ABC vježbi 2024, Prosinac

Na koje grupe mišića utječe vrtenje?…

Fitness u kupaonici ne zahtijeva skupe uređaje ili sobe opremljene specijaliziranom opremom. Vježbe nisu komplicirane, mnoge od njih radite bez ...…

Boot camp fitness je nova vrsta tjelesne aktivnosti koja se sastoji od grupnih vježbi za koje se čini da treniraju američke regrute. Ako l ...…

Mišićni steznik služi za definiranje mišića koji su odgovorni za ispravnu stabilizaciju figure. Tamo gdje prevladava sjedilački način života, može se sa sigurnošću ustvrditi da je pravi ...…

Brzi učinci treninga u boot campu čine ih sve popularnijima. Željeli biste smršaviti i ojačati svoje tijelo, ali vam nedostaje samodisciplina da redovito ...…

Možete se kotrljati, sjediti i skakati na loptu. Pogledajte koliko zabave vam fit lopta može pružiti. Vježbanjem s loptom poboljšat ćete svoju figuru, postati fit i ...…

Boksačke rukavice su osnovna oprema boksača, često presudna za sportske rezultate. Kako odabrati prave boksačke rukavice ...…

Skijaške kacige - najnoviji modeli ne samo da osiguravaju sigurnost, već i povećavaju udobnost vožnje i izgledaju moderno. Cijene skijaških kaciga ...…

Airbike je zračni bicikl - jedinstveni bicikl koji se pokreće zrakom. Airbike trening nije samo iscrpljujući ...…

Ljestve za koordinaciju su jednostavna sprava za vježbanje. Nazivaju je i nogometne ljestve, jer je najpopularnija među nogometašima ...…

Sportaši provode dane trenirajući kako bi ostali u formi. Jednako važna za sportaše je i regeneracija, zahvaljujući kojoj mogu maksimalno iskoristiti ...…

Specijalist za gerijatriju nudi 5 najboljih sportova za starije osobe - jer se možete baviti sportom u bilo kojoj dobi. Tjelesna aktivnost nije samo zdravlje, već i ...…

Wellness tretmani za sportaše važan su element pripreme za natjecanja. Hidroterapija, krioterapija i masaže ublažavaju posljedice umora i reg ...…

Je li moguće vježbati s prehladom, kako prehlada utječe na trening snage i što učiniti kada se pojavi kašalj - samo su neka od pitanja koja ljudi postavljaju...…

Zadatak pliometrijskog (skakačkog) treninga je generirati što više mišićne snage tijekom vježbanja. U praksi to znači da plyo vježbe ...…

Ovo je savršeno vrijeme za početak proljetne detoksikacije i prelazak na zdravu, laganu prehranu i povećanje tjelesne aktivnosti. Učinkovita i brza detoksikacija pomoći će vam da se opustite ...…

Srednji 15-minutni kružni trening može biti iznenađujući ako se izvodi redovito. Za samo desetak minuta možete ...…

P90X i Insanity dva su programa kućnog treninga koji obaraju rekorde u popularnosti. Unatoč različitim pravilima, oba zahtijevaju željeznu motivaciju, posljedično ...…

Želite li se preseliti? Zavirite na satove fitness kluba i sigurno će vam se svidjeti! Oblici pokreta i vježbe koji se tamo nude ugodni su, zanimljivi i ...…

Antigravitacijska traka za trčanje je uređaj koji se preporučuje osobama s prekomjernom tjelesnom težinom koje žele smršaviti; u rehabilitaciji donjih udova, kao i za profesionalne ...…

Callanetics je 1980-ih bio slavljen kao sport koji čini čuda. Ne bez razloga, jer jedan sat nastave kalanetike daje iste rezultate kao 20 sati ...…

30-minutni trening za početnike savršen je trening za svakoga tko svoju avanturu započinje fizičkom aktivnošću i želi steći stil na brz i učinkovit način ...…

Penjanje po zidu je sport koji ne samo da će ojačati i oblikovati vaše tijelo, već će vam pružiti nezaboravna iskustva i emocije! Penjanje na zid ...…

Trening snage u šumi može se pokazati ne samo kao učinkovit fizički napor, već i zanimljiva ideja za razbijanje rutine treninga. Dok vježbate u šumi p ...…

Redovito idete u teretanu ili vježbate kod kuće, ali željenim učincima još nema traga? Ne odustaj. U našem vodiču naučit ćete što učiniti ...…

Što je TBC? Ovo su satovi dva u jednom – kombiniraju aerobne vježbe (ubrzavanje disanja i pulsa) s vježbama jačanja. Izvode se uz ritmičku glazbu ....…

Aerobik je vježba za mršavljenje uz glazbu koju možete raditi kod kuće! Za početnike je najprikladniji aerobik niskog utjecaja, koji postupno ...…

Dobar osobni trener je netko kome želite povjeriti svoje zdravlje. Nedavno se na tržištu pojavilo puno ljudi koji sebe nazivaju osobnim trenerom ...…

Kružni trening kod kuće može biti učinkovit kao u teretani. Plan kružnog treninga uključuje niz vježbi za sve dijelove tijela, koji istovremeno ...…

Fitness s utegom (body pump, magic bar) je lakša verzija treninga snage, koja je prvenstveno namijenjena ženama i početnicima. Zauzeto...…