- Antigravitacijska traka za trčanje - kako radi?
- Antigravitacijska traka za trčanje - za koga?
- Antigravitacijska traka za trčanje - prednosti
- Antigravitacijska traka za trčanje nije za svakoga
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Antigravitacijska traka za trčanje je uređaj koji se preporučuje osobama s prekomjernom tjelesnom težinom koje žele smršaviti; u rehabilitaciji donjih udova, kao i za profesionalne trkače koji se produžujući treninge boje pretjeranog opterećenja zglobova. Pogledajte kako radi antigravitacijska traka za trčanje.
Antigravitacijska traka za trčanje - kako radi?
Način rada antigravitacijske trake za trčanje je sasvim razumljiv i logičan. Osoba koja koristi uređaj odjevena je u posebne neoprenske kratke hlače povezane brtvenim prstenom koji obavija torzo u razini struka. Noge su u hermetički zatvorenom prostoru u koji se kompresorom ubacuje zrak, gurajući tijelo prema gore. Tlak unutar uređaja je 10% veći od atmosferskog tlaka. Svi ovi čimbenici omogućuju vježbanje uz gubitak težine do 80%. U praksi to znači da je lokomotorni sustav značajno rasterećen, što smanjuje rizik od ozljeda i omogućuje duži trening.
Antigravitacijska traka za trčanje - za koga?
Traka za trčanje ima širok raspon primjena - izvrstan je alat za intenzivan trening i učinkovitu rehabilitaciju. Izvrsna je alternativa za ljude koji žele oblikovati svoje tijelo i smanjiti tjelesnu masnoću.
Redoviti satovi na antigravitacijskoj traci za trčanje mogu biti od pomoći osobama s prekomjernom težinom, kojima se obično nudi bicikl ili nordijsko hodanje umjesto trčanja. Rasterećenjem tijela na traci za trčanje možete izvoditi kardio trening s niskim rizikom od ozljeda.
- Ovaj uređaj se također koristi kao pomoć u liječenju neuroloških bolesti ili kao način za održavanje i razvoj tjelesne kondicije kod starijih - kaže Anna Marciniec, medicinska voditeljica iz Bristol ART & SPA Sanatorium u Busko-Zdróju . - Svakodnevno preporučam korištenje trake za trčanje za rehabilitaciju pacijenata nakon operacija ili prijeloma na donjim udovima jer omogućuje bezbolan i učinkovit oporavak. Trening na traci za trčanje preporučuje se i osobama koje žele vratiti učinkovitost osjećaja ravnoteže ili poboljšati stanje mlohavih mišića mišićno-koštanog sustava.
Modernu traku za trčanje koriste i aktivni ljudisportaši koji tijekom treninga žele povećati broj pretrčanih kilometara. Nakon povećanja obujma treninga za više od 180 kilometara trčanja tjedno, tijelo može odbiti poslušati. Zato natjecatelji najboljih svjetskih timova kombiniraju obje metode trčanja, koristeći plan, npr. 180 km tjedno na terenu i 80 km na antigravitacijskoj traci.
Antigravitacijska traka za trčanje - prednosti
Antigravitacijska traka za trčanje pomaže poboljšanju respiratorne učinkovitosti, omogućuje vam izvođenje intervalnih treninga, produživanje koraka trčanja i treniranje s prekoračenjem brzinske barijere. Korištenje trake za trčanje omogućuje vam povećanje učinkovitosti treninga i brže sagorijevanje masti.
Antigravitacijska traka za trčanje nije za svakoga
Iako se preporuča korištenje svojstava takve trake za trčanje za rehabilitaciju pod nadzorom fizioterapeuta ili produženi trening trčanja za osobe koje se pripremaju za trčanje na duge staze, ne preporuča se započeti svoju avanturu trčanja treningom na ovoj spravi
Ljudi koji počnu trčati s antigravitacijskom trakom za trčanje imaju veću vjerojatnost da će pretrpjeti ozljede i razočarati se kada počnu trčati u stvarnim uvjetima. Prvo, mogu biti iznenađeni koliko teško trče. Drugo, možda će željeti razviti brzine slične njihovim brzinama na traci za trčanje, a to će vjerojatno rezultirati ozljedom.