Teretane, fitness klubovi i mnogi drugi sportski sadržaji počeli su s radom 6. lipnja i od tada se možete uspješno vratiti treninzima. Ipak, blagdani i lijepo vrijeme mnoge su natjerali da dočekaju 1. rujna. Pogledajte što trebate zapamtiti kada idete na "snagu" nakon duge pauze i tijekom pandemije virusa.

Teretane i fitness klubovi počeli su 6. lipnja - sjećate li se još vremena kada su bili zatvoreni? Većina aktivnosti je u potpunosti dopuštena, ali pod određenim uvjetima. Nastavljene su aktivnosti pod određenim sanitarnim uvjetima:

  • fitnes klub
  • teretana
  • bazena
  • igraonica
  • tematski park.

Naravno, teretane i fitness klubovi moraju biti propisno pripremljeni, postoji ograničenje broja ljudi na treningu, obavezna dezinfekcija i mnoga druga pravila, uključujući veću udaljenost jedni od drugih.

Sigurnosna pravila za korisnike u teretani i fitness klubu

Preporučeno:

  1. Informiranje ili upoznavanje (e-mailom, na licu mjesta) s novim propisima o sigurnom korištenju klijentove teretane/fitnes kluba i opreme za vježbanje.
  2. Postavljanje informacija o maksimalnom broju sudionika u teretani / fitness klubu na ulazu i svakoj prostoriji (u slučaju zasebnih teretana).
  3. Pružanje informacija za osobe iz visokorizičnih skupina (osobe starije od 60 godina ili oboljele od kroničnih bolesti, uključujući pretilost), o razmatranju odluke o vježbanju tijekom najmanje popularnih sati, bez prisutnosti drugih osoba ili suzdržati se od korištenja teretane/fitnesa dok ne prestane opasnost od epidemije.
  4. Postavljanje infografike / postera na vidljivo mjesto u vezi s poštivanjem specifičnih sanitarnih sigurnosnih smjernica u datom objektu, objavljivanje informacija na web stranici ustanove.
  5. Održavanje udaljenosti od najmanje 2 m između klijenata i zaposlenika teretane / fitness kluba; preporuča se odrediti zone na podu kako bi se osiguralo održavanje odgovarajuće udaljenosti između sudionika.
  6. Postavljanje opreme za vježbanje na odgovarajućoj udaljenosti jedna od druge - najmanje 1,5 m ili isključenje iz upotrebe opreme koja je trajno pričvršćena i ne zadovoljava navedenu udaljenost ili dopušta korištenje svake sekundestrojevi u isto vrijeme - nadzor vrši osoblje kluba.
  7. Zakazivanje tehničke pauze tijekom dana u svrhu površinske dezinfekcije i ventilacije prostorija.
  8. Osigurati, ako je moguće, stalno provjetravanje svih prostorija u teretani/fitnes klubu.
  9. U slučaju opremanja objekta mehaničkim dovodno-ispušnim ventilacijskim sustavom - pridržavanje strogih pravila u pogledu visoke izmjene zraka u objektu, opskrbom objekta (ako je tehnički moguće) uglavnom svježim - atmosferskim, adekvatno pročišćeni zrak sa što manje dodavanjem zraka iz cirkulacijskog sustava, a zatim odvođenjem iskorištenog zraka izvan objekta. Nemojte koristiti gore navedeno mehanička ventilacija s povratom topline - rekuperacija. Dopušteni su križni i rotacijski izmjenjivači topline koji se koriste u jedinicama za obradu zraka.
  10. Ovisno o veličini teretane / fitness kluba, dopušten je ograničen broj klijenata u zatvorenom prostoru (1 osoba na 10 m22 ).
  11. Dozatori sredstva za dezinfekciju ruku trebali bi biti dostupni kupcima na ulazu/prijemnom dijelu i na izlazu iz WC-a i svake prostorije za vježbanje.
  12. Preporuča se osigurati dezinficijens u svakoj zoni za obuku unutar vidnog polja ljudi koji treniraju.
  13. Svaki uređaj koji koristi kupac treba dezinficirati nakon završetka vježbe. Djelatnost provodi klijent na temelju vidljivih informacija/uputa korištenjem priloženog dezinficijensa; ako je moguće, preporuča se da kupci koriste vlastita pomagala - poput prostirke.
  14. Dezinficirajte recepciju nakon svakog klijenta i pobrinite se da postoji 1 osoba na recepciji - odredite zone na podu kako biste osigurali adekvatnu udaljenost između klijenata ispred recepcije.
  15. Rad sauna, solarija, zona za opuštanje, jacuzzija, tuš kabina, mokrih zona ovisi o primjenjivom zakonu.
  16. Nemojte koristiti sušilice za ruke.
  17. Preporuča se da se ormarići za odjeću dezinficiraju prije i nakon upotrebe korisnika.
  18. Dezinfekciju WC-a treba obavljati najmanje svaka 2 sata u vršnim satima (radnim danom od 16 sati); ograničiti broj osoba koje borave u toaletima u isto vrijeme - 1 osoba se pretpostavlja za 2 kabine / WC-a.
  19. Povećana dezinfekcija samoposlužnih prostora, uključujući samoposlužne ulazne otvore, čitače otiska prsta ili biometrijske uređaje, automate.
  20. Dopušteno je rukovanje gastro dijelovima zs tim da će biti organizirani u skladu s pravilima opisanim u uputama za gastronomske sadržaje.
  21. Kupci koji grubo krše sigurnosna pravila podliježu upozorenju osoblja i, u krajnjoj nuždi, od njih se može zatražiti da odmah napuste objekt.
  • Osobni trener - kako razlikovati dobrog trenera od amatera
  • 8 savjeta kako izbjeći ozljede u teretani
  • Koje satove fitnesa trebam odabrati?
  • Dijeta koja podržava trening u teretani

Sigurnosna pravila za zaposlenike u teretani

  1. Zaposlenike u sportskim objektima treba uputiti da u slučaju alarmantnih simptoma ne smiju dolaziti na posao, ostati kod kuće i zvati liječnika opće prakse radi liječničkog savjeta; odjel za zarazne bolesti, a ako vam se zdravlje pogorša, nazovite 999 ili 112 i obavijestite ih da bi mogli biti zaraženi koronavirusom.
  2. Klubovi / teretane dužni su osigurati: - zaposlenicima, bez obzira na osnovu zaposlenja, zaštitne maske ili kacige kao i jednokratne rukavice ili sredstva za dezinfekciju ruku, - mogućnost držanja udaljenosti od najmanje 1,5 m između zaposlenike, osim ako je to nemoguće (tada koristite osobnu zaštitnu opremu).
  3. Rad treba organizirati uzimajući u obzir sustav smjene i rotacije te potrebnu rezervu osoblja u slučaju povećanja rizika od epidemije.
  4. Preporuča se ograničiti korištenje zajedničkih prostora od strane zaposlenika, uključujući: - uvođenje različitih sati pauza, - smanjenje broja zaposlenika koji koriste zajedničke prostore u određeno vrijeme (npr. raspoređivanjem pauza za obroke).
  5. Posebnu pozornost treba posvetiti zaposlenicima iz skupina koje su izloženije riziku od epidemije - ako je moguće, ne uključivati ​​osobe starije od 60 godina u izravan kontakt s klijentom. i kronični bolesnici.
  6. Upute za zaposlenike: - prije početka rada, odmah po dolasku na posao, obavezno je oprati ruke sapunom i vodom, - nositi zaštitu za nos i usta, eventualno kacigu i zaštitne rukavice tijekom obavljanja poslova ; ako je to nemoguće (vježbe snage) - maksimalno povećati razmak između ljudi (minimalno 2 metra), - držati sigurnu udaljenost od klijenata i kolega izvan radnog mjesta (1,5 m na radnom mjestu, preko preporučenih minimalnih 2 m), - redovito , često i temeljito operite ruke sapunom i vodom, prema uputama na umivaoniku, a suhe ruke dezinficirajte deterdžentom na bazialkohol (najmanje 60%), - prilikom kašljanja i kihanja pokrijte usta i nos savijenim laktom ili maramicom - bacite maramicu u zatvorenu kantu što je prije moguće i operite ruke, - pokušajte ne dodirivati ​​ruke oko lica, posebno usta, nosa i očiju, - koristite samo svoj pribor i pribor (kao što je ručnik, boca vode), - potrudite se da radno mjesto bude čisto i higijensko, prije, za vrijeme i poslije radni dan. Ne zaboravite dezinficirati dodirne površine, kao što su ručke, rukohvati, klupe, šipke, ali i prekidači za svjetla ili uređaje. Redovito (nekoliko puta dnevno) čistite zajedničke prostore s kojima kupci dolaze u kontakt; - izbjegavajte putovanje na posao javnim prijevozom, ako je moguće.
  7. Jedno od najvažnijih pitanja u sprječavanju širenja koronavirusa je održavanje ruku čistima – često pranje sapunom i vodom ili dezinfekcija (ako vaše ruke nisu vidljivo kontaminirane). Higijena ruku se preporučuje: - prije i nakon rada s klijentom, - nakon dodirivanja novčanica/kreditnih kartica, kvaka na vratima i sl., - prije dodira usta, nosa ili očiju, - nakon kontaminacije ruku izlučevinama iz dišnih puteva, npr. u slučaju kašljanja ili kihanja - prije i nakon korištenja WC-a, - prije ulaska u sobu za osoblje, - prije i poslije jela ili pića.
  8. Nošenje rukavica nije zamjena za pranje ruku.

Preporučamo: Doplatak za njegu djece SAMO DO 24. svibnja? Postoji izjava vlade

Kategorija:

ABC vježbi