Bol u trbuhu, plinovi, proljev koji se izmjenjuju sa zatvorom? Ovako se može manifestirati sindrom iritabilnog crijeva. Može dobro doći dijeta koja smiruje crijeva i pomaže u ublažavanju neugodnih tegoba, jer je upravo dijeta, kada patite od sindroma iritabilnog crijeva, vaš najveći saveznik u borbi protiv bolesti. Koji proizvodi se preporučuju, a koji u vašoj prehrani ako imate sindrom iritabilnog crijeva?

Konstantna žurba i napetost, nema vremena za opuštanje, nezdrava prehrana - sve su to teški izazovi za crijeva koja se zbog ovakvog načina života smanjuju sve češće nego inače. To, pak, uzrokuje ponavljajućebolove u trbuhu , mučninu, nadutost, proljev ili zatvor, što su tipične pritužbesindroma iritabilnog crijeva(IBS - razdražljiv sindrom crijeva). Iako je to uobičajeno stanje, točni uzroci još uvijek nisu poznati. Poznato je da se simptomi pogoršavaju pod stresom, a ne javljaju se noću i kada smo opušteni, npr. na odmoru.

Sindrom iritabilnog crijeva može biti uzrokovan prejedanjem

Obilni obroci, osobito ako se jedu na brzinu, uzrokuju da crijeva akumuliraju prekomjerne količine hranjivih tvari u kratkom vremenu. To, pak, remeti probavne i asimilacijske procese. Neprobavljena hrana putuje u debelo crijevo, gdje prekomjerno fermentira i proizvodi plinove, što zauzvrat uzrokuje plinove i nadutost.

Također uzrokuje proljev. Često im prethode jaki bolovi u donjem dijelu trbuha, pogoršavaju se nakon obroka i smanjuju se nakon pražnjenja crijeva. Ovi simptomi su samo jedan od mnogih oblikanadraženog crijeva .

Neki pacijenti pate od grčeva u crijevima i zatvora, drugi se žale na nadutost i bolove u trbuhu, obično nakon jela jela koja sadrže puno masti i vlakana. U nekih bolesnika mogu se izmjenjivati ​​razdoblja proljeva i zatvora. Većina se žali na nelagodu nakon jela. Stoga dijeta igra ključnu ulogu u liječenju nadraženih crijeva.

NAPOMENA: Sindrom iritabilnog crijeva ima simptome slične i često se miješa s laktozom (mliječnim šećerom). Kako biste isključili ovu netoleranciju, izbacite mlijeko i sve proizvode koji sadrže čak i malu količinu iz prehrane tijekom 3 tjedna.

Morate ih zamijeniti posnim svježim sirom,kefira ili prirodnog jogurta, koji sadrže malo laktoze, i provjerite hoće li vam se simptomi poboljšati. Nakon ove pauze možete popiti 2-3 žlice mlijeka. Ako se pojave simptomi, bolovi su vjerojatno povezani s netolerancijom na laktozu.

Nadražena crijeva - jedite manje i češće

Koristite lako probavljivu prehranu - može se mijenjati ovisno o obliku bolesti. U svakom slučaju, ipak, trebate jesti redovito, po mogućnosti 4-5 malih obroka dnevno. Konzumirajte ih ležerno, sjedeći, u mirnoj atmosferi. Preporuča se kuhati u vodi i na pari, peći u foliji, dinstati bez ili s malo masnoće. Treba izbjegavati prženje i roštiljanje. Preporuča se nemasno meso, naresci i riba. Koristite blage začine: sok od limuna, matičnjak, kopar, peršin, mažuran, karanfilić, vanilija, bosiljak, estragon, provansalsko bilje, timijan, kumin, anis.

Dijeta za proljev

Zatim posegnite za rižom i krumpirom, jer škrob koji se nalazi u njima veže višak vode, pa oduzima dah. Slična svojstva imaju kuhana mrkva i bundeva, sirova jabuka naribana na rende i banana. Jedite pšenični kruh, kuhano korjenasto povrće, endiviju, zelenu salatu. Umjesto slatkog mlijeka pijte kefir ili obični jogurt. Ponekad možete pojesti 1-2 kriške sira – ima puno proteina i kalcija, koji oduzimaju dah. Odustanite od proizvoda koji djeluju laksativno, npr. šećera, slatkiša. Izbjegavajte voćne sokove (osobito sokove od jabuke i grožđa) - oni sadrže fruktozu, voćni šećer koji u velikim količinama može uzrokovati crijevne grčeve i proljev.

Dijeta ako imate zatvor

Kladite se na hranu bogatu vlaknima. Preporuča se pojesti čak 40-50 g dnevno. Postupno ga uvodite u jelovnik i pazite da ne izaziva nelagodu. Češće posežite za integralnim, integralnim i miješanim kruhom, običnu tjesteninu zamijenite integralnom. Kuhajte krupice, zobene žitarice, ječam, raž, jedite po žlicu zobenih mekinja 2-3 puta dnevno. Pobrinite se da u svakom obroku imate porciju povrća. I ograničite masno meso i narezke, sir. Ujutro natašte popijte čašu prokuhane vode ili pojedite 2-3 šljive namočene u vodi.

Dijeta kada imate nadutost

Ponekad se preporuča jesti 1-2 žlice pšeničnih mekinja dnevno, ali ponekad to može učiniti više štete nego koristi. Sadrže uglavnom netopiva vlakna koja doprinose stvaranju plinova i mogu uzrokovati plinove i bol. U tom slučaju odustanite od mekinja, integralnog i raženog kruha. Slično, s mahunarkama, povrćem iz roda Crucifera, češnjakom, lukom, porilukom, paprikom, gljivama i voćem (osobito jabukama,grožđe i kruške). Nepoželjna su i masna i začinjena jela koja opterećuju crijeva, kao i gazirana pića.

Proizvodi preporučeni za proljev

  • pšenični kruh, dvopek, eventualno graham, sitna krupica (kukuruz, krakovska, griz, biser), riža, kuhani krumpir
  • suha infuzija borovnice, kakao na vodi, čaša suhog crnog vina, žele, žele, kuhana mrkva, ribana jabuka
  • korjenasto povrće (mrkva, peršin, celer), zelena salata, cikorija
  • prirodni jogurt i kefir
  • nemasno kuhano meso i riba

Preporučeni proizvodi za zatvor

  • integralni i miješani kruh,
  • tjestenina od integralnog brašna, gusta krupica,
  • žitarice
  • zobene mekinje
  • sirovo povrće (zelena salata, rajčica, cikorija, mrkva, peršin, celer, crvena repa, paprika)
  • kompot od suhih šljiva, juha od povrća, biljni naljevi (metvica, kopriva, kamilica ili komorač)
  • suhe šljive, marelice, grožđice

Proizvodi preporučeni za nadimanje

  • svježe začinsko bilje (kopar, peršin, timijan, bosiljak, menta)
Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana prehrana omogućit će vam da jedete zdravo i ukusno, čak i ako vam je liječnik propisao terapijsku dijetu. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane iz He alth Guide i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u profesionalno sastavljenom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj višeNemoj to raditi

Izbjegavajte ovo s proljevom:

  • proizvodi vrlo slatkog okusa (med, sok od grožđa, sok od jabuke, sok od kruške, svježe i suhe šljive, kruške, trešnje, breskve)
  • žvakaća guma, malo slatkiša,
  • npr. želei, želei, džemovi

Izbjegavajte ovo kod zatvora:

  • povrće križarica i mahunarki,
  • luk, češnjak i poriluk
  • žuti, plavi i topljeni sirevi, masno meso i naresci
  • riža, čokolada, suha hrana, jaki čaj, borovnice, kakao

Izbjegavajte ovo kod nadutosti:

  • masna i teško probavljiva jela
  • ljutih začina (papar,
  • čili, ljuta paprika, senf,
  • hren, ocat)
  • kuhani, pirjani i prženi kupus, mahunarke, luk, češnjak, poriluk, jela s gljivama, integralni i raženi kruh
  • gazirana pića
Važno

Dijetalna vlakna dnevno - 50 g vlakana dnevno liječi zatvor i regulira rad crijeva. Da biste pokrili ovu potražnju, trebate pojesti, na primjer, 2 srednje kriške integralnog kruha, 4 žlice mueslijamultigrain, 2 srednje jabuke, srednja banana, 2 srednje naranče, šaka grožđica i 7 suhih šljiva.

Kategorija:

Dijeta