Piloxing je kontrastni trening: kombinira smireni pilates i boks, koji je povezan s sasvim suprotnim. Osim toga, tu su i elementi plesa, koji daju samopouzdanje pokretima i povećavaju svijest o tijelu. Pogledajte videozapis o vježbi piloksa!

Piloxingje kombinacija boksa, plesa i pilatesa. Trening se kolokvijalno naziva "burner", jer se tijekom sat vremena vježbanja možete riješiti i do 900 kcal.

Piloxing vježbe istovremeno sagorevaju kalorije i oblikuju mišiće bez dobivanja mišićne mase. Boksački elementi uvedeni u trening poboljšavaju motoričku koordinaciju, a ples dodaje gracioznost. Elementi pilatesa čine tijelo vitkijim i poboljšavaju fleksibilnost mišića.

Slijedovi pokreta koji se izvode su dinamični i raznoliki, zbog čega piloxing tako željno biraju žene koje ne vole dosadu.

Pogledajte video s uputama o tome kako vježbati piloxing

izvor: X-news / Dzień Dobry TVN

Isprobajte druge vježbe za mršavljenje:

  • Trening za smanjenje masnoće - plan treninga za početnike
  • Turbo izgaranje Ewa Chodakowska - pravila i efekti
  • Kućni aerobik - vježbe za početnike
  • Bungee fitness - što je to? Koja je cijena tečajeva?

Kategorija: