Pogledajte video kratkog treninga na otvorenom. Ola Żelazo pokazuje da teretana nije jedino mjesto za vježbanje, te da umjesto komplicirane opreme za trening možete koristiti … drvo! Pogledajte koje vježbe možete raditi dok hodate parkom.
Trening na otvorenomima dvostruke prednosti - ne samo da jača tijelo i poboljšava fizičku kondiciju, već je i način da redovito ostanete u kontaktu s prirodom.
Želite li izgubiti nekoliko kilograma viška i tonirati svoje tijelo? Možete početi hodanjem, postupno napredujući do brzog hodanja. Šetajte najmanje 3 puta tjedno po 40-50 minuta. Zapamtite da tijelo počinje sagorijevati masnoće nakon 30 minuta vježbanja, tako da kraći treninzi neće smanjiti tjelesnu težinu.
Za dugu šetnju parkom isprobajtevježbe na drvetu .
Pogledajte kako vježbati dok šetate parkom:
Jesu li vam se svidjele ove vježbe? Želite li saznati više o tome kako ih pravilno raditi? Pogledajte galeriju fotografija s detaljnim opisima vježbi na drvetu:
- Trening u parku: vježbe uz drvo
Zapamtite da je recept za uspjeh redovitost. Ako pada kiša, nemojte odustati od planiranog treninga. Kad je loše vrijeme, idite u teretanu ili vježbajte kod kuće.
Provjerite također:
- Kako trenirati u šumi?
- Trening s bocama na otvorenom