Jela za Badnjak, iako posna, mogu biti jako deblja. Badnjak, pun do vrha, pun je prženih, teško probavljivih i… kaloričnih jela. Provjerite koliko kalorija ima boršč s okruglicama, juha od gljiva, okruglice sa kupusom i gljivama, šaran, haringa, riba na grčki, kupus s graškom, kutija, kolač od maka ili kompot od sušenog voća.

Tradicija zahtijeva da na Badnjak probate svako od 12 jela. Ako se pitate kako to učiniti i ne pretjerivati ​​s kalorijama,provjerite kalorijski sadržaj jela za Badnjak .

Koliko kalorija ima boršč s knedlama?

Kalorični sadržaj ovog jela ovisi uglavnom o tome koliko drški dodamo u porciju boršča. Čisti boršč (200 ml) nema više od 30 kcal. Ako u njega bacimo četiri mala uha od vode (cca. 72 kcal), kalorijska vrijednost cijelog jela bit će nešto iznad 100 kcal.

Koliko kalorija ima juha od gljiva?

U jednom tanjuru (250 g) čiste, nebijeljene juhe od gljiva bit će malo, oko 30 kcal. Porcija gljiva s rezancima i vrhnjem ima čak 300 kcal. Zapamtite da su gljive teško probavljive, pa dodajte kopar i crni papar u juhu da poboljšate probavu.

Koliko kalorija imaju knedle sa kupusom i gljivama?

Kuhane i pržene okruglice dat će oko 220 kcal, ako se poslužuju izravno iz vode, njihova kalorijska vrijednost će se smanjiti na 160 kcal. Pečene okruglice imaju samo 10 kcal više od kuhanih.

Koliko kalorija ima šaran?

100 g kuhanog šarana posluženog u želeu imat će 136 kalorija. Pohovani šaran u krušnim mrvicama je visokokalorično jelo (ima 162 kcal), pa ako brinete o prehrani, a ne volite žele šarana, zamijenite ga pečenom ribom. Porcija šarana od 100 grama pečenog sa začinskim biljem i začinima sadržavat će 147 kcal.

Koliko kalorija ima haringa?

Porcija (100 g) haringe u ulju je preko 300 kcal. Sama haringa nije baš kalorična (sirova kriška ima upola manje kalorija), ali ulje dodaje kalorijsku vrijednost. Haringa od kiselog vrhnja ima tek oko 96 kcal, a marinirana haringa (rollmops) ne puno više, jer ima 104 kcal.

Koliko kalorija ima riba na grčkom?

Tradicionalno pripremljeno jelo u 100 g imat će oko 150 kcal. Kalorični sadržaj jela može povećati ulje na kojem se prže riba i luk, kao i premaz od jaja i brašna. Sama riba(najbolje za pecanje na grčkom bit će: pollock, miruna, bakalar, sol) i povrće, a ne visokokalorični sastojci.

Koliko kalorija imaju kupus s graškom i kupus s gljivama?

Jedna porcija kupusa s graškom (3 žlice) ima oko 145 kcal. Mnogo manje, jer će samo 80 kcal biti u kupusu s gljivama. Upozorenje! Navedena kalorijska vrijednost ne vrijedi za jela s rouxom i uljem - ovako pripremljeno jelo bit će puno kalorijskije.

Koliko kalorija ima salata od povrća?

U 100 g tradicionalne salate od povrća (s jajetom, kiselim krastavcem, graškom, kukuruzom, kuhanom mrkvom, krumpirom, peršinom, porilukom, laganom majonezom i senfom) bit će cca. 70 kcal.

Koliko kalorija ima kutia?

Kutia je jedno od najkaloričnijih jela za Badnjak. Postoji mnogo recepata za kutiju, ali najpopularnija verzija, odnosno kutija s pšenicom, medom, makom, mlijekom, raznim vrstama orašastih plodova te sušenim orašastim plodovima i grožđicama, ima do 300 kcal po obroku.

Koliko kalorija ima kolač od maka?

Makowiec je vrlo kaloričan desert. U 100 g (tj. malog komada) bit će oko 350 kcal. Najkaloričniji sastojak tradicionalnog kolača od maka nije samo tijesto (kvasac ili biskvit), već masa od maka pomiješana sa suhim voćem (u 3 velike žlice mase od maka koju kupite bit će oko 218 kcal)

Koliko kalorija ima kompot od sušenog voća?

Osušeni kompot je pravo piće. Obično jedna šalica (150 ml) ima oko 200 kcal, ali to ovisi o količini dodanog zaslađivača (šećer, med, stevija). Vrijedi jesti i suho voće iz kompota, jer sadrži dijetalna vlakna koja olakšavaju probavu.

  • Kalorije tijekom praznika ili kako ukrotiti proždrljivost?
  • Dijetalna jela za Badnjak ili kako "smršaviti" jela za Badnjak?
  • Makowiec - kako pripremiti savršen kolač od maka?
  • CHESSECAKE - hladan, s breskvama, bečki. Koliko kalorija ima cheesecake?
  • Voćni kolač - nutritivne vrijednosti, kalorije
  • Rezanci s makom - nutritivne vrijednosti. Koliko kalorija imaju rezanci s makom?
  • Kako napraviti božićni medenjak?

Kategorija:

Mršavljenje