U osnovi sam mršav, ako ne zbog trbuha - samo je opušten. Mnogo sam puta razmišljao da se prijavim na neke vježbe. Svaku večer napravim 50 trbušnjaka i ne ide. Možda bih se trebao prijaviti na neke vježbe ili ih raditi kod kuće?
Mirello, kad ste govorili o "opuštenom" trbuščiću, mislili ste vjerojatno na nakupljenu masnoću na ovom mjestu. “Crunchs” koje radite svaki dan jačaju mišiće, ali ne smanjuju količinu masnog tkiva ispod kože. Ako imate mogućnost da se prijavite na sat aerobika u sobi, mislim da je to sjajna ideja. Satovi kao što su: hi-lo aerobik, sagorijevanje masti ili tbc pomažu sagorijevanju nakupljene masnoće, poboljšavaju tonus mišića i izgled kože. Štoviše, puno su zanimljivije od tradicionalnih vježbi koje radimo kod kuće. Radeći ih pod nadzorom trenera, možemo biti sigurni da su zdravi i učinkoviti za nas.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantica Sveučilišta za fizičku kulturu u Gdanjsku, instruktorica fizičke rekreacije, reformator pilatesa i pilatesa, trenerica Varšavske sportske akademije i Thera-Band akademije, koautor programa ReebokBalancePilates i Reebok Spine. Autor mnogih članaka o fitnesu, sudionik televizijskih programa i promicatelj oblika fitnesa za zdravlje.
Više savjeta ovog stručnjaka
Trčanje i bol u zglobovima [stručni savjet]Nabori na trbuhu i "krila" na bedrima [Savjet stručnjaka]Individualni trener [Savjet stručnjaka]Kako se riješiti celulita na bedrima? [Stručni savjet]Koju opremu u teretani odabrati da izgubiš težinu? [Stručni savjet]Koje vježbe trebam raditi da brzo smršavim? [Stručni savjet]Kada jesti, a kada vježbati? [Stručni savjet]Redoslijed vježbanja i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Trbušna kolijevka [stručni savjet]Modeliranje unutarnje strane bedara [Savjet stručnjaka]Opušteni trbuh nakon trudnoće [Savjet stručnjaka]Mršavljenje i poprsje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje nakon 50 [Savjet stručnjaka]Trbuščić koji strši [Savjet stručnjaka]Pilates i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Prednosti grejpa [Savjet stručnjaka]Ravno dno [Savjet stručnjaka]Smršavajte na traci za trčanje [stručni savjet]Preskakanje užeta [Savjet stručnjaka]Neoprenske kratke hlače[Stručni savjet]Stil plivanja za potporu trbušnih mišića [stručni savjet]Kontuzija lakta [stručni savjet]Ples i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje bedara i kukova [Savjet stručnjaka]Stanjivanje teladi [Savjet stručnjaka]kako smršaviti s razrađenim nogama (bedra, listovi) [Savjet stručnjaka]široki bokovi [stručni savjet]Vježbe mjehura [stručni savjet]Vježbe u prozirnoj foliji [Stručni savjet]