Većina nas vjeruje da je zaborav usko povezan s godinama. Što je osoba starija, to je lošije pamćenje. Znanstvenici tvrde da to nije istina i da možemo naučiti nove stvari do starosti.
Desetljećima je percepcija bila da se rađamo s konstantnim brojem moždanih stanica. Znanstvenici sada znaju da se mozak može sam regenerirati, a pravilnim rukovanjem održava mentalnu jasnoću do starosti. Da bi se to dogodilo, moraju biti ispunjena tri uvjeta: redovito vježbajte svoj mozak, ne trujte ga toksinima i održavajte ga u dobroj formi. Cijelo tijelo radi u svom stanju i njegova ukupna učinkovitost određuje kako će mozak raditi u budućnosti, hoće li moći učiti, hoće li se sjećati prošlosti i sadašnjosti.
Možemo podržati ili ograničiti pamćenje s našim ponašanjem. Na mozak pozitivno utječu opuštanje, dovoljno dug san, logičke vježbe i vježbe pamćenja, radoznalost o svijetu. Važna je i pravilna prehrana. Prehrana treba biti bogata svježim povrćem i voćem, ribom, nemasnim mesom, proizvodima od cjelovitih žitarica i biljnim mastima. Supstance koje se isporučuju s njima podržavaju rad mozga, štite ga od degenerativnih promjena i potiču mehanizme popravka
Na mozak negativno utječu stres i emocionalna napetost, višak alkohola, loša prehrana, pušenje. Također, dnevna rutina tjera vas da postupno očistite mozak od kreativnosti i fantazije. Kada je mozak iznenađen novim idejama, mora se malo potruditi da postigne cilj.
Više u svibanjskom broju Zdrowie
u prodaji od 13. travnja
"Zdrowie" mjesečno