Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Fit Lovers kreiraju Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz, ljubitelji tjelesne aktivnosti, zdrave prehrane, osobnih trenera. Pročitajte o čemu se radi u projektu Fit Lovers i kakve efekte donose vježbe koje predlaže par ludih trenerki!
Fit Loversje projekt dvoje ljudi koje, osim strasti za zdravim načinom života, spaja i ljubav. Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz upoznali su se tijekom studija na Akademiji za tjelesni odgoj i sport u Gdanjsku.
Pamela je naslovljena natjecateljica IFBB Bikini Federation Fitness, kvalificirana osobna trenerica, instruktorica fitnessa i moderne gimnastike. Mateusz je osobni trener i instruktor gimnastike. Također je natjecatelj IFBB muške fitness federacije. Par provodi treninge, radionice, daje savjete o prehrani i treningu.Ljubitelji fittakođer pokušajte motivirati druge da vode aktivan životni stil poput njih. Obojica preporučuju vježbanje u paru jer se tada lakše mobilizirati, podržavati jedni druge i istovremeno se zabavljati.
Ljubitelji fitsu vrlo aktivni na društvenim mrežama: imaju svoje račune na Facebooku, Instagramu, Snapchatu, ali prije svega imaju vlastitu web stranicu. Pamela i Mateusz također objavljuju na YouTube videe s vježbama koje predlažu, kao i one u kojima prikazuju privatni život, izvještavaju o putovanjima ili kuhaju i pripremaju zdrave obroke. U ožujku 2022. objavili su knjigu "Par za život. Motivirajte se uz ljubitelje fit".
Ljubitelji fit: kardio vježba za mršavljenje
Pogledajte 10-minutni kardio trening koji vodi Pamela Stefanowicz:
Ljubitelji fit: koji su učinci njihovih vježbi?
Iako se aktivnost Fit Loversa može opisati kao životna aktivnost, ona je prvenstveno usmjerena na sport. Vježbe koje su predložili Pamela i Mateusz možete pogledati na njihovom YouTube kanalu. Ovisno o vrsti treninga koju odaberemo, aktivnosti koje predlažeFit Loversmogu donijeti sljedeće učinke:
- čvrste stražnjice,
- ravan trbuh,
- snažna i vitka ramena,
- vitke noge,
- sposobnost pravilnog toniranja mišića tijekom vježbanja,
- mogućnost prijaveodgovarajuće tehnike disanja tijekom treninga.
Ljubitelji fittakođer objavljuju videozapise na svom kanalu kako bi motivirali gledatelje da postignu još jedan sportski cilj - na primjer, smanjenje tjelesne masnoće u 100 dana do ljeta, učenje dijeljenja, stajanje i hodajući na rukama, pravilno izvodite sklekove ili se suočite s izazovom daske. Uz to, Mateusz i Pamela dijele strast prema zdravoj prehrani, zbog čega rado dijele svoje recepte za dijetalna jela. Recept u nastavku je iz njihove najnovije knjige.
Bit će vam korisnoFit Lovers recept za doručak fit palačinke
Sastojci:
- 4 žlice heljdinog brašna
- 2 jaja
- 1 narezana tikvica
- 1 narezana banana
- 1/2 žličice cimeta
Način pripreme:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne postane glatka. Zatim u tavi zagrijte malo koksa ulja, stavite palačinke i pržite s obje strane.
"Par za život. Motivirajte se uz ljubitelje fitnesa" knjiga je Mateusza Janusza i Pamele Stefanowicz. Sadrži savjete kako promijeniti svoj život na bolje u 52 tjedna. Autori savjetuju čitatelje o fitnesu (publikacija sadrži uzorne vježbe), putovanjima, modi i zdravoj prehrani.
