Dinamičko istezanje su vježbe istezanja koje su idealno zagrijavanje prije treninga, npr. prije trčanja ili vožnje bicikla. Zahvaljujući ovoj vrsti ...…
OpširnijeABC vježbi 2025, Siječanj
Zagrijavanje za PE treba se sastojati od vježbi trčanja koje povećavaju broj otkucaja srca, vježbi za opći razvoj i onih koje zahvaćaju mišiće da rade najviše...…
OpširnijeBežične slušalice za trčanje su vrlo udobne i mnogi ih trkači koriste. Ne moraju odmah biti jako skupi, ali oni najjeftiniji neće se naći ...…
OpširnijeSlušalice za trčanje bit će korisne svakome od vas - bez obzira na to da li tek započinjete svoju avanturu trčanjem ili trčanjem maratona.…
OpširnijeDa biste postavili teretanu kod kuće, nije vam potrebna komplicirana i skupa oprema. Sve što trebate je nekoliko osnovnih dodataka, koji osim toga neće zauzeti puno ...…
OpširnijeMini narukvica i narukvica za vježbanje su multifunkcionalna oprema za vježbanje koju možete ponijeti sa sobom posvuda. Power band i mini band izrađeni su od lateksa. D ...…
OpširnijeAko želite čvrsta, vitka ramena i želite izgubiti nekoliko kilograma, počnite vježbati s bučicama. Suprotno izgledu, nije samo oprema ono što ...…
OpširnijeDuboki mišići (mišići jezgre) jedan su od najvažnijih mišića u našem tijelu. Njihov zadatak je raditi na ispravnoj stabilizaciji figure, kao i izgubiti ...…
OpširnijeKettlebells su vrsta utega koji izgledaju kao topovska kugla s ručkom. Trening s kettlebells ne samo da povećava snagu mišića, već i poboljšava ...…
OpširnijeU sportskim trgovinama pronaći ćete veliki izbor dodataka pre treninga. Riječ je o skupini dodataka prehrani namijenjenoj upotrebi prije tjelesne aktivnosti u cilju poboljšanja ...…
OpširnijeKick-boxing je borilački sport koji uključuje kažnjavanje boksačkih udaraca i udaraca. Kick-boxing se često povezuje s bezumnim udarcima i ...…
OpširnijePostoje 3 vrste figura: ektomorfi, mezomorfi i endomorfi (tzv. somatotipovi). Riješite test koji će vam omogućiti da vidite koju vrstu predstavljate. Prepoznato ...…
OpširnijePogledajte video kratkog treninga na otvorenom. Ola Żelazo pokazuje da teretana nije jedino mjesto za vježbanje, a umjesto komplicirane opreme ...…
OpširnijeVježbe ležanja možete raditi kada vam je dan loš ili vam nedostaje energije za trening. Zahvaljujući njima učinkovito ćete ojačati mišiće cijelog tijela, uključujući i trbuh...…
OpširnijeIntenzivni trening za mamurluk je neučinkovit i može dodatno opteretiti već dehidrirano tijelo. Međutim, ako vam je stvarno stalo do pravilnosti ...…
OpširnijeCilj treninga izdržljivosti je poboljšati vašu izvedbu, brzinu i agilnost. Da biste postigli ovaj učinak, trebali biste raditi kardio vježbe (trčanje, skakanje, pomicanje...…
OpširnijeRedovita tjelesna aktivnost sa sobom donosi mnogo dobrog za naše zdravlje. Donedavno se nije znalo koliko vlakova stvarno trebamo ...…
OpširnijeMonitor otkucaja srca može poboljšati kvalitetu trčanja i povećati učinak treninga. Dobro je znati koje druge funkcije imaju satovi za trčanje.…
OpširnijePandemija virusa SARS-CoV-2 uzrokovala je da mnogi ljudi prestanu s redovitim fizičkim aktivnostima. Razlog nisu bili samo zdravstveni problemi, već i prolazak kroz ...…
Opširnije