Fitness za skakanje, vježbe na trampolinu, zanimljiva je alternativa za one koji žele promjenu od običnog treninga i koji se žele zabaviti dok vježbaju.
Trening kombinira jednostavne gimnastičke vježbe s elementima aerobika koristeći mali trampolin za jednu osobu s posebnim ručkama. Riječ je o energičnoj koreografiji u ritmu brze glazbe u kombinaciji s dobrom zabavom. Na nastavi se koristi trčanje u mjestu, skokovi, skokovi s dvije ili jedne noge te osnovne aerobne vježbe. U naprednoj verziji možete koristiti i dodatnu opremu, poput utega, gume ili medicinke.
Ovisno o vrsti treninga, uključeni su mišići trbuha, kralježnice, nogu, stražnjice, ruku i duboki mišići. Zahvaljujući kombinaciji intenzivnog kardio treninga s dobrom zabavom, možete sagorjeti do 800 kcal u sat vremena
Ova vrsta vježbe može se izvoditi u klubu kao i kod kuće. Međutim, vrlo je važno odabrati čvrsti trampolin od preporučenog proizvođača.
Napomena!Liječnici savjetuju da ne skaču fitness osobama s prekomjernom tjelesnom težinom, s degeneracijom zglobova, osteoporozom , respiratorne i kardiovaskularne bolesti .
Više u februarskom izdanju Zdrowie
u prodaji od 15. siječnja