Bodybuilding 2024, Prosinac

Trening na izotoničkim spravama je prijedlog treninga snage koji jača i razvija sve mišićne skupine. Dobro će raditi za ljude koji ...…

Učinkovit trening snage temelji se na 10 osnovnih principa čije poštivanje značajno utječe na kvalitetu dobivenih rezultata. Brineš se za brzo ...…

Izolirane vježbe uključuju samo jednu mišićnu skupinu ili, rjeđe, dvije mišićne skupine, na primjer bicepse, trbušne mišiće, stražnjicu, leđa ili prsa...…

Djevojke često izbjegavaju trening snage jer se boje da će ih vježbanje s utezima učiniti…

Ozljede u teretani su manje uobičajene nego u timskim sportovima ili među trkačima. Moderne sprave za vježbanje su sigurne, a uz održavanje potrebnih mjera ...…

Detrening u bodybuildingu znači ili potpuni prekid treninga u teretani ili smanjenje njihovog intenziteta. Svrha bodybuilding treninga je ...…

Trening kod kuće ne mora biti manje učinkovit od treninga u profesionalnoj teretani. Izgradit ćete mišićnu masu vježbajući uz pomoć jednostavnih domaćih ...…

Pogledajte naš plan treninga za mišićnu masu za bodybuildere početnike koji je pripremio trener Tomasz Piotrowski. Osim plana obuke, stručnjak ...…

Mišićna pumpa je fenomen poznat svakom entuzijastu treninga snage. Povećani protok krvi u mišićima čini ih natečenim i većim, što daje ...…

Anabolizam mišića je fenomen koji je izuzetno zanimljiv za ljubitelje sportova snage i tijela. Anabolizam je proces kojim naši mišići i ...…

Metoda piramidalnog treninga pretpostavlja povećanje opterećenja iz serije u seriju, omogućujući vam da postignete velike težine, a istovremeno eliminirate rizik od kontaminacije ...…

Sustav obuke je plan prema kojem se izrađuje raspored treninga. Prvi treninzi ne moraju biti toliko raznoliki. Međutim, kako napredujete, trebate ...…

Želite li biti jači? Pogledajte video vježbi za povećanje snage za koje vam nije potrebna nikakva dodatna oprema. Dobit ćete lijepu skulpturu, koristite ...…

Idete li prvi put u teretanu i ne znate gdje početi trenirati? Predstavljamo set vježbi u teretani za početnike - pogledajte video koji ...…

Velik broj ljudi koji redovito posjećuju teretanu sanjaju o izgradnji snažnog mišićavog bodybuildera. Ispostavilo se, međutim, da postizanje ovog cilja u ...…

Isprobajte ovaj 12-tjedni plan treninga za početnice da započnu svoju avanturu s teretanom. Kako i koliko trenirati za mršavljenje? Koje su vježbe najbolje ...…

Mrtvo dizanje utječe na mišiće gotovo cijelog tijela, posebno na bedra, stražnjicu i mišiće koji stabiliziraju kralježnicu. Ali svestranost nije jedina prednost ...…

Ozljede u teretani najčešće mogu biti posljedica neadekvatne pripreme za trening. Ponekad je dovoljan trenutak nepažnje da se trese ...…