Klečanje - bilo da se radi o kućanskim poslovima, plijevljenju vrta, tijekom mise ili zaruka - čini se trivijalnom aktivnošću, au nekim situacijama je čak i očito. U međuvremenu, klečanje ili čak iznenadni pad na koljena može imati neugodne zdravstvene posljedice. Pa kako kleknuti da se ne ozlijediš?

Klečećimnogi ljudi se druže samo s misom u crkvi. U međuvremenu, klečimo onoliko često koliko i obavljamo svakodnevne aktivnosti. Neki ljudi čiste u ovom položaju, drugi kleče i zavezuju cipele, treći kleče, plijevi biljke u svom dvorištu satima.

Bez obzira na razlog zbog kojeg klečimo, vrijedi zapamtiti da ovo nije fiziološki položaj, a dugotrajno klečanje ili klečanje na neprikladan način može značajno utjecati na vaše zdravlje.

Klečeći: kako klečati i klečati zdravo?

Stručnjaci upozoravaju da klečanje može preopteretiti područje koljena - osobito ako je dugotrajno i često se ponavlja. Obično kratkotrajna preopterećenja, kao što je pranje podova na koljenima, nemaju ozbiljne posljedice. Ipak, ako moramo kleknuti, bolje je to učiniti na oba koljena kako bi se težina tijela ravnomjerno rasporedila, čime se izbjegava nepovoljan položaj kukova ili kralježnice. S druge strane, preopterećenje koljena može nastati kao posljedica dugotrajnog klečanja, npr. tijekom ceremonija.

Važan je i položaj u kojem klečimo. Najbolje je zadržati pravi kut savijanja koljena. Kronična duboka fleksija (i, na primjer, potpora stražnjici na stopalima) nije dobar položaj za vaša koljena. Ova postavka stavlja preveliki pritisak na stražnje rogove lateralnog i medijalnog meniskusa, što može uzrokovati kronično oštećenje i preopterećenje ovih struktura.

Lek. Karolina Stępień, specijalistica ortopedije i traumatologije mišićno-koštanog sustava iz Carolina Medical Center, objašnjava da je to problem zabilježen u znanstvenoj literaturi u kontekstu azijskih kultura, gdje je takvih šteta mnogo više, jer ljudi puno troše vremena u ovoj poziciji.

Pogledajte galeriju od 7 fotografija

Klečanje: kako zaštititi koljena od preopterećenja?

Ljudi koji moraju dugo klečati mogu zaštititi svoja koljena. Kako? - Ako radimo posao na koljenima koji radimo svaki danne prakticiramo, vrijedi zaštititi koljena stavljanjem amortizera (jastučića) – kaže lijek. Karolina Stępień. - Ponekad konzultiramo pacijente koji poduzimaju jednokratnu, dugotrajnu aktivnost na koljenima, npr. plijevljenje korova u vrtu ili popravke kod kuće, što dovodi do pritiska i upale u području potkožnog tkiva i Hoffinog tijela: to je vrsta masnog "jastuka" koji se nalazi u prednjim koljenima.

Klečeći: zašto je bolje ne kleknuti na koljena?

Stručnjak upozorava na iznenadno padanje na koljena, npr. tijekom zaruka.

- Brzi pad na koljena je opasan i može čak slomiti čašicu koljena, upozorava lijek. Karolina Stępień. - Ponekad posljedice takve ozljede - pad na koljena na tvrdu podlogu ili udar u područje - nisu povezane s posljedicama neposredno nakon događaja, osim lokalne otekline i modrice.

U nekim slučajevima, energija udarca akumulira se u hrskavici unutar koljena i jak mehanički stres u ovoj osjetljivoj strukturi može otkriti njezino odvajanje tek godinama nakon ozljede.

Klečeći: tko ne bi trebao kleknuti?

Također je vrijedno znati da ne može svatko kleknuti. Kao što lijek objašnjava. Karolina Stępień, klečanje se ne preporučuje osobama koje su podvrgnute tretmanima izravno u prednjem dijelu koljena, npr. Prepreka, međutim, obično nije prethodna artroplastika koljena.

Kategorija:

Komplet za pacijenta