Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Psiholozi se slažu: ljubomora je neizlječiva bolest. Zato morate naučiti živjeti s tim. Teško je, ali je moguće. Savjetujemo vam kako kontrolirati negativne emocije i kako kontrolirati ljubomoru. Evo 9 načina da budete ljubomorni.
Ljubomorauništava život i ljubomorne osobe i njegovog partnera. Izmučeni partner, prije ili kasnije će otići, a vi ćete ostati sami, s osjećajem poraza. Međutim, nemojte pokušavati potpuno eliminirati ljubomoru. Ionako nećeš uspjeti. međutim, trebali biste kontrolirati svoje emocije. Neka ljubomora bude pokretačka snaga, a ne tjeskoba. Prvo pogledajte sebe: kada se najčešće osjećate tužno, ogorčeno, ljutito ili ljutito? Što se onda događa s vašim tijelom i umom? Kada shvatite koji je vaš najveći problem, lakše ćete se nositi s njim. Ne znaš kako? Dajemo vam pregršt savjeta.
Osveta - što je to i zašto se ne isplati osvetiti?
Tinder: što je to i kako ova aplikacija radi?
9 načina za kontrolu ljubomore
1. Nemojte se uspoređivati s drugima
Suočite se s činjenicom da će uvijek postojati netko tko je bolji od vas, privlačniji, mudriji, bogatiji itd. Stalna usporedba s drugima samo vas čini kompleksnim. To je također nedostatak samopoštovanja. Jer to znači da se osjećate inferiorno u odnosu na druge.
2. Vjerujte u sebe
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Ne vjerujete u snagu svoje ženstvenosti? Češće se provjeravajte u ogledalu. Ali nemojte biti kritični, nemojte isticati nedostatke figure. Radije razmislite o tome što mu se sviđa kod vas. Poprsje? Struk? Noge? Istaknite ga prikladnim outfitom. Jednom kada steknete samopouzdanje, prestat ćete svaku lijepu ženu doživljavati kao potencijalnu suparnicu.
3. Živite svoj život
Nađite si neku upijajuću aktivnost, inače ćete se stalno usredotočiti na partnerove poslove. Muškarci se često žale da žene (posebno kada ne rade), iz dosade, imaju različite vizije o tome "što ne rade izvan kuće". I s vremenom … počnu ih naseljavati! Također, nemojte mu ograničavati slobodu. To će samo potaknuti vaš osjećaj!
4. Budite (samo)kritični
Gledajte objektivno - na sebe i na njega. Možda i sami nekim ponašanjem izazivate njegove ispadeljubomora? Ili je možda u krizi? Dajte partneru kompliment – dajte mu kompliment, kupite poklon, pokažite da vam je i dalje važan. Ljubav je kao cvijet - bez vode vene.
Nemoj to raditiNe izazivaj sudbinu …
Ako stalno sumnjate da vas partner vara i opravdavate ga, na kraju ćete zaista biti izdani. Jer će misliti: "Već misli da sam nevjeran." Ako otkrije da imate puno povjerenje u njega, sigurno će dati sve od sebe da vas ne razočara.
5. Cijenite što imate
Prestanite se zavaravati da drugi rade bolje! Jeste li ljubomorni jer vaša prijateljica ima bogatog muža, pristojniju djecu, bolji auto i stan? Zapamtite – tako vi to vidite! Ali je li doista tako? Svatko ima svoje probleme. Vjerujte - ono što je za vas prednost, za druge može biti mana.
6. Kontrolirajte loše emocije
Zapišite sve varijante za koje se dana situacija uopće dogodila. Ali nemojte se fokusirati samo na negativne emocije. Na primjer, ako vaš muž već duže vrijeme razgovara s određenom damom, nemojte odmah pomisliti da su u ljubavnoj vezi. Možda mu je to prijatelj s posla? Vaš problem će se brzo smanjiti ili barem neće postati opsesija. Jer morate biti zadovoljni što ga i drugi vole?
7. Misli pozitivno
Zamijenite negativne osjećaje pozitivnima. Ako se trgnete pri pogledu na automobil vašeg prijatelja, zamislite da je vaš. Razmislite kamo biste otišli, itd. Zatim napravite plan da ostvarite ovaj san. Težnja ka cilju minimizirat će vaš problem. I ljubomora će nestati kada se ostvari ono o čemu sanjate.
8. Ostvarite iskren razgovor
Prije nego što optužite svog partnera za, na primjer, prevaru, saslušajte ga ili nju. Ali suzdržite se od isprika s njim. Također, izbjegavajte zatvorena pitanja koja pretpostavljaju da želite samo demantiju ili potvrdu. Možda ne znaš o svemu?
9. Ne gomilajte svoju ljutnju
Očekujte sami, žalite se! Čemu služe tvoji prijatelji? Razgovor s voljenim osobama ublažava stres i omogućuje vam da na problem sagledate iz daljine. Ako ovo ne pomogne, svakako zatražite pomoć od psihologa.
"Zdrowie" mjesečno