Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dijeta s rižom je dijeta za čišćenje koja se temelji na smeđoj riži. Ne samo da ima svojstva čišćenja, već i dugotrajno pruža osjećaj sitosti, te stoga potiče mršavljenje. Provjerite kako slijediti dijetu od riže za čišćenje organizma i mršavljenje.
Dijeta s rižomje mono-dijeta, ilidijeta s jednim sastojkom , čija je glavna svrha čišćenje organizma od toksina i reguliraju razinu glukoze u krvi. Kao što ime govori, bazira se na riži, ne bijeloj, već smeđoj. Bogata je vlaknima koja dugo osiguravaju osjećaj sitosti, reguliraju rad probavnog trakta i doslovno izbacuju sve toksine iz tijela. Osim toga, snižava razinu kolesterola i šećera u krvi, a zahvaljujući visokom udjelu kalija i maloj količini natrija uklanja višak vode iz tkiva. Osim toga, smeđa riža je bogat izvor vitamina B: B1, B2, B6, kao i vitamina PP, K i E, kao i elemenata kao što su magnezij, kalij, cink, željezo, kalcij i fosfor.
Dijeta s rižom - pravila
Najpoznatija je trodnevna rižina dijeta, gdje se za doručak, ručak i večeru konzumira samo smeđa riža, kuhana bez soli ili pečena u pećnici. Alternativno, može se posuti zelenim peršinom ili malom količinom drugog začinskog bilja. Treba imati na umu da jedna vrećica riže ima oko 200 kcal, a minimum koji se može pružiti tijelu tijekom dana je 1000 kcal. Osim toga, možete piti samo vodu i biljne infuzije. Ovako sastavljena dijeta može se ponovno koristiti najranije nakon mjesec dana.
Drugo rješenje je rižina dijeta, gdje je riža i dalje dominantna na jelovniku, ali može uključivati i voće i povrće, kao i mahunarke, grubo zrnate proizvode i bijelo meso. Energetska vrijednost obroka treba biti oko 1300-1500 kcal. Ovako sastavljena dijeta može se koristiti 7-21 dan.
Je li dijeta s rižom zdrava?
Dijeta s rižom u 3-dnevnoj verziji nije u stanju osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari. Istina je da daje tijelu veliku količinu vlakana, ali nedostaju mnogi drugi sastojci, uglavnom proteini, masti, uključujući esencijalne masne kiseline i vitamine C, A, D. Stoga se koristi duže od 3dana, može izazvati pustoš na tijelu.
Je li rižina dijeta dobra za mršavljenje?
Dijeta na bazi riže dobra je ideja za mršavljenje. Uostalom, u zemljama u kojima je riža temelj prehrane, praktički nema problema s viškom kilograma. Brzina gubitka težine na dijeti s rižom obično je oko 0,5 kg dnevno.