Vaš muškarac u posljednje vrijeme ima manje želje za seksom? Primijenite odgovarajuću prehranu koja potiče erotski apetit. Hrana je prirodni izvor tvari koje jačaju tijelo, daju energiju, snagu, poboljšavaju libido i čine vašeg partnera strastvenim ljubavnikom poput Don Juana.

Postoji razlog zašto ljudi kažu "kroz želudac do srca" - neki proizvodi bolje djeluju na potenciju od šampanjca i svijeća. Dobro sastavljen, lako probavljiv obrok može rasplamsati pravu žaru strasti. Ovdje je popis proizvoda koji povećavaju vaš seksualni apetit. Provjerite jesu li oviafrodizijaciuprehrani vašeg partnera .

Dijeta za bolji seks: proteini daju snagu

Svaki dan dajte svom muškarcu 3-4 žlice nemasnog svježeg sira, čašu mlijeka, kefira ili jogurta, porciju (150 g) pečenog ili pirjanog mesa. Dva-tri puta tjedno pripremite mu morsku ribu, jaja (sve dok nema problema s kolesterolom). Najbolji su izvori zdravih proteina. Gradi mišiće, potiče proizvodnju i lučenje testosterona, pospješujući seksualni učinak. Protein se sastoji od aminokiselina. Jedan od njih - arginin - je glavna komponenta sjemena, potiče lučenje dušikovog oksida, što poboljšava protok krvi, što je važno za pravilnu erekciju. Druga aminokiselina - histidin - pretvara se u histamin. To pak uzrokuje opuštanje i povećanje propusnosti krvnih žila, odgovorno je za crvenilo lica kada smo uzbuđeni i povećava proizvodnju sluzi u genitalijama.

Stimulirajuća dijeta: snaga za energiju i manje stresa

Na jelovniku ljubavnika treba biti pripravak od cjelovitih žitarica: 3-4 kriške kruha od cjelovitog zrna, 3-4 žlice smeđe riže ili krupice. Daju složene ugljikohidrate (nježno podižu razinu glukoze u krvi, održavajući partnera dugo punim energije i snage). Proizvodi od žitarica također su izvor vlakana (sprečavaju prekomjernu tjelesnu masu) i vitamina B. Ublažuju simptome stresa (a dugotrajni stres smanjuje seksualnu učinkovitost), ubrzavaju metabolizam, a također su potrebni za pravilan rad živčanog sustava i proizvodnju spolnog odnosa hormoni.

Koji afrodizijaci utječu na muškarce? Pogledajte OVAJ VIDEO

Dijeta za bolji seks: dovaša osjetila nisu izgubljena

S vremena na vrijeme ponudite svom partneru jelo od zelenog graška, soje, leće i mahuna. Imaju puno lecitina. To je najbogatiji izvor kolina potrebnog za stvaranje acetilkolina – jednog od neurotransmitera povezanih sa seksualnom aktivnošću. Acetilkolin je odgovoran za prijenos podražaja između živčanih stanica. Zahvaljujući tome, partnerovo tijelo će biti osjetljivije na seksualne podražaje.

Dijeta za bolji seks: vitamin E - za plodnost

Da biste održali seksualni učinak, vrijedi upotrijebiti 1-2 žlice dnevno lanenog ili repičinog ulja, dati svojoj voljenoj osobi malo orašastih plodova za grickanje i pripremiti salatu od avokada za večeru. Vitamin E sadržan u njima podržava rad hipofize koja kontrolira rad žlijezda koje luče spolne hormone, potiče spolnu aktivnost i povećava snagu mišića.

Dijeta za bolji seks: sjemenke, povrće

U prehrani ljubavnika ne može nedostajati sjemenki bundeve, sjemenki suncokreta ili sjemenki sezama. Sadrže puno cinka, koji povećava razinu testosterona. Nedostatak ovog minerala može dovesti do smanjenog seksualnog nagona. Obogaćivanjem svog jelovnika namirnicama bogatim cinkom (morski plodovi, riba, žitarice, orašasti plodovi, meso i narezak), možete vratiti partneru interes za seks. Saveznici zaljubljenika su i povrće – pšenične klice, rajčice, luk, brokula, celer, kupus. Bogat je izvor vlakana i beta-karotena (podržava proizvodnju spolnih hormona) i minerala, uključujući kalij (njegov nedostatak može oslabiti potenciju). Povrće također sadrži puno selena. Neophodan je za proizvodnju testosterona i pravilnu građu testisa. A budući da muškarci gube više od polovice selena tijekom ejakulacije, vrijedi ga redovito nadopunjavati tako da svojoj partnerici poslužite zdjelu povrća, po mogućnosti sirovog.

Pogledajte galeriju od 6 fotografijaVažno

Ljubavne težnje za hlađenjem

»Teško probavljivo i masno meso, kao i naresci, životinjske masti, sir. Izvor je zasićenih masnih kiselina i kolesterola koji povećavaju rizik od ateroskleroze, uzrokujući lošiju prokrvljenost genitalija. »Bijeli kruh, 450-650 proizvoda od brašna i pire od krumpira sadrže ugljikohidrate koji tove, a prekomjerna tjelesna težina smanjuje seksualni učinak. »Slatkiši potiču prekomjernu tjelesnu težinu i dijabetes, što opet dovodi do problema s potencijom.» Visoko obrađena hrana (npr. čips, juhe u vrećicama čaja) sadrži puno konzervansa i aditiva, a ima malo minerala, što pogoršava kvalitetu sperme. » Previše alkohola vas uspava umjesto da vas stimulira. Na primjer, votka, iako u početku ubrzava cirkulaciju krvi, nakon nekog vremena uzrokuje smanjenjevitalne sile. Od piva se osjećate teško. »Kava - u malim količinama stimulira, u prevelikim količinama uzrokuje čišćenje organizma od magnezija. Brže se umarate i smanjuje se vaš interes za seks.

Dijeta za bolji seks: slatko finale

Agrumi i jagode, borovnice i kupine prepoznate kao afrodizijaci također imaju blagotvoran učinak na seksualnu aktivnost. Vitamin C koji sadrže sudjeluje u proizvodnji sperme. Čokolada je i vaš saveznik, jer je odličan način da popravite raspoloženje. Ljubavna kuhinja ne može propustiti bosiljak, čili, cimet, curry, korijander, ljupku, muškatni oraščić, papriku, papar i korijen ginsenga. Ubrzavaju probavu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i dodaju energiju. I nešto za piće. Apstinentima će biti najbolji voćni sok, čaj od đumbira ili korijena ginsenga. Vaša osjetila također će zagrijati čaša vašeg omiljenog laganog vina ili čaša mađarskog tokaja.

Probude želju

»punozrnati kruh sa sjemenkama bundeve» smeđa riža, heljda, ječmena krupica »posni svježi sir, kefir, jogurt, mlaćenica» nemasna govedina, teletina, perad - kuhano, dinstano bez prženja na masti ili pečeno u foliji » morska riba (losos, bakalar, sol, polot) na žaru, pečena u alu foliji »orasi, bademi, čokolada u umjerenim količinama» maslinovo, repičino i laneno ulje »brokula, cvjetača, rajčica, krastavci» začinsko bilje i začini - đumbir, cimet , anis, muškatni oraščić »češnjak, celer, poriluk, peršin, patlidžani, brokula, šparoge, svo lisnato povrće, kao i paprika, mrkva i razne klice» gljive, posebno gljive, smržci i tartufi »avokado, kupine, kivi i borovnice

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Umjetnost ljubavi