Anatomija 2024, Prosinac

Esica, ili sigmoidni kolon, je fragment donjeg probavnog trakta. Esica je neodvojivi dio debelog crijeva, koji igra ključnu ulogu u ...…

Testisi, ili nuklearne žlijezde, odlučuju hoće li biti muškarac ili ne biti. Gospoda ih ponekad nazivaju mojim draguljima. I kako treba njegovati dragulje. Svaki čovjek ...…

Isprobajte vježbe koje će ojačati mišiće kralježnice u torakalnoj regiji. Želite li zadržati pravilno držanje, spriječiti oštećenja i bolove u kralježnici, pazite...…

Sklekovi na šipkama (švedski sklekovi, dipovi) jedna je od najučinkovitijih vježbi za razvoj mišića tricepsa ruke (tricepsa) i mišića prsa...…

Grudi nisu samo simbol ženskog tijela, već i ukras, pogotovo ako se o njima vješto brinete. A u tome će vam pomoći vježbe za učvršćivanje poprsja. Provjerite ...…

Prsni mišići su jedna od najvećih mišićnih skupina u našem tijelu. Struktura prsnih mišića prilično je složena i uključuje pr ...…

Sklekovi savršeno oblikuju i jačaju ruke. Klasična varijanta ove vježbe, međutim, može se mijenjati, na primjer promjenom razmaka između ruku ili korištenjem ...…

Postoje mnoge prednosti izvođenja sklekova, u rasponu od vizualnih efekata kao što je poboljšanje izgleda vaših ruku i leđa do zdravstvenih prednosti (pojačavanje vaše epizode ...…

Ženski sklekovi, tj. sklekovi koji se izvode na koljenima, mogu vam dati efekte u vidu jačanja mišića prsa, ruku, trbuha i stražnjice. Jednostavno je i ...…

Namazi za bučice su popularna vježba koju susrećemo u teretani ili u fitness sobama. Čemu služe namazi od muha? Prije svega, to je vježba ...…

100 sklekova je vježba koja se temelji na jednoj od najklasičnijih i najpoznatijih vježbi. Sklekovi vam omogućuju jačanje mišića ramena, trupa, prsa...…

Sklekovi su odlična vježba za prsa, koja dodatno utječe na bicepse i stabilizirajuće mišiće. Važno je pravilno raditi sklekove, s ...…

Naučite o vježbama koje će podići vaše grudi i uvjerite se da svaka žena može imati zgodne, čvrste grudi. Samo 15 minuta vježbanja dnevno učinit će da primijetite...…

Kako smršaviti bedra? Dovoljno je redovito izvoditi vježbe za noge, kao što je npr. podizanje nogu unatrag ili čučanj uz udarac nogom. Zahvaljujući njima oni će biti skladniji ...…

Vježbe za bol u koljenima osmišljene su za jačanje mišića i ligamenata oko zgloba koljena, što će povećati njegovu stabilnost i zaštititi od preopterećenja. Ćwi ...…

Ako želite tonirati svoje noge, svakako pogledajte Mel B vježbe! Traju samo 10 minuta i jedino što trebate raditi tijekom treninga je stolica. Kratko i ...…

Kako smršaviti listove? Dovoljno je izvoditi vježbe za noge poput penjanja ili skakanja užeta. Zahvaljujući njima, telad neće biti samo vitkija, ...…

Korektivne vježbe za čukljeve će minimizirati bolove povezane s hallux valgusom i spriječiti napredovanje ove degenerativne bolesti. Upoznajte skute ...…

Redovito vježbanje stopala - prstiju, srednjeg dijela stopala i gležnjeva - spriječit će deformacije i čukljeve. Vježbe istežu i jačaju mišiće stopala, eliminiraju ...…

Iskorak i iskorak, suprotno izgledu, nisu isti. Vježbe se često brkaju jedna s drugom, unatoč činjenici da se razlikuju u držanju nogu. Ovisno o vrsti, mogu ...…

Koje će vježbe najbrže oblikovati noge, posebno bedra? Kratki trening mršavljenja i jačanja nogu predstavlja Ola Żelazo - osobni trener ...…

U liječenju degenerativnih bolesti zglobova i dalje se traže terapije koje ne samo da će pomoći u ublažavanju boli, već i zaštititi pacijenta od trajnog invaliditeta. Ka ...…

Mišići nogu mogu generirati ogromnu snagu, stoga je trening nogu vrlo važan za aktivne ljude. Kada trenirate mišiće nogu, otpustite ...…

Zglob kuka je veliki sferni zglob koji povezuje glavu bedrene kosti s acetabulumom, napravljen od tri kosti zdjelice. Bol u kuku može se pojaviti u ...…

Vježbe protiv bolova u petama koje je u videu predstavio fizioterapeut Adam Skowroński donijet će vam olakšanje od bolesti i omogućiti vam slobodno puzanje ...…

Vježbe za ramena s bučicama lako se mogu izvoditi kod kuće. Ne postoje uvjeti za mjesto za profesionalnu obuku, a same bučice mogu ...…

Išijatični živac je najduži živac u ljudskom tijelu - proteže se od zdjelice do samog stopala. Ova struktura funkcionira i kao osjetilni živac i ...…

Vježbe za zapešća mogu smanjiti bol, a njihova redovita uporaba pomaže u sprječavanju nastanka ozljeda. Bol u zapešćima je ...…

Vježbe za prste razvijene su uglavnom za ljude koji rade za računalom, sviraju klavir ili gitaru, kao i za djecu koja su preopterećena ...…

Vježbe za bicepse za žene su vježbe za mišiće ruku, koje ne moraju trenirati kao bodybuilderi. Cilj im je ojačati i vratiti se u ...…