Postoji mnogo metoda koje vam mogu pomoći u svakodnevnoj borbi protiv ovisnosti o nikotinu. Predstavljamo one najpopularnije. Koji će vam biti najprikladniji? Hoćete li odabrati hipnozu, akupunkturu ili možda nadomjesnu terapiju nikotinom? Na ovo pitanje dobit ćete odgovor ako konačno odlučite prestati pušiti.

Ovo su najpopularniji tretmani za ovisnost opušenju . Možda će vam jedan od njih pomoći da uspješno napustiteovisnost .

Psihološke terapije za prestanak pušenja

Carrova metoda Terapijski seminariprestanite pušitiprovode se u većim gradovima korištenjem Allen Carrove metode Easyway To Stop Smoking. Prema riječima organizatora, samo jedna 6-satna sesija omogućuje vam da brzo, učinkovito i trajno prestanete s ovisnošću, a da pritom ne osjetite neugodne simptome odvikavanja od nikotina. Seanse se održavaju u grupama od nekoliko osoba, a provodi ih licencirani terapeut. Cilj seminara je osvijestiti pušača o mehanizmu "nikotinske zamke". U slučaju neuspjeha u roku od 3 mjeseca (pod uvjetom da za to vrijeme koriste dvije besplatne sesije jačanja) - tvrtka nadoknađuje cjelokupni trošak sudjelovanja u terapiji klijenta. Deklarirana učinkovitost - 70 posto Cijena tretmana je 1000 PLN Adventisti Tretmani protiv pušenja koje provodi Crkva adventista sedmog dana već se dugi niz godina smatra jednom od najučinkovitijih metoda ovisnosti o drogama u svijetu. Ovaj program koji su razvili liječnici i psihoterapeuti 1960-ih godina pomogao je tisućama ljudi da zauvijek prestanu pušiti. Predavač koji vodi tečaj o ovisnosti o drogama daje jednostavne, prirodne metode rješavanja ovisnosti u tri sfere (tjelesna, mentalna i moralna) i nikad se više ne vraća pušenju. Ova metoda stavlja veliki naglasak na osobnu borbu protiv ovisnosti. Kaže se da je od 10 osoba koje se podvrgavaju ovoj terapiji 6-7 osoba prestalo pušiti, tako da je uspješnost cca 70%. Besplatan tretman Hipnoza je popularna metoda odvikavanja od pušenja, iako kontrolirane studije ne potvrđuju njezinu superiornost u odnosu na druge metode (učinkovitost oko 10-15%).Tijekom hipnoze koristi se nekoliko metoda: izravna sugestija promjene ponašanja, promjena percepcije pušača. ovisnosti, korištenje hipnoze kako bi se razvila averzija prema pušenju, samohipnoza kao dodatakliječenje hipnozom. Liječenje se provodi individualno ili grupno. Terapija se primjenjuje jednom ili više puta. Cijena od 50 do 200 PLN za postupak. Učinkovito u kombinaciji s drugim metodama.

Alternativne metode za prestanak pušenja

Biorezonancija Ova terapija koristi elektromagnetske vibracije (biosignale) koje postoje u ljudskom tijelu i oko njega. Prije početka postupka zapalite cigaretu i stavite je u kameru. Osoba koja je podvrgnuta terapiji povezana je s uređajem putem posebnih elektroda. Nakon uključivanja odgovarajućeg programa na računalu, tijelo reagira kako bi ugasilo žudnju za nikotinom. Učinkovitost metode je vrlo impresivna. Nakon jednog tretmana 90% ljudi prestaje pušiti, izjavljuju stručnjaci za biorezonanciju. Liječenje košta 50-60 PLN Akupunktura i elektrostimulacija Ove metode omogućuju, prije svega, da se uspostavi ravnoteža tijela, koja je nestabilna s povlačenjem nikotina. Prestanak pušenja može se destabilizirati raspoloženje pušača. Ovisno o njegovoj osobnosti, može postati depresivan ili pretjerano uzbuđen. U takvom trenutku korištenje probijanja odgovarajućih mjesta na tijelu (akupunktura) ili stimulacije nekoliko točaka na uhu strujom (elektrostimulacija) omogućuje postizanje dobrobiti bez potrebe za upalom. Koristi se jedna elektrostimulacija ili niz akupunkturnih tretmana. Umjesto klasične akupunkture s jednokratnim iglama, kod preosjetljivih osoba može se koristiti biostimulirajuća laserska terapija. Za djelovanje ovih metoda nužna je potpuna apstinencija od nikotina, a preporučuju se i biljni sedativi. Učinkovitost tretmana procjenjuje se na cca 60%. Jedan tretman košta od 30 do čak 220 PLN, ovisno o operaciji.

Farmakološko liječenje ovisnosti o nikotinu

Tabex Sadrži citizin, alkaloid koji se nekada koristio kao lijek protiv kašlja i astme. Nedavno je otkriveno da su njegove molekule slične molekulama nikotina. U liječenju nikotinizma, citizin igra ulogu nadomjesnog spoja za nikotin. Tako u tijelu pušača dolazi do postupnog smanjenja, a potom i nestanka psihičke i fizičke ovisnosti o nikotinu. Najčešće liječenje počinje najviše 5 dana prije predviđenog datuma prestanka. Nakon završenog tijeka liječenja, koji traje 25 dana, ne smijete pušiti. Međutim, ako se pušač vrati u ovisnost ili se požali na neugodne simptome apstinencije, liječenje treba ponoviti nakon otprilike 4-5 mjeseci. Cijena pakiranja je oko 25 PLN - trošak liječenja Zyban (bupropion hidroklorid) je lijek koji je testiran kao specifičan za depresiju.Inače, znanstvenici su primijetili njegov učinak protiv pušenja. Visoka učinkovitost i sigurnost lijeka potvrđena je kliničkim ispitivanjima. 30 posto ljudi nakon liječenja Zybanom i dalje ne puše nakon godinu dana - ovo je najbolji rezultat učinkovitosti među svim pomagalima za prestanak pušenja dostupnim na tržištu. Njegov mehanizam djelovanja temelji se na oslobađanju norepinefrina i dopamina u mozgu, koji nadomještaju učinak nikotina koji je prekinut. Niske razine norepinefrina odgovorne su za osjećaj razdražljivosti, ljutnje i frustriranosti. Dopamin je pak povezan s osjećajem užitka i sredstvo je ovisnosti. Zyban se prodaje samo na recept. Liječenje počinje tijekom razdoblja pušenja. Tada pušač uzima drogu i puši cigarete. Na određeni dan liječenja, pacijent prestaje pušiti i nastavlja uzimati Zyban. Tada više ne bi trebao osjećati želju za pušenjem. Preporuča se kombinacija s nikotinskom nadomjesnom terapijom. Liječenje njime traje 7 tjedana, a cijena mu je približno 460 PLN.

Nadomjesna terapija nikotinom povećava šanse za prestanak pušenja

Nikotinska nadomjesna terapija je metoda koja ublažava simptome žudnje za nikotinom davanjem malih doza nikotina u obliku koji nije cigareta, bez štetnih tvari sadržanih u duhanskom dimu. Proces liječenja prema ovoj terapiji uključuje dvije faze. Prvo, nakon potpunog prestanka pušenja, nikotin se redovito daje u obliku žvakaće gume, flastera ili inhalatora kako bi se simptomi žudnje umanjili. Kako se psihička ovisnost stavlja pod kontrolu, doza nikotina se postupno smanjuje na blagi oporavak od fizičke ovisnosti. Nikotinska nadomjesna terapija trostruko povećava šanse za prestanak pušenja. Dostupni pripravci: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - male "diskretne" pastile, Nicorette (Nicotinum) inhalator - jedini inhalator, Nicorette (Nicotinum) flasteri - jednostavni za korištenje, daju najmanje nuspojava, Nicorette (Nicotinum) desni, NiQuitin gume, Pastile za usisavanje NiQuitina, NiQuitin flasteri. Prosječna mjesečna cijena NTT-a je 250 PLN.

Zašto bih trebao prestati pušiti?

Izvor: x-news.pl/Dzień Dobri TVN

Kategorija:

Psihologija