Često nas strah da ćemo se udebljati sputava da prestanemo pušiti. Doista, nakon prestanka s nikotinom mijenja se metabolizam, vraća nam se apetit, a jela imaju bolji okus. Međutim, hoćemo li se udebljati nakon prestanka pušenja uvelike ovisi o nama samima.

Nedavno je otkriveno više razlika između muškarca i žene. Oni se ne odnose samo na strukturu, već i na građevinski materijal, a time i na različite kemijske reakcije. Bijele žene postaju ovisne o droginikotinnajbrže. Ovo su zaključci studija provedenih u posljednjih 10 godina u SAD-u i Kanadi na ukupnoj skupini od preko 22.000 ljudi. narod. Bijele djevojke mlađe od 18 godina najosjetljivije su na nikotin, dok su najmanje osjetljivi muškarci u 50-ima, čija rasa više nije bitna, kaže Denise Kandel, psihologinja sa Sveučilišta Columbia u New Yorku .Muškarci su bolji u sustavnom trovanju. Koža im je deblja, manje osjetljiva na suhoću, promjene su sporije i manje vidljive. Osim toga, gubitak ljepote obično na njih ostavlja manji dojam. U međuvremenu, za ženu je to važna stvar. Gledajući se u ogledalo, želi sebi ugoditi. Želi biti lijepa, elegantna i neovisna. Podsjetimo,cigaretekao prvo, vrlo su štetne za ljepotu, drugo, negacija su elegancije, i treće, dokazuju ovisnost. Još nešto: žena ima više razuma i obično zna više o zdravlju od prosječnog muškarca. Može se brinuti za druge. Cigarete joj nikako ne odgovaraju. Učinite nešto po tom pitanju. Počnite od sebe i svog doma.

Pušenje uništava zdravlje i oduzima ljepotu

Dim koji ulazi u pluća i krvotok brzo uzrokuje kontrakciju krvnih žila, što znači da manje hranjivih tvari teče u najudaljenije kutove tijela i da će se manje koristiti. Zacjeljivanje rana (uključujući i one nakon beauty liftinga) kasni, a stanje mnogih kožnih bolesti, poput akni i psorijaze, pogoršava se. Upala se povećava u području sluznice usta, jezika i desni, kao i u gastrointestinalnom traktu. Pušenjem cigareta riskirate razvoj čira na želucu, kašlja i otežano disanje. Postajete skloniji prehladama. O drugim bolestima koje pozivate k sebi, uključujući takve strašne kao što je rak, čak niSpomenut ću, jer sigurno mislite da se to ne može odnositi na vas. Pa da ti kažem još nešto: brže ćeš ostarjeti. I ružnije.Pušenje cigaretavelika je prepreka u postizanju lijepog izgleda u kasnijim godinama. S vremenom, neprimjetno, zubi će vam neugledno potamniti, a prsti požutjeti. U zrcalu ćete vidjeti "duhansko lice". Dermatolozi će ga prepoznati prije nego vi, na prvi pogled - to su sve dublje i dublje bore koje se protežu od nosnica do kutova usana, i bez sjaja.

Kako prestati pušiti? Naučite učinkovite načine

Problem

Čovjek za sve mora odrasti. Baš kao i ja, konačno sam sazrio. Izlazeći iz stana, sreo sam 70-godišnju susjedu s cigaretom u ustima. Presudio je pogled na stariju ženu vrlo ružne puti. Nijedan poster ne govori toliko koliko primjer iz stvarnog života. Shvatio sam da će me se moja djeca i unuci u budućnosti sramiti ako sada ne odustanem.

Pušenje ubrzava menopauzu

Duhanski dim smanjuje razinu estrogena, što ima različite učinke. Ubrzava menopauzu i povećava vjerojatnost osteoporoze. No, pretpostavimo da se za sada ne bojite menopauze, pa se držimo bora. Oni nastaju ranije, a oni koji se produbljuju. To je zato što je smanjena količina kolagenih vlakana i elastina u koži. Nije ni čudo što u tridesetima lako možete razlikovati nepušača od pušača. Možda će vas zanimati saznanje da pušenje povećava štetno djelovanje sunčeve svjetlosti na kožu, isušuje je i potiče proizvodnju slobodnih radikala. Oni mu uskraćuju fleksibilnost i čine da se regenerira sve gore i gore. Ujedno, tvari sadržane u dimu uklanjaju iz kože vitamine A, C i E, koji su važni oksidansi (njihova je zadaća zaštititi kožu od invazije slobodnih radikala). Ako pušite i koristite kontracepcijske pilule, povećavate rizik od srčanih bolesti, krvnih ugrušaka i moždanog udara. Nakon 30. godine ovaj rizik je već vrlo visok. Nemojte imati iluzije da ste sigurni, jer malo pušite. Ne postoji "sigurni" broj popušenih cigareta. Svatko pojačava otkucaje srca, sužava krvne žile, snižava temperaturu prstiju na rukama i nogama. Uništava ljepotu i skraćuje život.

Svoju bebu trujete pušenjem dok ste trudni

Čak 30 posto trudnice puše. Djeca koja napreduju u njima puše s njima! Rizikuju pobačaj, prijevremeni porod, mrtvorođenje. Izlažu ih činjenici da će biti malen, neotporan, hipoksičan, da će se slabije razvijati. Povećava se vjerojatnost od raka i smrti u krevetiću. Sve se to odnosi ne samo na potomke pušačamajke, ali i očevi. Pa zašto ne biste prestali pušiti za dvoje, čak i prije nego što zatrudnite? Ali ako ne uspijete, trudnoća je najbolje vrijeme za prestanak pušenja. I to je zauvijek. Mnoge žene prežive cijelu trudnoću i dojenje bez pušenja, a tada dim postaje važniji od razuma. Pasivno pušenje – biti u društvu pušača – vrlo je opasno za trudnicu. Sve kancerogene, radioaktivne i otrovne komponente duhanskog dima koje on udiše, zajedno s krvlju kroz pupkovinu, prelaze u krv fetusa. Nakon što ste rodili i dojili pušeći pred bebom, nastavit ćete trovati svoje dijete. Uzmite u obzir da djeca dišu brže od odraslih, pa upijaju više dima. Osim toga, dim koji se ne usisava u pluća pušača, već kruži prostorijom, sadrži više katrana i ugljičnog monoksida i stoga je otrovniji.

Pasivno pušenje, opasno po zdravlje

Želite li da vaše dijete puši cigarete? Ako pušite, puši pasivno s vama. Njegovi budući izbori ovisit će o iskustvima i zapažanjima iz djetinjstva. Vi ste ta koja mu daje obrasce ponašanja za cijeli život. Brojne studije pokazuju da su stavovi usvojeni od roditelja najtrajniji. To se odnosi na podjelu između dobra i zla. Također pijenje alkohola i pušenje. - Ponašajte se kako biste željeli da se vaše dijete ponaša - kaže Beata Mierzejewska, pedagoginja-terapeutkinja iz Terapijskog školskog kompleksa u Varšavi. - Kada u nervozi automatski posegnete za cigaretom, vaše dijete uči da se zbog pušenja osjeća bolje. Djetetu su potrebni uzorci, pa oponaša roditelje. Svaki dan upija i asimilira ono što rade, a ne ono što govore. Stoga, svi savjeti i propovijedi zajedno nisu samo djela. Primjer djeluje jače od riječi. Razmislite jeste li dobar uzor. Pušenjem cigareta povećavate vjerojatnost da će i vaša djeca pušiti. "Kada tinejdžer prvi put posegne za cigaretom, osjeća unutarnji pristanak svojih roditelja pušača", piše Beata Mierzejewska.

Prestanak pušenja ne znači nužno da ćete se udebljati

Jedna od šest žena je spriječena da prestane zbog straha da će se udebljati. Doista, nakon prestanka s nikotinom mijenja se metabolizam i povećava se apetit, ali nije svaki pušač vitak i ne puši svaka vitka osoba! Tek trećina bivših pušača udeblja se, muškarci obično tri kilograma, žene ne više od četiri. Ovo je mala cijena za oslobađanje od ovisnosti. I ne plaćaju ga svi. Ako ste zabrinuti za kontrolu tjelesne težine, jedite pravilno. Dovoljno je održavati pravilnu prehranu i povećati aktivnostfizički.

Morate to učiniti
  • Jedite redovito u određeno vrijeme, najmanja večera.
  • Kao kruh od integralnog brašna i mekinje.
  • Da biste uklonili sisanje, žvačite npr. sirovu mrkvu, sjemenke bundeve, jedite voće između obroka.
  • Pijte puno vode, sokova od voća i povrća (vitamini u svom prirodnom obliku također se koriste za regeneraciju otrovanog tijela).
  • Broji kalorije.
  • Prva tri mjeseca vagate se svaki dan.
  • Svaki dan hodajte, vježbajte ili se prijavite na gimnastiku, ples, jogu, aerobik ili bazen, uživajte, opustite se.

Statistika pušenja cigareta

100 milijuna ljudi umrlo je zbog pušenja u 20. stoljeću. To je kao ogromna epidemija. U Poljskoj ima devet milijuna pušača – 40 posto. odrasli; muškaraca i 20 posto. odrasle žene. Oko 80 posto. pušači bi htjeli prestati pušiti. U Poljskoj najčešće puše žene u dobi od 30 do 49 godina (svaka treća). Broj pušača u ovoj dobnoj skupini u stalnom je porastu. Čak 70 posto priznaje da ima kontakt s cigaretama. petnaestogodišnje djevojčice. Oko 40 posto. Poljakinje puše prvu cigaretu u roku od pola sata nakon buđenja. Ovo je već ovisnost. Redovni pušači popuše 14 cigareta dnevno. Prosječna Poljakinja ima gotovo 19 godina pušačkog iskustva. Krajem devedesetih u Poljskoj je pušilo 20 posto. trudna žena. Epidemiološke studije pokazuju da će jedna od deset žena u dobi od 35 do 64 godine prijevremeno umrijeti zbog pušenja. Ne osjećate smrad koji vas okružuje, ali možete vidjeti sve dublje i dublje bore koje se protežu od nozdrva do kutova usta, a ten vam je dosadan. Nakon mnogo godina, postojat će trajna promjena boje na zubima i žutilo na prstima.

NAPOMENA! Čak 70 posto priznaje da ima kontakt s cigaretama. Djevojčice od 15 godina. U međuvremenu, studije u SAD-u i Kanadi pokazale su da je za bijele djevojke mlađe od 18 godina nikotin za njih najopasniji; postanu ovisni o tome čak i za nekoliko dana!

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija