Imam 15 godina. U 2,5 mjeseca izgubila sam 12 kg (moja visina: 164 cm; početna težina: 60 kg; konačna težina: 48 kg). Moja prehrana je bila užasna jer sam jela oko 400 kcal dnevno. Nisam održavao težinu i kao rezultat opet imam 60 kg. Nedavno sam bila kod doktora, rekao mi je da napravim krvnu sliku. Ispostavilo se da imam anemiju. Mogu li opet smršavjeti? Naravno, sada bi moja prehrana bila potpuno drugačija.
Vaše zdravlje je najvažnija stvar ovih dana. Anemija nastaje kada tijelu ne date pravu količinu sastojaka, uglavnom željeza, cinka, folne kiseline, vitamina B.
U ovom trenutku vaša prehrana ne bi trebala biti manjkava, kako u smislu energije tako i u pogledu kvalitete. Pripazite na pravilnu konzumaciju proizvoda, tj. mesa, proizvoda od integralnog brašna, zelenog povrća.
Nažalost, ne znam vaše razine Fe i feritina u krvi i je li vam liječnik preporučio suplementaciju. Po mom mišljenju, trebali biste se suzdržati od striktne dijete za mršavljenje, a za sada provodite načela zdrave prehrane. Redoviti, mali i česti obroci, visoka nutritivna gustoća i niskokalorična hrana ionako će vjerojatno donijeti blagi sustavni gubitak težine.
Preporučio bih odlazak dijetetičaru koji će objasniti ispravnu prehranu i prilagoditi je vašim trenutnim potrebama.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik klinike za dijetu 4LINE, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Više savjeta ovog stručnjaka
Je li balerinina dijeta sigurna za zdravlje? [Stručni savjet]Ukazuju li ovi rezultati na gestacijski dijabetes? [Stručni savjet]Prehrana za stariju osobu s Parkinsonovom bolešću i zatvorom [Savjet stručnjaka]Dijeta za ulcerozni kolitis [stručni savjet]Dijeta tijekom trudnoće s dijabetesom. Mjerenje šećera nakon poroda [stručni savjet]Veliki apetit i brza hrana [Savjet stručnjaka]Djed ima dijabetes. Koja pravila prehrane treba slijediti? [Stručni savjet]Dijete samo zagrize dio hrane, ostatak proguta i uguši se [Savjet stručnjaka]Kako tinejdžer može početi gubiti na težini? [Stručni savjet]Kako sniziti visok šećer natašte? [Stručni savjet]Kako se nositi s visokim kolesterolom? [Savjetstručnjak]Kako se riješiti natečenosti i viška vode u tijelu? [Stručni savjet]Kako se udebljati nakon gubitka kilograma? [Stručni savjet]Kako izbjeći yo-yo efekt nakon dijete od 500 kcal? [Stručni savjet]Kako povećati tjelesnu masnoću? [Stručni savjet]Koja dijeta za bigance nakon uklanjanja žučnog mjehura? [Stručni savjet]Kakva dijeta za bolesna crijeva? [Stručni savjet]Koji savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti? [Stručni savjet]Ketoni u urinu i gestacijski dijabetes [Savjet stručnjaka]Kada koristiti protein sirutke [Stručni savjet]Ponavljajuća gljivična infekcija i akne. Koja dijeta za Candidu albicans? [Stručni savjet]Gdje početi mršaviti kod pretilosti? [Stručni savjet]Što određuje broj obroka tijekom dana? [Stručni savjet]Što određuje rezultate glukoze u krvi nakon različitih obroka? [Stručni savjet]Mršavljenje. Pijte gaziranu ili negaziranu vodu? [Stručni savjet]Mršavljenje. Odakle dolazi povećanje težine uz dijetu i tjelovježbu? [Stručni savjet]Proizvodi bez laktoze za GI i dijabetes [Stručni savjet]Nadutost nakon slatkiša i zadržavanje vode u tijelu [Savjet stručnjaka]Prehrana zdravog tinejdžera [Savjet stručnjaka]Promjenjivi rezultati testa šećera natašte - je li dijabetes? [Stručni savjet]