Pitate se kako izbjeći božićni stres? Evo nekoliko savjeta: odredite što možete promijeniti u pripremi za Božić, pobrinite se za odnose s najdražima i isplanirajte primjerenu podjelu odgovornosti za sve članove obitelji. I nemojte se ljutiti na ludnicu u kupnji!

Mnogi ljudi sanjaju o savršenom odmoru - točno onom kakvom se sjećaju iz djetinjstva ili mladosti: ispunjen toplinom obiteljske atmosfere i mirisnim jelima za Badnjak. Ne možete zamisliti da ćete ih potrošiti drugačije nego što nalažu poljski običaji. Međutim, što je bliže Božiću, to ste više frustrirajući. Zašto?

Odakle dolazi predbožićni stres?

Odgovor je jednostavan. Nametnete si previše stvari za napraviti i onda vam ponestane vremena. Ne pomažete si.

Na Badnjak jedva možete ostati na nogama i samo sanjati o tome da se konačno odmorite. Pa ipak morate poslužiti sljedeća jela. Nije loše ako sve ide po planu. Još gore, ako vam sve ispadne iz ruku i tijesto postane ljepljivo. Osjećate užasan umor i bijes, koji često nanosite na ukućane.

Zapamtite jednu stvar: nećete se svidjeti svima, pa je vrijeme da to pustite.

Problem

Iwona (48) odlazi na odmor nekoliko dana prije Božića kako bi stigla na vrijeme. Obavlja kupovinu, traži darove, kuha za noć i glanca stan. Badnjak je oduvijek bio veliki blagdan u obitelji. Ni Iwona ne želi biti gora. Svake godine na stolu se pojavi 12 tradicionalnih jela, a ispod božićnog drvca nalazi se brdo darova.

Iwona inzistira da se za sve mora pobrinuti osobno. Na Badnjak je toliko umorna da nema dovoljno snage uživati ​​u blagdanskom raspoloženju. Čak je i sitnica može izbaciti iz ravnoteže - opis je koji pristaje mnogim poljskim obiteljima. Vaš Božić ne mora biti ovakav.

Božić bez stresa - kako se pripremiti za Božić i ne poludjeti?

Podijelite predblagdanske pripreme na sve članove kućanstva

Nemojte se truditi jesti 12 jela. Sve što trebate učiniti je pripremiti nekoliko omiljenih jela ukućana. Ili će možda svatko napraviti svoj eksponat? Možda nitko ne voli židovske šarane, pa zašto gubiti vrijeme u kuhinji pripremajući nešto što nitkoće početi?

Ako ne volite peći kolače, naručite neke delicije u slastičarnici. Objasnite svom mužu, koji voli kolač od sira koji pravite, da će se ovaj put morati zadovoljiti kupljenim, a u slobodno vrijeme ćete mu peći što god želi.

Razmislite čega se možete odreći

Razmislite o tome čega se možete odreći. Ne morate čistiti prije Božića. Samo obrišite prašinu i usisajte. Zašto čistiti prozore zimi kada to možete učiniti u proljeće? Ili možda razmislite o profesionalnoj pomoći u čišćenju? Uštedjet ćete puno vremena.

Ako vas vizija nekoliko dana provedenih u kuhinji plaši, skratite popis pozvanih gostiju ili pozovite svoje najmilije na kavu i kolač. Također kontrolirajte svoje emocije. Nekoliko nepotrebno izgovorenih riječi može promijeniti idiličnu atmosferu u kafansku tučnjavu.

Prije Božića, nemojte ludovati u kupnju

Teško je odoljeti kupovnom ludilu. Doslovno u bijegu hvatate sve što vam dođe pod ruku. Kao rezultat toga, kupujete mnogo više nego što trebate kupiti. Stop! Napravite popis za kupovinu i držite ga se dok lutate.

Ne tražite darove do posljednjeg trenutka. I sljedeće godine razmislite o tome puno ranije - možda tijekom ljetnih praznika.

Psiholog: praznici na listi najstresnijih događaja u životu

Blagdani, posebno oni poput Božića, nalaze se na popisu najstresnijih događaja u životu - rekla je psihologinja Małgorzata Godlewska sa Sveučilišta SWPS. Međutim, po njenom mišljenju, božićni stres može se učinkovito ublažiti.

Veliki praznici poput Božića rangirani su na 42. mjestu (prije manjih prekršaja).

- Praznici su izvor stresa jer trošimo puno vremena, energije i više novca pripremajući se za njih. Štoviše, kada se za stolom nađemo s velikom grupom rodbine koju viđamo samo u posebnim prilikama, mogu nam se postaviti razna neugodna pitanja koja si ne želimo postaviti. To nas također naglašava - objasnila je Godlewska.

  • Priprema za Božić: kako to učiniti a da ne poludite? Božićni vodič
  • Kako provesti Božić u dobroj atmosferi?
  • Božić nakon razvoda. Kako izbjeći svađu za dijete na Božić

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija