- Nema dovoljno tekućine
- Višak soli u prehrani
- Jelovnik bogat proteinima
- Odgađanje posjeta zahodu
- Hlađenje područja zdjelice
- Zanemarivanje infekcija
- Zlouporaba alkohola
- Pušenje
- Zloupotreba lijekova protiv bolova
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Svaki dan bubrezi naporno rade, neprestano čiste krv od otrovnih tvari i uklanjaju višak vode iz tijela. Ali na njihovo stanje mogu negativno utjecati određene navike koje umanjuju njihovu učinkovitost.
Većini problema s bubrezima potrebne su godine da se razviju bez simptoma. A malo nas shvaća da bubrezima mogu naštetiti ne samo trovanja ili infekcije mokraćnog sustava, već i neke svakodnevne, naizgled nedužne navike zbog kojih rad bubrega zahtijeva više truda. Provjerite trebate li promijeniti svoje navike kako bi vaši bubrezi ostali u dobroj formi do starosti.
Također provjerite što vas bole bubrezi!
Pogledajte galeriju od 8 fotografija
Nema dovoljno tekućine
Kada opskrbite svoje bubrege s premalo vode, otrovni metabolički otpad će iscuriti u vaš krvotok i s vremenom uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući oštećenje bubrega. Filtriranje krvi i uklanjanje toksina bit će u redu ako svom tijelu date 2-2,5 litara tekućine dnevno. Ova vodna bilanca uključuje ne samo čaj ili druga pića s kojima perete svoja jela, već i juhe, voće i povrće. Uvijek je dobro imati pri ruci bocu mineralne vode i redovito popiti nekoliko gutljaja – pogotovo kada imate naviku popiti nekoliko jakih kava dnevno (kava ima dehidrirajući učinak).Također saznajte zašto ne možete popiti kavu odmah nakon što se probudite!
Višak soli u prehrani
Dnevna konzumacija soli ne smije prelaziti 4-5 g. To nije samo sol iz soljenke, već i sol sadržana u kruhu i visoko prerađenim proizvodima, koje je najbolje eliminirati iz prehrane ili strogo ograničiti: umaci i juhe iz vrećice, čips, krekeri, brza hrana, slani kikiriki itd. Višak soli povećava količinu proteina u mokraći, ponekad je uzrok hipertenzije, što povećava rizik od bolesti bubrega, a također potiče stvaranje bubrežni kamenci.
Provjerite i koji su drugi uzroci, simptomi i kako liječiti bubrežne kamence!
Jelovnik bogat proteinima
Probava proteina proizvodi amonijak i keto kiseline - jedan od zadataka bubrega je njihovo uklanjanje iz tijela. Prehrana bogata narescima, mesom i mliječnim proizvodima tjera bubrege na pojačan rad i izlaže ih štetnom djelovanju amonijaka,čiji višak tijelo nije u stanju neutralizirati.
Odgađanje posjeta zahodu
Čekanje s njom do posljednjeg trenutka nije dobro za bubrege, jer se u mjehuru lako razmnožavaju bakterije koje mogu napasti ne samo mjehur, već i prodrijeti u mokraćni trakt i same bubrege. Bakterije uzrokuju upalu, što dovodi do oštećenja bubrega. Iz tog razloga također je važno temeljito isprazniti mjehur prilikom mokrenja, ne ostavljajući u njemu talog, te piti puno tekućine (koncentrirani urin je lakši za razvoj bakterija).
Hlađenje područja zdjelice
Prehlada u donjem dijelu trbuha pogoduje infekcijama donjeg urinarnog trakta, koje povećavaju rizik od razvoja nefritisa. Stoga nošenje tankih tajica i kratkih suknji zimi, uz dodavanje seksipilnosti, definitivno ne služi bubrezima. Također ljeti, ne zaboravite se presvući u suho odijelo nakon kupanja u moru ili bazenu, nemojte sjediti na hladnom kamenju itd.
Zanemarivanje infekcija
Bubrezi mogu biti oštećeni ne samo od "banalnog" cistitisa. Neliječena angina, prehlada ili gripa mogu imati katastrofalne posljedice za bubrege, jer opća infekcija koja se razvija u tijelu također utječe na bubrege, au težim slučajevima može čak dovesti do zatajenja bubrega.Saznajte koji su uzroci, simptomi i tretmani zatajenja bubrega ovdje!
Zlouporaba alkohola
Čaša vina ili piva s vremena na vrijeme neće naštetiti vašim bubrezima. Međutim, smatraju da je problematično redovito piti alkohol – osobito one s visokim udjelom alkohola. Tada se bubrezi više ne mogu nositi s uklanjanjem toksina sadržanih u njemu. Osim toga, alkohol vam povisuje krvni tlak, što također šteti vašim bubrezima. Napomena: redovito pijenje piva ne pomaže zdravlju bubrega, to je štetan mit!
Pušenje
Ovisnost o nikotinu potiče razvoj ateroskleroze, koja napada arterije bubrega, narušavajući njihovu funkciju. Također se pokazalo da je pušenje jedan od uzroka raka mokraćnog mjehura i bubrega.
Zloupotreba lijekova protiv bolova
Redovita, česta uporaba lijekova protiv bolova oštećuje bubrege jer smanjuje protok krvi kroz organe. To može dovesti do intersticijalnog nefritisa. Nefrotoksično djeluju i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koji se također koriste za ublažavanje boli, a imaju i analgetski učinak. Oni su široko dostupni u slobodnoj prodaji (sastav može uključivati ibuprofen, acetilsalicilnu kiselinu, ketoprofen, naproksen, diklofenak). Dakle, ako morate uzeti tabletu protiv bolova, provjerite dozu u uputstvudopušteno i nikada ga ne prekoračiti. Također, nemojte uzimati dva različita lijeka protiv bolova u isto vrijeme, čak i ako imaju različite aktivne tvari, jer to može dovesti do predoziranja!