Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Piloxing je kontrastni trening: kombinira smireni pilates i boks, koji je povezan s sasvim suprotnim. Osim toga, tu su i elementi plesa, koji daju samopouzdanje pokretima i povećavaju svijest o tijelu. Pogledajte videozapis o vježbi piloksa!
Piloxingje kombinacija boksa, plesa i pilatesa. Trening se kolokvijalno naziva "burner", jer se tijekom sat vremena vježbanja možete riješiti i do 900 kcal.
Piloxing vježbe istovremeno sagorevaju kalorije i oblikuju mišiće bez dobivanja mišićne mase. Boksački elementi uvedeni u trening poboljšavaju motoričku koordinaciju, a ples dodaje gracioznost. Elementi pilatesa čine tijelo vitkijim i poboljšavaju fleksibilnost mišića.
Slijedovi pokreta koji se izvode su dinamični i raznoliki, zbog čega piloxing tako željno biraju žene koje ne vole dosadu.
Pogledajte video s uputama o tome kako vježbati piloxing
izvor: X-news / Dzień Dobry TVN
Isprobajte druge vježbe za mršavljenje:
- Trening za smanjenje masnoće - plan treninga za početnike
- Turbo izgaranje Ewa Chodakowska - pravila i efekti
- Kućni aerobik - vježbe za početnike
- Bungee fitness - što je to? Koja je cijena tečajeva?