Ponekad uzimamo nekoliko dodataka prehrani odjednom, jer jedan jača imunitet, drugi jača srce, a treći poboljšava pamćenje ili rad jetre. Kupujemo ih sve češće, često i bez potrebe. Provjerite što trebate znati kada se odlučite za uzimanje dodataka prehrani.

Prema podacima IMS He alth Poland, tvrtke koja istražuje tržište lijekova, Poljaci su 2013. godine potrošili 15,2 milijarde PLN na lijekove na recept, dok su na preparate bez recepta - 11,2 milijarde PLN, uključujući 3 milijarde PLN nadodaci prehrani . Tržište potonjih proizvoda dinamično raste. Njihova prodaja u 2013. godini u odnosu na 2012. porasla je za 6%. U Poljskoj ih ima oko 8 tisuća. dodataka prehrani, ali čak 80 posto. na tržištu su samo 753 proizvoda. Preostalih 20 posto. to je vijest. Svake godine ih je 3-4 tisuće. Većina novih preparata brzo nestaje, ali prije nego što se to dogodi proizvođač bilježi financijski uspjeh, pogotovo ako je prodaja bila potkrijepljena reklamom i proizvod je bio iz kategorije "tržišne". Najčešće posežemo za vitaminsko-mineralnim pripravcima koji podržavaju probavni sustav ili onima za prehladu.

Nezdravi suplementi posebno su štetni za djecu - objašnjava dr. Ania

Dodaci prehrani: jednostavan put registracije

Preplavljenost tržišta dodacima prehrani povezana je s lakoćom njihovog uvođenja u prodaju. O ovoj činjenici dovoljno je obavijestiti glavnog sanitarnog inspektora e-poštom, navodeći sastav proizvoda, njegovo zdravstveno djelovanje (ne trebate dokazivati!) i priložiti predložak etikete. Zašto je to tako jednostavno? Jer prema EU i poljskom zakonodavstvu, dodaci prehrani su hrana (poput kruha ili sira), iako njihov oblik i mjesto prodaje nisu povezani s hranom. Međutim, prije nego što se uvede na tržište, lijek mora proći duga i skupa klinička ispitivanja koja dokazuju njegovu učinkovitost i sigurnost. Registriran je od strane Ureda za registraciju lijekova, medicinskih proizvoda i biocidnih proizvoda i podložan je temeljitoj kontroli Glavne farmaceutske inspekcije. Za plasiranje lijeka na tržište su potrebne godine, a sam postupak registracije je zamoran.

Dodaci prehrani: zapamtite, samo lijek liječi

Dodaci prehrani su nužni, ali trebamo biti svjesni što su i koristiti ih mudro.Definira se kao 'hrana koja nadopunjuje normalnu prehranu i koncentrirani je izvor vitamina ili minerala ili drugih tvari s nutritivnim ili drugim fiziološkim učinkom'. Potonja formulacija omogućuje uključivanje aktivnih tvari koje nisu uključene u našu hranu (npr. nalaze se u ekstraktima valerijane ili ginka) i sugerira potrošačima ljekovita svojstva pripravka.

U međuvremenu, zadatak dodatka je nadopuniti nedostatke hranjivih tvari povezane s nepravilnom prehranom kako bi se održalo zdravlje. Ako je njihov nedostatak uzrokovao bolest, tada je potreban lijek, a ne dodatak prehrani. Oba mogu sadržavati istu djelatnu tvar, ali je lijek sadrži u količini koja daje terapeutski učinak, što je potvrđeno kliničkim ispitivanjima.

Važno

Dodaci prehrani: prodaja iluzija

Izuzetno popularni proizvodi za mršavljenje ne rade. Imajte na umu da ih proizvođač preporučuje korištenje uz niskokaloričnu prehranu i tjelovježbu koja zapravo rezultira gubitkom težine. Na tržištu ne postoji dodatak prehrani koji bi vas učinio vitkijim, a pritom ne bi imao nikakvih neželjenih nuspojava. Učinkovitost lijekova za potenciju jednako je iluzorna. Ako obnavljaju seksualnu funkciju, to je placebo ili zato što sadrže tvari uključene u lijekove.

Dodaci prehrani: slijepo vjerujemo oglašavanju

Procjenjuje se da se dodaci prehrani kupuju oko 30 posto. naše društvo. Žene, osobe s višim i srednjim obrazovanjem, stanovnice velikih gradova, a samim tim i ljudi svjesni da zdravlje nije dovoljno - i o njima se treba češće brinuti. A reklama nam govori kako to učiniti - morate uzimati dodatke prehrani.

Dakle, kupujemo dodatke prehrani ne razmišljajući o tome jesu li potrebni ili nam uopće nedostaju hranjive tvari, i ako da, koje? Ne možemo odgovoriti na ovo posljednje pitanje. Štoviše, polovica nas je uvjerena da ovakvi pripravci, što se često sugerira reklamama, ublažavaju razne tegobe. A nemaju i ne mogu imati ljekovita svojstva.

Dodaci prehrani: višak je uvijek loš

Dobro je što postoji mogućnost suplementacije nutrijentima, jer prehrana ne pokriva uvijek u potpunosti potrebe za svim nutrijentima. Ponekad to nije ni u stanju, npr. starijima nedostaje vitamin B12 jer se slabo apsorbira zbog fizioloških promjena u sluznici želuca. Kao populaciji, možda nam nedostajevitamin D3 u periodu od listopada do travnja, folna kiselina (B9), kalcij, selen, kalij. Većina Poljakinja također ima manjak omega-3 kiselina i vlakana, a mladim ženama ponekad nedostaje i željeza. S druge strane, vitamina A, C i E imamo u izobilju. I obično se predoziraju.

Studije su pokazale da dodaci prehrani koji se uzimaju nepotrebno ili u prevelikim dozama imaju negativan učinak na zdravlje. Višak vitamina A, C i E povećava rizik od smrti od svih uzroka za 16%, jer slabi vlastiti imunitet organizma, višak omega-3 masnih kiselina povećava rizik od raka prostate, a kalcija – kardiovaskularnih bolesti. Selen koji nam nedostaje kao populaciji postaje otrovan u višku.

Važno

Dodaci prehrani: budite oprezni

  • Ne kupujte dodatke prehrani putem interneta. Mnogi od njih su lažni.
  • Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vam je uopće potrebna priprema.
  • Proizvodi poznatih farmaceutskih tvrtki sigurniji su. Dakle, prije nego što kupite dodatak, posavjetujte se s ljekarnikom.
  • Dodatak prehrani je tehnički zamjena za hranu, ali budući da su njegovi sastojci u koncentriranom obliku i ne nalaze se uvijek u hrani, mogu stupiti u interakciju s lijekovima. Stoga obavijestite svog liječnika koje preparate uzimate.

    • Predoziranje aktivnim supstancama uzrokovano je istovremenim uzimanjem više dodataka prehrani s istim sastojcima, kao i oblikom pripravka (šumeće piće, žele grah, lizalice). Ovaj fenomen uglavnom utječe na vitamine. Poznati su slučajevi prekoračenja doze vitamina A za 2190%, vitamina E za 1835%, a C za 1886%. No, može se odnositi i na minerale – ne samo zbog uzimanja nekoliko lijekova odjednom, već i zbog previsokih doza djelatnih tvari u danom lijeku. Primjerice, u raznim dodacima prehrani u jednoj tableti je pronađeno 100 ili čak 200 mikrograma selena, a njegova dopuštena dnevna doza je 50 mikrograma.

    Dodaci prehrani: bez strogog nadzora

    Odgovorni smo za to koje dodatke prehrani uzimamo i u kojim količinama. Stoga pozivamo na zdrav razum, svjesnu i promišljenu upotrebu. Podsjetimo, nad njima ne postoji strogi nadzor. Glavni sanitarni inspektor provodi samo nasumične provjere ovih proizvoda i one se provode (kao u slučaju hrane) prvenstveno u smislu kemijske i mikrobiološke kontaminacije i korištenih aditiva kao što su bojila, konzervansi.

    Rezultati istraživanja mogu biti uznemirujući. Pokazali su npr. prekoračenje dopuštenih doza arsena, olova, žive i do 150 puta, korištenje bojaštetno za zdravlje. Pa ipak, na tržištu (osobito online) postoji mnogo krivotvorenih dodataka prehrani. Sastojci koje je deklarirao proizvođač nisu uvijek u stvarnosti. U proizvodima za potenciju otkriveni su antibiotici i derivati ​​sindenafila, glavne komponente poznate plave tablete, a time i lijeka. U lijekovima za mršavljenje pronađeni su zabranjeni sibutramin, derivat amfetamina, paracetamol i druge, puno opasnije tvari. S druge strane, biljni proizvodi iz Azije sadrže sastojke koji nisu poznati u Europi, pa ne znamo kako djeluju niti jesu li uopće sigurni. Stoga prije nego što kupimo dodatak prehrani, razmislimo je li potreban i jesmo li napravili pravi izbor.

    mjesečnik "Zdrowie"

    Kategorija:

    Zdravlje