ABC vježbi 2024, Prosinac

Power combo je jednosatni trening snage uz korištenje vlastite tjelesne težine. POWER COMBO je aerobna vježba u kombinaciji s istezanjem i pravilnom prehranom. Ćwi ...…

Učinci funkcionalnog treninga su, prije svega, ojačana, skladno razvijena figura, veća koordinacija i stabilnost držanja. Zauzvrat, složeni pokreti, ...…

Trening na plaži pružit će vam mnogo više prednosti od vježbanja na tvrdoj podlozi. Kretanje po pijesku zahtijeva intenzivniji rad mišića, što će rezultirati gubitkom ...…

Biljni (veganski) proteinski dodaci su zamjena za proteine ​​sirutke dizajnirani za ljude koji ne jedu meso ili životinjske proizvode ...…

Kreatin monohidrat je dodatak u obliku tableta ili praha, koji povećava energetske rezerve mišića, a samim tim - podržava izgradnju mišićne mase....…

Disanje tijekom vježbanja i dalje je problematična tema za mnoge vježbače. Nije ni čudo. Disanje, iako je osnovna fiziološka aktivnost ...…

Baletne vježbe izazivaju asocijacije na gotovo mukotrpni rad ili na satove namijenjene djevojčicama koje sanjaju da budu primabalerina. U ...…

U osnovi sam mršav, ako ne zbog trbuha - samo je opušten. Mnogo sam puta razmišljao da se prijavim na neke vježbe. Radim 50 svake večeri ...…

Visok sam 163 cm i težak 56 kg. Vjerujem da ova težina nije loša, ali kao i svaka osoba, vidim i neke…

Čuo sam za takve vježbe za trbuh. Očigledno izgleda jako lijepo nakon njih.…

Kako trčati da vam noge ne postanu previše mišićave?…

Fascija je multifunkcionalna membrana napravljena od vezivnog tkiva. Njegov rad i uloga koju ima u nesmetanom funkcioniranju tijela pogrešno se zanemaruje. Fascia ...…

Trenutno imam 63 kg sa 161 i želim imati oko 55/57. Kako vježbati kako ne bismo izgradili mišiće nego se riješili masnog tkiva? Vježbajte ...…

Pozdrav! Pretila sam, imam 85 kg i visine 162 cm. U drugom sam mjesecu trudnoće i htjela bih znati koje vježbe mogu raditi da se ne bih udebljala...…

Svatko od nas zna da hodanje ima blagotvoran učinak na zdravlje. Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), isplati se napraviti najmanje 10.000. koraci d ...…

Vježbanje umjerenog intenziteta preporučuje se za poboljšanje sna, a vježbanje visokog intenziteta (HIE) prije spavanja često se obeshrabruje. Nau ...…

Prema najnovijim istraživanjima, geni igraju ključnu ulogu u tome kako tijelo reagira na tjelovježbu. Stoga znanstvenici kažu da trening treba prilagoditi ...…

Dan odmora jednostavno znači dan odmora. To je odmor od iscrpljujućih, svakodnevnih treninga koji opterećuju tijelo. Prikladan plan obuke mora ...…

Vježbene kolike se najčešće javljaju tijekom trčanja i mogu osujetiti planove za završetak natjecanja ili oboriti rekorde ne samo za amatere, već i za profesionalce ...…

Već nekoliko tjedana vježbam s Ewom Chodakowskom i naišla sam na određenu prepreku u potrazi za savršenom figurom. Pa, moje noge (bedra i listovi) od treninga do treninga s ...…

Imam 19 godina, visok sam 157 cm i težak 57 kg. Imam velika bedra koja se drže zajedno i puno sala na trbuhu što mi smeta. Nedavno sam počeo vježbati ...…

Imam 13 godina, nisam toliko debeo, ali imam 57 kg. Što mogu učiniti da smršavim?…

3 mjeseca sam nakon carskog reza. Liječnik je rekao da sve dobro zarasta, ali da se čeka 3 mjeseca s vježbama. Od kojih vježbi n ...…

Imam 13 godina, imam oko 50 kg, visoka sam 160 cm. Pretpostavljam da je to prava težina, ali htjela bih sagorjeti salo na trbuhu i bedrima. Koje vježbe moram raditi...…

Imam 18 godina i vegan sam oko 9 mjeseci. Želim izgubiti nekoliko kilograma balansiranjem veganske prehrane i dodavanjem tjelovježbe - min. ...…

Što mogu učiniti da izbjegnem debljanje zimi? Nakon proljetnog i ljetnog perioda osjećam se odlično i spontano gubim kilograme, kad sunce sija, mršavim bez problema i mogu ...…

Imam 14 godina, visok sam 155 cm i težak 50 kg. Mogu li imati dijetu ili vježbati u ovoj dobi? Moj glavni cilj je povećati svoju snagu, također moj ...…

Visoka sam 170 cm i imam 96 kg. Imam 34 godine. Molim za savjet i neke vježbe za mene.…

Treba li istegnuti mišiće sa skoliozom?…

Imam 13 godina, imam oko 60 kg i visok sam 170 cm. Vitka sam, ali imam malo masti. Htio bih izgubiti ovu masnoću, ojačati je i malo isklesati ...…