju gotovo sve strane ...…

Fitness za skakanje, vježbe na trampolinu, zanimljiva je alternativa za one koji žele prelazak s redovnog treninga i tjelesne aktivnosti na profesionalne ...…

Imam masivno tijelo i nesrazmjernu figuru. Idem u teretanu i htjela bih smršaviti bedra i bokove. Koje mi vježbe mogu pomoći?…

Imam 30 godina, imam 68 kg i visok sam 170. Držim se ograničene prehrane - idem na spin-bicikl tri puta tjedno (50 minuta), uzimam L-ka prije vježbanja..…

Jesu li šetnje po satu svaki drugi dan dovoljne, ili ih moram nečim pojačati?…

Dobro jutro! Ja sam osoba sa srčanom manom nakon operacije. Većinu vremena provodim sjedeći (oko 12 sati dnevno). Želio bih započeti neke vježbe koje ...…

Nikad nisam bio fit i vitak. Ali prije nekoliko mjeseci odlučio sam to promijeniti i prijavio se za fitness: bavio sam se aqua aerobicom, ca ...…

Vježbanjem s valjkom regenerirat ćete mišiće i ukloniti napetost u cijelom tijelu. Možete koristiti valjak kao alat za olakšavanje pravilnog treninga ili kao element ...…

Teretane, fitness klubovi i mnogi drugi sportski sadržaji počeli su s radom 6. lipnja i od tada se možete uspješno vratiti treninzima. Ali wakac ...…

Koliko koraka trebamo poduzeti svaki dan da bismo mogli razgovarati o umjerenoj fizičkoj aktivnosti? Ispada dosta toga. A prema svjetskoj statistici ...…

Kako zadržati mladost? Ovo pitanje drži mnoge žene budnima noću. Ba! Liječnici, znanstvenici i istraživači iz cijelog svijeta također su zbunjeni zbog toga. Odabrao sam ...…

Najveće rastezanje na svijetu je dinamičan oblik istezanja i mobilizacije. Ovo je jedna od najboljih vježbi mobilizacije. Relativno je jednostavan, ali može sa ...…

10.000 koraka preporučena je dnevna količina vježbe koja pozitivno utječe na zdravlje i izgled figure. Koliko ćete kalorija sagorjeti ako napravite 10.000 koraka svaki dan? Th ...…

Loše stanje ne vrijedi samo za početnike. Ljudi koji se redovito bave sportom također se mogu boriti s ovim problemom. Ako se osjećate bez daha ili ...…

Gotovo dvije godine idem redovito na bazen 3 puta tjedno. Međutim, došao sam do točke u kojoj sam prestao primjećivati ​​nikakve efekte - ovo zna...…

Koje su najbolje vježbe za trbuh za probleme s vratnom kralježnicom? Kad god pokušam učiniti…

Prije dvije godine dobila sam dijete. I danas se ne mogu dići s trbuha i bedara. Prijavila sam se na Vacum-step. Hoće li pomoći?…

Prije dvije godine dobila sam dijete. I danas se ne mogu dići s trbuha i bedara. Prijavila sam se na Vacum-step. Hoće li pomoći?…

Imam problem s njima i želio bih da vježbe budu učinkovite.…