Jesu li trbušnjaci dobri za sagorijevanje masti u donjem dijelu trbuha? Zar ne poznajete web-stranicu s vježbama u stilu aerobika kako bih malo izgubio i poboljšao svoje stanje?
Poslovični trbušnjaci služe za jačanje mišića, ali salo u obliku većeg ili manjeg nabora, koji se može odrediti hvatanjem kože prstima, sasvim je druga stvar. Ovdje, nažalost, samo trskanje nije dovoljno. Trebali biste ih nadopuniti aerobnim treningom, odnosno onim tijekom kojeg tjerate svoje tijelo da sagorijeva nagomilano masno tkivo. To može biti brzo hodanje ili trčanje, vožnja bicikla (također mirujući) ili plivanje. Ako imate takvu priliku, to može biti igranje odbojke ili košarke ili, na primjer, aerobik. Ako nemate priliku pohađati takve satove u fitness klubu, predlažem vam da kupite VHS kasete ili DVD-ove za vježbanje ili posjetite web stranicu www.fit.pl, gdje ćete pronaći puno informacija o vježbama.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantica Sveučilišta za fizičku kulturu u Gdanjsku, instruktorica fizičke rekreacije, reformator pilatesa i pilatesa, trenerica Varšavske sportske akademije i Thera-Band akademije, koautor programa ReebokBalancePilates i Reebok Spine. Autor mnogih članaka o fitnesu, sudionik televizijskih programa i promicatelj oblika fitnesa za zdravlje.
Više savjeta ovog stručnjaka
Trčanje i bol u zglobovima [stručni savjet]Nabori na trbuhu i "krila" na bedrima [Savjet stručnjaka]Individualni trener [Savjet stručnjaka]Kako se riješiti celulita na bedrima? [Stručni savjet]Koju opremu u teretani odabrati da izgubiš težinu? [Stručni savjet]Koje vježbe trebam raditi da brzo smršavim? [Stručni savjet]Kada jesti, a kada vježbati? [Stručni savjet]Redoslijed vježbanja i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Trbušna kolijevka [stručni savjet]Modeliranje unutarnje strane bedara [Savjet stručnjaka]Opušteni trbuh nakon trudnoće [Savjet stručnjaka]Mršavljenje i poprsje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje nakon 50 [Savjet stručnjaka]Trbuščić koji strši [Savjet stručnjaka]Pilates i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Prednosti grejpa [Savjet stručnjaka]Ravno dno [Savjet stručnjaka]Smršavajte na traci za trčanje [stručni savjet]Konop za skakanje [Savjetstručnjak]Neoprenske kratke hlače [Savjet stručnjaka]Stil plivanja za potporu trbušnih mišića [stručni savjet]Kontuzija lakta [stručni savjet]Ples i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje bedara i kukova [Savjet stručnjaka]Stanjivanje teladi [Savjet stručnjaka]kako smršaviti s razrađenim nogama (bedra, listovi) [Savjet stručnjaka]široki bokovi [stručni savjet]Vježbe mjehura [stručni savjet]Vježbe u prozirnoj foliji [Stručni savjet]